Περιεχόμενο
- Πώς η θερμότητα επηρεάζει τη ΧΑΠ
- Πίνετε άφθονα υγρά
- Δώστε προσοχή στις καιρικές αναφορές
- Προγραμματίστε το πρόγραμμά σας γύρω από τη ζέστη
- Φόρεμα για το περιβάλλον
- Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας
- Πάρτε δροσερά ντους ή μπάνια
- Ακολουθήστε το σχήμα θεραπείας σας
Εάν έχετε ΧΑΠ, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς η θερμότητα επηρεάζει τους πνεύμονες και τις αναπνευστικές οδούς σας. Με αυτές τις γνώσεις, μπορείτε να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να λάβετε μέτρα για να ελέγχετε τα συμπτώματα όταν είναι ζεστό.
Πώς η θερμότητα επηρεάζει τη ΧΑΠ
Η δύσπνοια (δύσπνοια) είναι ένα πρωταρχικό παράπονο για χρόνια πνευμονική νόσο. Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να επιδεινώσει αυτό το σύμπτωμα, ασκώντας πίεση σε ολόκληρο το σώμα για να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία (περίπου 98,6 βαθμούς F).
Η αναπνοή σε θερμό αέρα μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τους ήδη φλεγμονώδεις αεραγωγούς (βρόγχους) ενός ατόμου με ΧΑΠ, προκαλώντας τον λείο μυ που τους ευθυγραμμίζει, μειώνοντας έτσι τη δίοδο μέσω της οποίας ο αέρας ταξιδεύει από την τραχεία στους πνεύμονες. Αυτό είναι γνωστό ως βρογχόσπασμος.
Ο βρογχόσπασμος μπορεί να προκαλέσει το στήθος να αισθάνεται σφιχτό και να προκαλέσει βήχα. Μπορεί να υπάρχει ήχος σφυρίγματος ή συριγμού με κάθε αναπνοή και, επειδή οι αεραγωγοί είναι περιορισμένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να αναπνεύσετε αρκετά βαθιά για να πάρετε αρκετό οξυγόνο.
Τέλος, η έρευνα δείχνει ότι η υπερβολική θερμότητα αυξάνει τη συγκέντρωση σωματιδίων στον αέρα (δηλαδή, ρύπανση), η οποία μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει τα συμπτώματα ΧΑΠ.
Τι είναι η βρογχοσυστολή;Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τον καιρό ή, σε πολλές περιπτώσεις, το περιβάλλον σας, εσείς μπορώ ελέγξτε τον τρόπο προετοιμασίας και χειρισμού των ακραίων θερμοκρασιών. Οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν.
Πίνετε άφθονα υγρά
Ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα παραμένει δροσερό είναι μέσω της εφίδρωσης. Αλλά για να ιδρώσει αποτελεσματικά, πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένο. Εάν δεν υπάρχει αρκετό υγρό στο σώμα για να αντλήσει από αυτήν τη διαδικασία, το σώμα πρέπει να εργαστεί ακόμα πιο σκληρά για να το κάνει.
Η έρευνα σημειώνει, ωστόσο, ότι η δίψα δεν είναι ένα αξιόπιστο σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών: Είναι πιθανό να έχετε ήδη αφυδατωθεί τη στιγμή που αισθάνεστε την ανάγκη να πιείτε.
Είναι καλύτερο να είστε προληπτικοί, ειδικά σε ζεστές θερμοκρασίες, με πόσιμο νερό και άλλα υγρά καθ 'όλη τη διάρκεια - ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι.
Δώστε προσοχή στις καιρικές αναφορές
Κάνετε τη συνήθεια να παρακολουθείτε ή να ακούτε την τοπική αναφορά καιρού κάθε μέρα, ειδικά το καλοκαίρι ή εάν ζείτε σε μια περιοχή που τείνει να είναι ζεστή όλο το χρόνο. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το γράφημα δείκτη θερμότητας της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, το οποίο αξιολογεί τη σοβαρότητα του καιρού λαμβάνοντας υπόψη και τη θερμότητα και υγρασία.
Επίσης, προσέξτε για συμβουλές ρύπανσης. Οι τοπικές αναφορές καιρού περιλαμβάνουν συχνά αυτές τις πληροφορίες.
Προγραμματίστε το πρόγραμμά σας γύρω από τη ζέστη
Το καλοκαίρι ή τα καυτά κλίματα, περιορίστε τις εξορμήσεις νωρίς το πρωί ή μετά τη δύση του ήλιου όσο συχνά γίνεται. Κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, μείνετε στο εσωτερικό όσο μπορείτε - κατά προτίμηση κάπου που διαθέτει κλιματισμό.
Εάν δεν έχετε AC στο σπίτι σας, σχεδιάστε να περάσετε χρόνο σε μέρη που το κάνουν (βιβλιοθήκη, εμπορικό κέντρο, το σπίτι ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας ή ένα τοπικό καταφύγιο ανακούφισης θερμότητας). Ίσως να μπορείτε να αφαιρέσετε το κόστος μιας μονάδας εναλλασσόμενου ρεύματος από τους φόρους σας εάν ο γιατρός σας σας προτείνει να αγοράσετε έναν, αλλά εσείς θα χρειάζεστε μια σημείωση από αυτούς για να το κάνετε αυτό. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στον ιστότοπο της υπηρεσίας εσωτερικών εσόδων και με τον λογιστή σας.
Φόρεμα για το περιβάλλον
Το καλοκαίρι, φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, χαλαρά ρούχα για να μείνετε όσο πιο δροσερά γίνεται. Το χειμώνα, όταν ξέρετε ότι θα βρίσκεστε, για παράδειγμα, σε ένα υπερθερμασμένο γραφείο όπου δεν μπορείτε να ελέγξετε τη θερμοκρασία, ντύστε σε στρώματα που μπορείτε να ρίξετε όπως απαιτείται για να παραμείνετε δροσεροί.
Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας
Τις ζεστές μέρες, είναι καλύτερο να μην ασκείτε ή να κάνετε οποιοδήποτε είδος έντονης δραστηριότητας σε εξωτερικούς χώρους. Μην αφήνετε αυτό να αποτελεί δικαιολογία για να παραλείψετε τις κανονικές σας προπονήσεις, ωστόσο: Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της ΧΑΠ. Έτσι, αν είναι δυνατόν, βρείτε τρόπους άσκησης σε ένα κλιματιζόμενο περιβάλλον.
Πάρτε δροσερά ντους ή μπάνια
Κάθε φορά που αισθάνεστε υπερθέρμανση, το να πλένετε το σώμα σας σε κρύο νερό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Ακολουθήστε το σχήμα θεραπείας σας
Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν χρησιμοποιείτε οξυγόνο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανές προσαρμογές στις απαιτήσεις οξυγόνου σας όταν θα έχετε υπερβολική ζέστη.
Κοινές επιπλοκές της ΧΑΠ- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ