Όταν χρειάζεστε ένα στήριγμα στο γόνατο για πόνο

Περιεχόμενο

• Τύποι τιράντες γόνατος
• Συμβουλές για τη χρήση ενός στηρίγματος στο γόνατο
• Αντενδείξεις
• Μια λέξη από το Verywell

Ένα στήριγμα στο γόνατο είναι ένα στήριγμα που μπορεί να φορεθεί για να μειώσει τον πόνο στο γόνατο, να αποτρέψει τραυματισμούς και να σας βοηθήσει να ανακάμψετε μετά από τραυματισμό. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι στηριγμάτων γόνατος (π.χ. στήριγμα ελέγχου κίνησης, σύστημα ακινητοποίησης γόνατος και πολλά άλλα) που αποτελούνται από ποικιλία υλικών και προσφέρουν μια σειρά επιπέδων στήριξης της άρθρωσης του γόνατος.

Εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να αποφασίσετε εάν και πότε πρέπει να φοράτε ένα στήριγμα γονάτου με βάση την κατάσταση του ποδιού και του γόνατός σας. Ενώ τα στηρίγματα στο γόνατο μπορεί να είναι ευεργετικά, μερικές φορές η χρήση ενός μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλή.

Τύποι τιράντες γόνατος

Οι δομές στο γόνατό σας μπορεί να καταστραφούν ή να μετατοπιστούν σε ατύχημα ή λόγω πτώσης και μπορεί να χρειαστεί στήριγμα γονάτου καθώς θεραπεύετε. Η υγιής άρθρωση του γόνατος μπορεί επίσης να τραυματιστεί εξαιτίας ενός έντονου πλήγματος κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Το γόνατο μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητο σε τραυματισμό λόγω υποκείμενης κατάστασης.

Οι διαφορετικοί τύποι στηριγμάτων γόνατος διαφέρουν ανάλογα με τη λειτουργία και το επίπεδο υποστήριξής τους. Ορισμένα προστατεύουν το γόνατο για να αποτρέψουν ζημιά, άλλα υποστηρίζουν το γόνατο για τον έλεγχο του πόνου. Μερικά τιράντες σταθεροποιούν το γόνατο εάν είναι επιρρεπές σε τραυματισμό και μερικά ακινητοποιούν το γόνατο για βελτιστοποίηση της επούλωσης μετά από τραυματισμό.

Σε γενικές γραμμές, ένα στήριγμα γονάτου πρέπει να επιλέγεται με βάση την κατάσταση. Η συσκευή θα βοηθήσει στη διαχείριση και την κατανομή της πίεσης γύρω από το γόνατό σας.

Η άρθρωση του γόνατος περιλαμβάνει οστά, χόνδρους, συνδέσμους, τένοντες και μυς. Αυτός ο σύνδεσμος έχει σημαντικό εύρος κίνησης και έχει πολύ βάρος. Ένα στήριγμα γόνατος είναι δομημένο για να μειώνει την κίνηση με τρόπο που προστατεύει το γόνατό σας με τρόπο που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας σε μια δεδομένη στιγμή.

Προφυλακτικό

Ένα προφυλακτικό στήριγμα γόνατος, όπως ένα επίθεμα γόνατος, χρησιμοποιείται για την προστασία του γόνατός σας εάν πρόκειται να βρίσκεστε σε κατάσταση με υψηλό κίνδυνο τραυματισμού στο γόνατο, όπως σε ένα άθλημα επαφής όπου το γόνατό σας είναι πιθανό να χτυπηθεί. Αυτά τα στηρίγματα στο γόνατο μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και αν δεν έχετε κανένα πρόβλημα με το γόνατό σας, αλλά θέλετε να λάβετε μέτρα για την προστασία του.

Τα προφυλακτικά στηρίγματα γόνατος έχουν γενικά επένδυση, ειδικά στο επιγονατικό οστό, για να προστατεύουν το γόνατό σας από ζημιές λόγω άμεσης πρόσκρουσης.

Εκφόρτωση

Ένα στήριγμα εκφόρτωσης γόνατος χρησιμοποιείται συνήθως για τον έλεγχο του πόνου λόγω φλεγμονωδών καταστάσεων όπως τενοντίτιδα, οστεοαρθρίτιδα γόνατος, σύνδρομο καταπόνησης των επιγονατιδίων ή του iliotibial band και chondromalacia patellae (CMP). Αυτός ο τύπος στήριξης βοηθά στη μετατόπιση της πίεσης και του βάρους στην άρθρωση του γόνατός σας για τη μείωση του πόνου.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι στηριγμάτων εκφόρτωσης, όπως:

• Ένα στήριγμα επιγονατικού ελέγχου κίνησης με J-pad στο μπροστινό μέρος για να ανυψώσει απαλά την επιγονατίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν έχετε επιγονατιδική τενοντίτιδα.
• Το σύνδρομο στρες της Iliotibial ζώνης προκαλεί πόνο στο πλάι του γόνατός σας και μπορεί να ανακουφιστεί με μια μικρή ταινία γύρω από το κάτω μέρος της άρθρωσης του γόνατος. Η ταινία συμβάλλει στη συμπίεση της ιλιώδους ζώνης όπου εισάγει στο κνήμη σας, μειώνοντας τις μηχανικές δυνάμεις που ενεργούν πάνω της.

Τα στηρίγματα γόνατος ξεφορτωτών είναι για άνεση. Δεν προστατεύουν το γόνατο από άμεσο αντίκτυπο ή από υπερβολικό τέντωμα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον φυσιοθεραπευτή καθώς αποφασίζετε ποιος τύπος στήριξης εκφόρτωσης είναι πιο κατάλληλος για την κατάστασή σας.

Τα 8 καλύτερα στηρίγματα για το γόνατο για την αρθρίτιδα του 2020

Λειτουργικός

Ένα λειτουργικό στήριγμα χρησιμοποιείται για τη σταθεροποίηση της άρθρωσης του γόνατος. Με αυτόν τον τρόπο, αυτό το στήριγμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμού στο γόνατο εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο λόγω δομικού προβλήματος μέσα ή γύρω από το γόνατό σας, όπως αδύναμοι σύνδεσμοι ή τάση εξάρθρωσης γόνατος.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι λειτουργικών στηριγμάτων και το καλύτερο για εσάς εξαρτάται από το πρόβλημα του γόνατος και την αναμενόμενη δραστηριότητά σας.

• Υποστήριγμα ελέγχου κίνησης: Εάν έχετε διαστρέψει ή έχετε τεντώσει υπερβολικά τους συνδέσμους στο πλάι του γόνατός σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα στήριγμα ελέγχου κίνησης. Πρόκειται για ένα μανίκι από νεοπρένιο με μεταλλικά στηρίγματα στο εσωτερικό και το εξωτερικό που βοηθούν στη στήριξη των συνδέσμων. Χρησιμοποιείται συχνά για δραστηριότητες που απαιτούν περιστροφή, διακοπή / εκκίνηση ή επαναλαμβανόμενη κάμψη του γόνατος.
• Στήριγμα ελέγχου επιγονατίδας: Εάν είχατε μια μετατοπισμένη επιγονατίδα, σύνδρομο επιγονατιδικού στρες, αρθρίτιδα γονάτου ή CMP, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα στήριγμα επιγονατίδας για τη μείωση της κίνησης του οστού. Αυτός ο τύπος στηρίγματος είναι ένα μανίκι νεοπρενίου που φοριέται πάνω από το γόνατο. Έχει μια αποκοπή που εκθέτει και κρατά την επιγονατίδα στη θέση της κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή οκλαδόν.

Αποκατάσταση

Μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, όπως επισκευή μηνίσκου ή επιδιόρθωση πρόσθιου συνδέσμου (ACL), ένα στήριγμα γονάτου μπορεί να βοηθήσει στην ακινητοποίηση της άρθρωσης, ώστε να μπορεί να επουλωθεί σωστά. Ένα στήριγμα Bledsoe ή ένα σύστημα ακινητοποίησης γονάτου μπορεί να φορεθεί αρχικά. Μετά την επούλωση, ένα λειτουργικό στήριγμα μπορεί να φορεθεί κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας.

• Στήριγμα Bledsoe: Ένα στήριγμα Bledsoe έχει ιμάντες που τυλίγονται γύρω από το μηρό και τα μεταλλικά στηρίγματα στηρίγματος στο εσωτερικό και το εξωτερικό της άρθρωσης του γόνατος. Ένας μικρός μηχανισμός μπορεί να κλειδώσει το γόνατο σε πλήρη έκταση, όπου παραμένει για την αρχική περίοδο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Καθώς η επούλωση εξελίσσεται και περισσότερη κίνηση μπορεί να γίνει ανεκτή, ο μηχανισμός ασφάλισης μπορεί να ξεκλειδωθεί για να επιτρέψει στο γόνατο να λυγίσει μια καθορισμένη ποσότητα.
• Ακινητοποιητής γονάτων: Ένα σύστημα ακινητοποίησης γόνατος είναι ένα μακρύ στήριγμα υφάσματος που τρέχει το μήκος της κνήμης και του μηρού. Έχει μεταλλικά στηρίγματα στήριξης στο εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος του στηρίγματος. Τα λουριά αυτο-στερέωσης κρατούν το γόνατο ακινητοποιημένο στη θέση του. Το πλεονέκτημα ενός συστήματος ακινητοποίησης σε σύγκριση με ένα γύψο είναι ότι μπορεί να αφαιρεθεί για να επιτρέψει ήπια κίνηση κατά τη διάρκεια της επούλωσης.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον φυσιοθεραπευτή πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στις ρυθμίσεις του στηρίγματος Bledsoe. Ομοίως, φροντίστε να μιλήσετε με έναν από αυτούς τους επαγγελματίες πριν αφαιρέσετε το σύστημα ακινητοποίησης γονάτου.

Πρέπει να φοράτε ένα στήριγμα Bledsoe μετά από χειρουργική επέμβαση ACL;

Συμβουλές για τη χρήση ενός στηρίγματος στο γόνατο

Η συνέπεια μπορεί να είναι ένα ζήτημα όταν πρόκειται να αξιοποιήσετε στο έπακρο το στήριγμα του γόνατός σας και περίπου το 25% των ατόμων που φορούν ένα για ιατρικό σκοπό αναφέρουν μικρές επιπλοκές ή προβλήματα με τη χρήση του στηρίγματος τους.

Οι λόγοι για τους οποίους ορισμένοι άνθρωποι σταματούν να φορούν το στήριγμα των γονάτων τους περιλαμβάνουν:

• Δερματική ενόχληση
• Κακή εφαρμογή
• Έλλειψη ανακούφισης
• Δυσφορία όταν το φοράτε

Τα παρακάτω μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε αυτές τις ανησυχίες.

Επιλέξτε σοφά

Το να φοράτε το σωστό άγκιστρο και να έχετε καλή εφαρμογή είναι το κλειδί για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε τα οφέλη από το στήριγμα που αναζητάτε και ότι το στήριγμα είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο (και αποτελεσματικό).

Ο γιατρός ή / και ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας καθοδηγήσει σχετικά με το είδος της υποστήριξης που χρειάζεστε και πώς πρέπει να τη χρησιμοποιήσετε. Μπορούν επίσης να ελέγξουν την εφαρμογή του στηρίγματος σας και να προσδιορίσουν εάν χρειάζονται προσαρμογές ή διαφορετικό μέγεθος.

Μάθετε τι να περιμένετε

Γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνει το στήριγμα του γόνατός σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε την αποτελεσματικότητά του και να σας βοηθήσουμε να το χρησιμοποιήσετε με τον σωστό τρόπο.

Τα διαφορετικά στηρίγματα στο γόνατο μπορεί να φαίνονται παρόμοια, αλλά η λειτουργία δεν αντιστοιχεί πάντα στην εμφάνιση. Συζητήστε με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει τον σκοπό της στήριξης του γόνατός σας.

Πώς να ταιριάζει και να φοράτε το στήριγμα του γονάτου σας μετά από χειρουργική επέμβαση

Αποκτήστε το σωστό χρονισμό

Φορώντας το στήριγμα σας όταν είναι πιο πιθανό να βοηθήσει, όχι μόνο όταν νομίζετε ότι το χρειάζεστε, μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ίσως χρειαστεί να φοράτε το στήριγμα σας όλη την ημέρα ή μόνο για ορισμένες δραστηριότητες. Το να φοράτε υπερβολικά ή όχι αρκετά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.

Για παράδειγμα, η χρήση του στηρίγματος σας για άσκοπα μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει εκτριβή στο δέρμα. Και αν το αφήσετε να περιορίσει τη δραστηριότητά σας για μήνες στο τέλος, εάν δεν χρειάζεται να οδηγήσετε σε μυϊκή ατροφία (συρρίκνωση) ή δυσκαμψία στις αρθρώσεις.

Από την άλλη πλευρά, η αφαίρεση του στηρίγματος σας προτού είναι έτοιμη η άρθρωση του γονάτου σας μπορεί να επηρεάσει την επούλωση. Και η παραμέληση να το φοράτε όταν είστε ευαίσθητοι σε τραυματισμό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να καταλήξετε με βλάβη στο γόνατο.

Συζητήστε με το γιατρό ή το θεραπευτή σας σχετικά με το εάν πρέπει να φοράτε το στήριγμα ενώ:

• Κοιμάμαι
• Συνεδρίαση
• Οδήγηση
• Το περπάτημα
• Τέντωμα

Τα 10 καλύτερα προϊόντα υποστήριξης γόνατος του 2020

Αντενδείξεις

Ένα στήριγμα στα γόνατα δεν είναι η σωστή επιλογή για όλους. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να σας κάνουν επιρρεπείς σε δυσμενείς επιπτώσεις από τη χρήση στήριξης στο γόνατο. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, τα στηρίγματα στο γόνατο δεν είναι καθόλου αποτελεσματικά.

Εάν έχετε σοβαρό πόνο στα πόδια σας ή μειωμένη αίσθηση, όπως λόγω περιφερικής νευροπάθειας, ένα στήριγμα γονάτου μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να μην μπορείτε να αισθανθείτε μια μικρή περικοπή ή πίεση από το στήριγμα και μια πληγή μπορεί να επιδεινωθεί χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.

Και η αγγειακή ανεπάρκεια μπορεί επίσης να καταστήσει προβληματική τη χρήση του στηρίγματος στο γόνατο. Μπορεί να έχετε μειώσει τη ροή του αίματος ενώ φοράτε το στήριγμα του γόνατός σας και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μακροχρόνια αγγειακά προβλήματα.

Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί εάν έχετε παραμορφώσεις των οστών ή συγγενείς δυσπλασίες των οστών. Το σχήμα και η δομή ενός στηρίγματος στο γόνατο μπορεί να είναι τυποποιημένο με τρόπο που να οδηγεί σε βλάβη στις αρθρώσεις εάν η άρθρωση του γόνατος σας είναι άτυπη στη δομή της.

Μια λέξη από το Verywell

Τα στηρίγματα στα γόνατα μπορούν να ανακουφίσουν από την ταλαιπωρία και να προστατεύσουν το γόνατό σας από τραυματισμούς σε πολλές διαφορετικές περιστάσεις. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το στήριγμα σας σωστά και να παραμένετε σε επαφή με το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με τις μεταβαλλόμενες ανάγκες σας, ώστε να μπορείτε να έχετε το μέγιστο όφελος από τη χρήση του στηρίγματος σας.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
• Κείμενο