Περιεχόμενο
Αν θέλετε να σφίξετε το σώμα σας, κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο. Αν θέλετε να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας, ακούστε μουσική.
«Υπάρχουν λίγα πράγματα που διεγείρουν τον εγκέφαλο όπως κάνει η μουσική», λέει ένας ωτορινολαρυγγολόγος Johns Hopkins. «Αν θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας δεσμευμένο καθ 'όλη τη διαδικασία γήρανσης, το να ακούτε ή να παίζετε μουσική είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. Παρέχει μια συνολική προπόνηση στον εγκέφαλο. "
Η έρευνα έχει δείξει ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να μειώσει το άγχος, την αρτηριακή πίεση και τον πόνο, καθώς επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, τη διάθεση, την ψυχική εγρήγορση και τη μνήμη.
Η σύνδεση εγκεφάλου-μουσικής
Οι ειδικοί προσπαθούν να καταλάβουν πώς ο εγκέφαλός μας μπορεί να ακούσει και να παίξει μουσική.Ένα στερεοφωνικό σύστημα εκπέμπει δονήσεις που ταξιδεύουν μέσω του αέρα και κατά κάποιο τρόπο μπαίνουν μέσα στο κανάλι του αυτιού. Αυτές οι δονήσεις γαργαλούν το τύμπανο και μεταδίδονται σε ένα ηλεκτρικό σήμα που ταξιδεύει μέσω του ακουστικού νεύρου στο στέλεχος του εγκεφάλου, όπου συναρμολογείται ξανά σε κάτι που αντιλαμβανόμαστε ως μουσική.
Οι ερευνητές του Johns Hopkins είχαν δεκάδες εκτελεστές τζαζ και ράπερ αυτοσχεδιάζουν μουσική ενώ ξαπλώνουν μέσα σε μια μηχανή fMRI (λειτουργική απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) για να παρακολουθήσουν και να δουν ποιες περιοχές του εγκεφάλου τους ανάβουν.
«Η μουσική είναι δομική, μαθηματική και αρχιτεκτονική. Βασίζεται σε σχέσεις μεταξύ μιας νότας και της επόμενης. Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά ο εγκέφαλός σας πρέπει να κάνει πολλούς υπολογιστές για να το κατανοήσει », σημειώνει ένας ωτορινολαρυγγολόγος.
Το Everyday Brain Boosts από τη Μουσική
Η δύναμη της μουσικής δεν περιορίζεται σε ενδιαφέρουσα έρευνα. Δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους για να αποκτήσετε περισσότερα οφέλη από τη μουσική και τον εγκέφαλο στη ζωή σας.
Ξεκινήστε τη δημιουργικότητά σας.
Ακούστε τι ακούνε τα παιδιά ή οι εγγονές σας, προτείνουν οι ειδικοί. Συχνά συνεχίζουμε να ακούμε τα ίδια τραγούδια και το είδος της μουσικής που κάναμε κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της δεκαετίας του '20, και γενικά αποφεύγουμε να ακούμε οτιδήποτε δεν είναι από εκείνη την εποχή.
Η νέα μουσική προκαλεί τον εγκέφαλο με τρόπο που η παλιά μουσική δεν το κάνει. Ίσως να μην είναι ευχάριστο στην αρχή, αλλά αυτή η εξοικείωση αναγκάζει τον εγκέφαλο να αγωνιστεί να κατανοήσει τον νέο ήχο.
Θυμηθείτε μια μνήμη από πολύ καιρό πριν.
Προσεγγίστε γνωστή μουσική, ειδικά αν προέρχεται από την ίδια χρονική περίοδο που προσπαθείτε να θυμηθείτε. Η ακρόαση των Beatles μπορεί να σας φέρει πίσω στην πρώτη στιγμή που κοιτήσατε τον σύζυγό σας, για παράδειγμα.
Ακούστε το σώμα σας.
Δώστε προσοχή στο πώς αντιδράτε σε διάφορες μορφές μουσικής και επιλέξτε το είδος που σας ταιριάζει. Αυτό που βοηθά ένα άτομο να συγκεντρωθεί μπορεί να αποσπά την προσοχή σε κάποιον άλλο και αυτό που βοηθά ένα άτομο να χαλαρώσει μπορεί να κάνει ένα άλλο άτομο να πηδήξει.
Ορισμοί
Μαγνητική τομογραφία (MRI): Ένα μεγάλο μηχάνημα που χρησιμοποιεί ισχυρούς μαγνήτες και ραδιοκύματα για να δει μέσα στο σώμα σας. Σε αντίθεση με μια ακτινογραφία, η δοκιμή MRI δεν χρησιμοποιεί ακτινοβολία. Εάν υποβληθείτε σε αυτήν τη δοκιμή, θα βρεθείτε σε ένα στενό τραπέζι που θα γλιστρήσει μέσα σε έναν σαρωτή σε σχήμα σήραγγας για περίπου 30 έως 60 λεπτά, ενώ οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας παρακολουθούν από άλλο δωμάτιο. Εάν αισθάνεστε άγχος σε μικρούς, κλειστούς χώρους, ρωτήστε το γιατρό σας για μια ανοιχτή μαγνητική τομογραφία που δεν είναι τόσο κοντά στο σώμα.