Περιεχόμενο
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που χαρακτηρίζεται από ξαφνικό, έντονο πόνο, ερυθρότητα, θερμότητα, πρήξιμο και ευαισθησία στις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει συνήθως τη μεγάλη άρθρωση του μεγάλου toe, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν στα πόδια, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τα χέρια και τους καρπούς. Οι επιθέσεις συνήθως διαρκούν περίπου πέντε έως 10 ημέρες.Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος, ένα απόβλητο προϊόν που σχηματίζεται από τη διάσπαση των πουρινών - ουσιών που βρίσκονται φυσικά στο σώμα και σε τρόφιμα όπως κρέατα οργάνων, σπαράγγια, αντσούγιες, ρέγγα και μανιτάρια.
Μέχρι στιγμής, η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε φυσική θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα είναι περιορισμένη.
Βιταμίνη C
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Σε μια καλά σχεδιασμένη μελέτη, 184 άτομα έλαβαν είτε συμπληρώματα βιταμίνης C (500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα) είτε ένα εικονικό φάρμακο.
Μετά από δύο μήνες, τα επίπεδα ουρικού οξέος μειώθηκαν σημαντικά σε άτομα που έλαβαν βιταμίνη C αλλά όχι σε άτομα που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Αν και αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, απαιτούνται πολλές ακόμη μελέτες προτού καταλήξουμε σε αυτό.
Τα άτομα με νεφρική νόσο πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν λάβουν συμπληρώματα βιταμίνης C. Η βιταμίνη C αυξάνει την απορρόφηση ορισμένων τύπων σιδήρου από τρόφιμα, οπότε τα άτομα με αιμοχρωμάτωση δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης C. Η βιταμίνη C σε δόσεις άνω των 2.000 mg ανά ημέρα μπορεί να προκαλέσει διάρροια, αέριο, πεπτική διαταραχή ή να επηρεάσει την απορρόφηση της βιταμίνης Β12.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα της ασπιρίνης και της ακεταμινοφαίνης στο αίμα. Υπήρξαν σπάνιες αναφορές βιταμίνης C που παρεμποδίζουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου βαρφαρίνη (Coumadin). Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να αυξήσει τις επιδράσεις της φουροσεμίδης (ταξινομημένη ως διουρητικό βρόχου) και του αντιβιοτικού τετρακυκλίνης. Εάν ληφθεί μαζί, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει την απορρόφηση της προπρανολόλης, ενός φαρμάκου για υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις.
Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας πριν συνδυάσετε οποιαδήποτε φάρμακα με συμπληρώματα βιταμίνης C.
Κεράσια
Τα κεράσια είναι μια δημοφιλής θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Η συνιστώμενη ποσότητα συνήθως κυμαίνεται μεταξύ μισού φλιτζανιού και μιας λίβρας κερασιών την ημέρα. Τρώγονται ή αναμειγνύονται και στη συνέχεια αραιώνονται με νερό για να φτιάξουν έναν χυμό. Εκχυλίσματα κερασιών διατίθενται επίσης σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Αν και τα κεράσια είναι μια αρκετά γνωστή θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα, δεν υπάρχει σχεδόν καμία ένδειξη ότι μπορεί να βοηθήσει. Μία πολύ μικρή μελέτη εξέτασε την κατανάλωση κερασιών σε επίπεδα ουρικού οξέος και φλεγμονή. Δέκα γυναίκες κατανάλωσαν δύο μερίδες (280 γραμμάρια) κερασιών Bing μετά από μια νυχτερινή νηστεία.
Τρεις ώρες μετά την κατανάλωση των κερασιών, σημειώθηκε σημαντική μείωση στα επίπεδα ουρικού οξέος. Υπήρξε επίσης μια μείωση, αν και όχι στατιστικά σημαντική, στη φλεγμονή.
Διατροφή
Αν και το μεγαλύτερο μέρος του ουρικού οξέος στο σώμα παράγεται από το μεταβολισμό της φυσικής πουρίνης, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα.
ο Τρίτη εθνική έρευνα για την υγεία και τη διατροφή, η οποία χρησιμοποίησε δεδομένα από 14.809 άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες, διαπίστωσε αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος μεταξύ των ατόμων που είχαν υψηλή πρόσληψη κρέατος και θαλασσινών. Από την άλλη πλευρά, η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης δεν συσχετίστηκε με αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος.
Η πρόσληψη γαλακτοκομικών συσχετίστηκε με χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος.Συγκεκριμένα, τα άτομα που έπιναν γάλα μία ή περισσότερες φορές την ημέρα, ή που είχαν γιαούρτι τουλάχιστον μία φορά κάθε δεύτερη μέρα, είχαν χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος από τα άτομα που δεν κατανάλωναν γιαούρτι ή γάλα.
Μια άλλη μελέτη που περιελάμβανε 47.150 άνδρες με ουρική αρθρίτιδα διαπίστωσε επίσης ότι η πρόσληψη κρέατος και θαλασσινών συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο.
Τι να φάτε όταν έχετε ουρική αρθρίτιδαΧρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα
Λόγω της έλλειψης υποστηρικτικής έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε εναλλακτική ιατρική για την ουρική αρθρίτιδα. Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων ενδέχεται να διαφέρει από αυτό που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι η ασφάλεια της εναλλακτικής ιατρικής σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικές παθήσεις ή που λαμβάνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί.
Μπορείτε να λάβετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων, αλλά εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής ιατρικής, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Για κάποια καθοδήγηση σχετικά με τη συζήτηση με έναν ιατρό για την ουρική αρθρίτιδα, χρησιμοποιήστε τον Οδηγό συζήτησης γιατρών παρακάτω. Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια συνομιλία με το γιατρό σας σχετικά με συμπτώματα, επιλογές θεραπείας και πολλά άλλα.
Οδηγός συζήτησης γιατρού Gout
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
