Οικιακές θεραπείες για μετα-ρινική στάγδην

Περιεχόμενο

• Όλες οι φυσικές θεραπείες

Η μετα-ρινική σταγόνα συμβαίνει όταν οι κόλποι σας παράγουν περίσσεια βλέννας που εκρέει στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Υπό κανονικές συνθήκες, οι αδένες στη μύτη και το λαιμό παράγουν βλέννα προκειμένου να υγραίνουν τις ρινικές μεμβράνες και να καταπολεμήσουν τη μόλυνση.

Όταν συσσωρεύεται υπερβολική βλέννα, εμφανίζεται μετά τη ρινική στάγδην, προκαλώντας τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Μια αίσθηση υγρού που στάζει από το πίσω μέρος της μύτης σας και στο λαιμό σας
• Βήχας που τείνει να επιδεινωθεί τη νύχτα ή / και όταν ξαπλώνετε
• Πονόλαιμος
• Αίσθημα γαργαλάσματος, γρατσουνιές ή φαγούρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας
• Βραχνή φωνή

Η μετά-ρινική στάγδην έχει πολλές πιθανές αιτίες, όπως το κοινό κρυολόγημα, μια λοίμωξη από κόλπους ή αλλεργίες. Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά συμπτώματα, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να εντοπίσετε την αιτία των συμπτωμάτων σας και να συζητήσετε τη θεραπεία.

14 Αιτίες μετά-ρινικής στάγδην

Όλες οι φυσικές θεραπείες

Ακολουθεί μια ματιά σε πολλές φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται συχνά για ήπιες περιπτώσεις μετα-ρινικής στάγδην. Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει έλλειψη έρευνας σχετικά με τις επιπτώσεις τους και καμία από αυτές τις θεραπείες δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας.

Λήψη υγρών

Η παχιά βλέννα είναι πιο πιθανό να είναι άβολα και να διαταράξει την αναπνοή σας. Η αραίωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αποκλεισμών, στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων από κόλπους ή αυτιά. Μια εύκολη μέθοδος για την αραίωση της βλέννας σας είναι να πίνετε επαρκή ποσότητα υγρών κάθε μέρα.

Το Ινστιτούτο Ιατρικής του Συμβουλίου Τροφίμων και Διατροφής συνιστά ότι οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι μπορούν να καλύψουν τις καθημερινές τους ανάγκες ενυδάτωσης χρησιμοποιώντας τη δίψα ως οδηγό τους. Η γενική τους σύσταση είναι οι ενήλικες γυναίκες να λαμβάνουν περίπου 91 ουγγιές νερού κάθε μέρα και στους άντρες να παίρνουν περίπου 125 ουγγιές νερού από όλα τα ποτά και τα τρόφιμα. (Αν και δεν υπάρχει συνιστώμενο ανώτατο όριο, είναι δυνατόν να πίνετε πολύ νερό.)

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε εξαρτάται από την ηλικία και την πρόσληψη θερμίδων

Αν και πολλοί άνθρωποι επιλέγουν απλό νερό, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, όπως το τζίντζερ τσάι. Αν και το τζίντζερ δεν έχει μελετηθεί για τις επιδράσεις του στη μετά τη ρινική στάγδην, οι υποστηρικτές προτείνουν ότι η πικάντικη ρίζα και η θερμή θερμοκρασία του τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης και να καταπραΰνουν έναν πονόλαιμο ή ερεθισμένο λαιμό.

Δοκιμάστε αυτήν την εύκολη συνταγή με τσάι τζίντζερ

Ρινική άρδευση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ρινική άρδευση (μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη χρήση αποστειρωμένου ξεβγάλματος με θαλασσινό νερό για την απομάκρυνση των ρινικών διόδων) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μετά-ρινικής στάγδην σε άτομα με χρόνια ιγμορίτιδα και αλλεργίες.

Ένα δοχείο neti μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ρινική άρδευση. Συνήθως κατασκευασμένο από κεραμικό ή πλαστικό, ένα δοχείο neti μοιάζει με μια επίπεδη τσαγιέρα. Το αποστειρωμένο διάλυμα αλατόνερου τοποθετείται μέσα στο δοχείο neti.

Γείροντας το κεφάλι σας στο πλάι, τοποθετείτε το στόμιο του δοχείου neti στο ρουθούνι σας και αρχίζετε να ρίχνετε αργά το νερό απαλά στη μία πλευρά της μύτης και έξω από την άλλη. Το νερό της βρύσης ή οποιοδήποτε υγρό που δεν είναι αποστειρωμένο δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται.

Άλλες θεραπείες

Ακολουθούν μερικές πιο απλές επιλογές για να δοκιμάσετε:

• Χρησιμοποιήστε υγραντήρα ή ψεκαστήρα. Η χρήση ενός δροσερού υγραντήρα ομίχλης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου υγρασίας στον αέρα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα μετά τη ρινική στάγδην.
• Δοκιμάστε μια αλατούχο ρινική ομίχλη. Η αλατούχος ρινική ομίχλη πολλές φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας.
• Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου. Οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα μπορούν να ερεθίσουν τα ρινικά περάσματα και να οδηγήσουν σε βήχα.
• Γαργάρα με ζεστό αλμυρό νερό. Το γαργάρισμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας από το πίσω μέρος του λαιμού και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Δοκιμάστε να ανακατέψετε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 8 ουγγιές υγρού χλιαρού νερού.

Ο σύνδεσμος μεταξύ αλλεργιών και μετα-ρινικής στάγδην

Μια λέξη από το Verywell

Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα της μετά-ρινικής στάγδην. Ενώ μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση σε ήπιες περιπτώσεις, καλέστε το γιατρό σας εάν:

• Αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αναπνοή επειδή είστε συμφορημένοι.
• Έχετε νέα συμπτώματα ή τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται.
• Έχετε πυρετό ή άλλα σημάδια λοίμωξης (όπως κίτρινη βλέννα).

Ενώ η μετα-ρινική στάγδην είναι μερικές φορές προσωρινή, εάν αντιμετωπίζετε τακτικά συμπτώματα, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία.