Περιεχόμενο
- Ανάπαυση της φλεγμονώδους Προύσας
- Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου
- Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- Εξετάστε ένα πλάνο κορτιζόνης
- Ενίσχυση και φυσική θεραπεία
- Πάρτε διαλείμματα από τη δραστηριότητα
- Χαλαρώστε τις αρθρώσεις σας
Ο βασικός παράγοντας της θεραπείας της θυλακίτιδας είναι ο έλεγχος της φλεγμονής. Αυτά τα βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής, η οποία στη συνέχεια θα μειώσει τα συμπτώματα της θυλακίτιδας. Σπάνια απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση της θυλακίτιδας, αν και αυτό μπορεί να είναι μια επιλογή θεραπείας για άτομα που έχουν εξαντλήσει απλούστερα βήματα.
Ανάπαυση της φλεγμονώδους Προύσας
Τα πρώτα βήματα της θεραπείας θυλακίτιδας είναι να κρατήσετε την πίεση μακριά από την πληγείσα περιοχή και να προσπαθήσετε να περιορίσετε τη δραστηριότητά σας αυτής της άρθρωσης. Μερικά άτομα επωφελούνται από την τοποθέτηση ενός ελαστικού επιδέσμου (Ace wrap) ή του ακινητοποιημένου στηρίγματος γύρω από την άρθρωση μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή. Η κίνηση και η πίεση της φλεγμονής περιοχής προκαλούν επιδείνωση και παράταση μόνο στα συμπτώματα.
Τα άτομα που αγωνίζονται με επίμονη ή υποτροπιάζουσα θυλακίτιδα συχνά δεν επιτρέπουν στο σώμα να επουλωθεί αναπαύοντας την πληγείσα περιοχή. Όπως πολλές καταστάσεις υπερβολικής χρήσης, η θυλακίτιδα ανταποκρίνεται συνήθως σε μια μικρή περίοδο ανάπαυσης. Ωστόσο, σε ορισμένους ασθενείς, απαιτείται περαιτέρω θεραπεία. Τούτου λεχθέντος, ο καθένας πρέπει να ξεκινήσει προσπαθώντας να ξεκουραστεί ένα φλεγμονώδες γόνατο πριν ακολουθήσει φάρμακα, ενέσεις ή άλλες πιο επιθετικές θεραπείες.
Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου
Η τήξη της περιοχής της φλεγμονής είναι ένα σημαντικό αρχικό βήμα στη θεραπεία της θυλακίτιδας. Ο πάγος θα βοηθήσει στον έλεγχο της φλεγμονής και στη μείωση της διόγκωσης. Ελαχιστοποιώντας τη φλεγμονή και το πρήξιμο, ο θύλακας μπορεί να επιστρέψει στη συνήθη κατάσταση και να εκτελέσει τη συνήθη λειτουργία του. Ο πάγος είναι επίσης χρήσιμος για τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με θυλακίτιδα.
Ο πάγος μπορεί συνήθως να εφαρμόζεται συχνά, σχεδόν όσο συχνά θέλετε. Είναι σημαντικό να μην παγώνετε ποτέ για περισσότερο από περίπου 15-20 λεπτά και στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον τόσο πολύ ώστε το δέρμα να ζεσταθεί. Το πάγωμα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και ακόμη και κρυοπαγήματα.
Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) περιλαμβάνουν μια μακρά λίστα δυνατοτήτων όπως Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex και πολλά άλλα. Η θεραπεία της θυλακίτιδας μπορεί να βελτιωθεί με αυτά τα φάρμακα που θα μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο. Συνήθως οι ασθενείς θα δοκιμάσουν ένα αντιφλεγμονώδες που λαμβάνεται τακτικά για σύντομο χρονικό διάστημα για να αφήσει τη φλεγμονή να υποχωρήσει.
Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα, καθώς υπάρχουν πιθανές παρενέργειες και ορισμένοι ασθενείς θα πρέπει να αποφεύγουν ΜΣΑΦ λόγω άλλων ιατρικών παθήσεων.
Εξετάστε ένα πλάνο κορτιζόνης
Εάν τα συμπτώματα της θυλακίτιδας είναι επίμονα, μπορεί να εξεταστεί η ένεση κορτιζόνης. Η κορτιζόνη είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες φάρμακο, αλλά αντί να χορηγείται από το στόμα, ενίεται απευθείας στη θέση της φλεγμονής. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για καταστάσεις που δεν βελτιώνονται με ξεκούραση.
Υπάρχουν πιθανές παρενέργειες της κορτιζόνης και όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε επεμβατική θεραπεία, συνήθως αυτό το βήμα γίνεται μόνο όταν οι απλούστερες θεραπείες δεν έχουν επαρκή ανακούφιση.
Ενίσχυση και φυσική θεραπεία
Η σωστή τεχνική ενίσχυσης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη θυλακίτιδα χρησιμοποιώντας τους μυς σας με ασφαλή και αποτελεσματικότερο τρόπο. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με θυλακίτιδα στον ώμο μπορούν να μάθουν τρόπους να μετακινήσουν τον ώμο που δεν θα προκαλέσει φλεγμονή.
Πρέπει να προσέχετε όταν η θυλακίτιδα σας φλεγμονή ενεργά, καθώς οι θεραπευτικές δραστηριότητες δεν πρέπει να ξεκινούν έως ότου υποχωρήσει η οξεία φλεγμονή. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μηχανικής των αρθρώσεων.
Πάρτε διαλείμματα από τη δραστηριότητα
Οι άνθρωποι ξέρουν "αν πονάει, μην το κάνεις." Αλλά σπάνια οι άνθρωποι ακούνε αυτή τη φωνή που τους λέει να αποφεύγουν δραστηριότητες που επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους. Το ανθρώπινο σώμα έχει τεράστια ικανότητα να επουλωθεί από τραυματισμούς, αλλά συχνά απαιτεί από εσάς να ξεκουραστείτε αυτό το μέρος του σώματος για να επιτρέψετε τη θεραπεία. Όλοι γνωρίζουμε αν διαλέξετε μια κηλίδα, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επουλωθούν. Ομοίως, εάν επιδεινώνετε συνεχώς ένα φλεγμονώδες θύλακα, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ανακάμψετε.
Τα απλά βήματα για τη διακοπή δραστηριότητας περιλαμβάνουν:
- Εναλλακτικές επαναλαμβανόμενες εργασίες με διαλείμματα.
- Μην εκτελείτε μια δραστηριότητα συνεχώς για ώρες κάθε φορά.
- Περιορίστε το ποσό που πρόκειται να κάνετε ταυτόχρονα και ακολουθήστε αυτό.
Χαλαρώστε τις αρθρώσεις σας
Εάν η εργασία σας περιλαμβάνει μια δραστηριότητα όπως παρατεταμένη γονατιστή, χρησιμοποιήστε προστατευτικά μαξιλάρια. Συχνά όταν υπάρχει άμεση πίεση σε έναν θύλακα, αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στη φλεγμονή. Ενώ αυτό είναι πιο συνηθισμένο με την θυλακίτιδα του γόνατος και τα άτομα που πρέπει να γονατίσουν ενώ εργάζονται, αυτό ισχύει επίσης για τους αγκώνες και τους γοφούς, όπου η πίεση απευθείας στην προύσα μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Η προστατευτική επένδυση μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι οι δυνάμεις δεν ασκούνται απευθείας στην προύσα. Για άτομα που ασκούν εργασιακές δραστηριότητες με ανώμαλη πίεση απευθείας στον θύλακα, η επαναλαμβανόμενη φλεγμονή του θύλακα μπορεί να γίνει πρόβλημα.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ