Περιεχόμενο
- Πού παίρνουμε τη βιταμίνη D;
- Γιατί οι άνθρωποι έχουν έλλειψη βιταμίνης D;
- Σύνδεση μεταξύ ανεπάρκειας HIV και βιταμίνης D
- Πώς διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται η ανεπάρκεια βιταμίνης D
- Τι μπορώ να κάνω?
Πού παίρνουμε τη βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D είναι μία από τις λιποδιαλυτές βιταμίνες του σώματος. Σε αντίθεση με πολλές άλλες βιταμίνες, βρίσκεται μόνο σε λίγες πηγές τροφίμων - όπως ορισμένα ψάρια και εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως το γάλα και τα δημητριακά. Η περισσότερη βιταμίνη D παράγεται στο σώμα μας μετά από έκθεση στον ήλιο.
Όταν το δέρμα του σώματός μας εκτίθεται στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, ένα μόριο που μοιάζει με χοληστερόλη απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος, φτάνοντας στο ήπαρ. Μόλις στο ήπαρ, μετατρέπεται σε 25-υδροξυβιταμίνη D. Αυτό το μόριο στη συνέχεια ταξιδεύει στο νεφρό όπου μετατρέπεται σε 1,25 διυδροξυβιταμίνη D, η δραστική μορφή της βιταμίνης D.
Ένα άτομο μπορεί επίσης να πάρει βιταμίνη D από συμπληρώματα, είτε ως μία μόνο βιταμίνη είτε ως μέρος μιας πολυβιταμίνης. Υπάρχουν επίσης συνταγές βιταμίνης D σε ορισμένους ασθενείς με ασθένειες που προδιαθέτουν ότι έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Γιατί οι άνθρωποι έχουν έλλειψη βιταμίνης D;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να έχει ανεπάρκεια βιταμίνης D. Για μερικούς ανθρώπους, ορισμένες ασθένειες συνδέονται με την πάθηση, όπως ηπατική και νεφρική νόσος - δεδομένου ότι η λειτουργία του ήπατος και των νεφρών είναι απαραίτητες για τον μεταβολισμό της βιταμίνης D στο σώμα. Η κοιλιοκάκη, ή άλλες ασθένειες που αποτρέπουν τη σωστή απορρόφηση της βιταμίνης D στο έντερο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Άτομα που έχουν λίγο φως του ήλιου ή / και έχουν δίαιτα φτωχή σε βιταμίνη D μπορεί επίσης να αναπτύξουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε ηλικιωμένους που ζουν σε γηροκομεία.
Η παχυσαρκία και τα φάρμακα που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο παράγεται η βιταμίνη D στο σώμα, όπως ορισμένα φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων, μπορεί επίσης να προδιαθέτουν ένα άτομο σε ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Σύνδεση μεταξύ ανεπάρκειας HIV και βιταμίνης D
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 στο Περιοδικό Αντιμικροβιακής Χημειοθεραπείας, πάνω από το 85% των ατόμων με HIV έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D - ο ακριβής λόγος για τον οποίο αυτό το ποσοστό είναι τόσο υψηλό είναι ασαφές.
Επιπλέον, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι ορισμένα αντιρετροϊκά φάρμακα παρεμβαίνουν στον τρόπο παραγωγής της βιταμίνης D στο σώμα. Αυτό πιθανώς συμβάλλει στην ανεπάρκεια βιταμίνης D σε άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV.
Από αυτά, το Sustiva (efavirenz) θεωρείται βασικός ύποπτος, καθώς και οποιοδήποτε συνδυαστικό φάρμακο (π.χ. Atripla) που περιέχει efavirenz. Επί του παρόντος, κανένα άλλο αντιρετροϊκό φάρμακο δεν έχει αποδείξει αυτό το επίπεδο συσχέτισης με ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Πώς διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται η ανεπάρκεια βιταμίνης D
Μετρώντας την ποσότητα της 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα, ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει εάν ένα άτομο έχει αρκετή βιταμίνη D στο σώμα του.
Ευτυχώς, υπάρχει ένας σχετικά εύκολος τρόπος για να επαναφέρετε τις προμήθειες βιταμίνης D - λαμβάνοντας συμπληρώματα βιταμίνης D. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια δόση που είναι κατάλληλη για αυτούς - μια συνήθης δόση που συνταγογραφείται είναι 50.000 IU βιταμίνης D που λαμβάνεται από το στόμα μία φορά την εβδομάδα για 8 εβδομάδες.
Μετά την αποκατάσταση του επιπέδου βιταμίνης D, ένας γιατρός συνήθως συνταγογραφεί μια δόση 400 έως 800 IU βιταμίνης D3 που λαμβάνεται από το στόμα την ημέρα. Μερικοί ειδικοί προτείνουν ότι απαιτούνται υψηλότερες δόσεις βιταμίνης D κάθε μέρα για να διατηρηθεί μια υγιής ισορροπία.
Η επανάληψη της βιταμίνης D συνιστάται συνήθως όταν τα επίπεδα της 25-υδροξυβιταμίνης D πέφτουν κάτω από 10 ng / ml.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι παρόλο που η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με το χαμηλό ηλιακό φως, είναι κρίσιμο ένα άτομο να προστατευθεί από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου, όπως συνιστά η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Τι μπορώ να κάνω?
Στην επόμενη επίσκεψη του γιατρού σας, μιλήστε μαζί του για τη βιταμίνη D. Βεβαιωθείτε ότι η ανεπάρκεια δεν είναι πρόβλημα για εσάς και ότι κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε ένα υγιές επίπεδο αυτής της σημαντικής βιταμίνης. Εάν παίρνετε ήδη συμπληρώματα, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με αυτό, καθώς και οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, συνταγή ή όχι, μπορεί να παίρνετε.