Περιεχόμενο
- Πονοκέφαλοι
- Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στην κοιλιά
- Μούδιασμα και τσούξιμο
- Οσφυαλγία
- Πόδια και πόνοι στο πόδι
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 9/25/2018
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας θα περάσει από πολλές αλλαγές καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και οι ορμόνες σας αλλάζουν. Μαζί με τα άλλα κοινά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα παρατηρήσετε συχνά νέους πόνους και πόνους.
Πονοκέφαλοι
Οι πονοκέφαλοι είναι συχνές κατά την εγκυμοσύνη. Πριν πάρετε το φάρμακο, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να το πάρετε. Εκτός από την ιατρική, οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσουν.
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι ένα σημάδι της προεκλαμψίας (υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Εάν οι πονοκέφαλοι σας χειροτερεύουν και δεν ξεφεύγουν εύκολα όταν ξεκουράζεστε και παίρνετε ακεταμινοφαίνη (Tylenol), ειδικά προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας, πείτε στον παροχέα σας.
Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στην κοιλιά
Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει μεταξύ 18 και 24 εβδομάδων. Όταν αισθάνεστε τέντωμα ή πόνο, μετακινήστε αργά ή αλλάξτε θέσεις.
Οι ήπιοι πόνοι και οι πόνοι που διαρκούν για σύντομες χρονικές περιόδους είναι φυσιολογικοί. Αλλά δείτε τον παροχέα σας αμέσως εάν έχετε σταθερό, σοβαρό κοιλιακό πόνο, πιθανές συσπάσεις ή έχετε πόνο και αιμορραγία ή πυρετό. Αυτά είναι συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν πιο σοβαρά προβλήματα, όπως:
- Καταστροφή του πλακούντα (ο πλακούντας χωρίζει από τη μήτρα)
- Πρόωρο τοκετό
- Ασθένεια της χοληδόχου κύστης
- Σκωληκοειδίτιδα
Μούδιασμα και τσούξιμο
Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει, μπορεί να πιέσει τα νεύρα στα πόδια σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια μούδιασμα και μυρμήγκιασμα (αίσθημα καρφιών και βελόνων) στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό είναι φυσιολογικό και θα πάει μακριά μετά τον τοκετό (μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες έως μήνες).
Μπορεί επίσης να έχετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα δάχτυλά σας και στα χέρια σας. Μπορεί να παρατηρήσετε πιο συχνά όταν ξυπνάτε το πρωί. Αυτό επίσης πάει μακριά μετά τη γέννηση, όμως, και πάλι, όχι πάντα αμέσως.
Αν είναι άβολα, μπορείτε να φορέσετε ένα βραχίονα το βράδυ. Ρωτήστε τον πάροχο από πού να πάρετε ένα.
Ενημερώστε τον παροχέα σας για να ελέγξετε οποιαδήποτε επίμονη μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία σε οποιοδήποτε άκρο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει σοβαρότερο πρόβλημα.
Οσφυαλγία
Η εγκυμοσύνη παραμορφώνει την πλάτη και τη στάση σας. Για να αποφύγετε ή να μειώσετε τις οπίσθιες επιδόσεις, μπορείτε:
- Μείνετε σωματικά κατάλληλοι, περπατήστε και τεντώστε τακτικά.
- Φορέστε παπούτσια με χαμηλό τακούνι.
- Ξαπλώστε στο πλάι σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
- Καθίστε σε μια καρέκλα με καλή υποστήριξη πλάτης.
- Αποφύγετε να στέκεστε για πολύ καιρό.
- Λυγίστε τα γόνατά σας όταν παίρνετε τα πράγματα. ΜΗΝ λυγίζετε στη μέση.
- Αποφύγετε την ανύψωση βαρέων αντικειμένων.
- Αποφύγετε να πάρετε πάρα πολύ βάρος.
- Χρησιμοποιήστε θερμό ή κρύο στο πονόλαιμο τμήμα της πλάτης σας.
- Έχετε κάποιον μασάζ ή τρίψτε το πονόλαιμο τμήμα της πλάτης σας. Αν πάτε σε έναν επαγγελματία μασάζ θεραπευτή, ενημερώστε ότι είστε έγκυος.
- Κάντε ασκήσεις πλάτης που προτείνει ο πάροχός σας για να ανακουφίσει το άγχος και να διατηρήσει μια υγιή στάση.
Πόδια και πόνοι στο πόδι
Το επιπλέον βάρος που μεταφέρετε όταν είστε έγκυος μπορεί να κάνει τα πόδια και την πλάτη σας κακό.
Το σώμα σας θα κάνει επίσης μια ορμόνη που χαλαρώνει τους συνδέσμους σε όλο το σώμα σας για να σας προετοιμάσει για το τοκετό. Ωστόσο, αυτοί οι πιο χαλαροί σύνδεσμοι τραυματίζονται ευκολότερα, πιο συχνά στην πλάτη σας, οπότε προσέχετε όταν σηκώνετε και ασκείτε.
Οι κράμπες στα πόδια είναι συχνές τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές τεντώνοντας τα πόδια σας πριν από το κρεβάτι θα μειώσει τις κράμπες. Ο παροχέας σας μπορεί να σας δείξει πώς να τεντώσετε με ασφάλεια.
Παρακολουθήστε για πόνο και πρήξιμο στο ένα πόδι, αλλά όχι το άλλο. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι θρόμβου αίματος. Αφήστε τον προμηθευτή σας να μάθει αν συμβαίνει αυτό.
βιβλιογραφικές αναφορές
Cline Μ, Young N. Προηγούμενη περίθαλψη. Στο: Kellerman RD, Bope ΕΤ, eds. Conn's Current Therapy 2018. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2018: 1123-1129.
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Προκαταρκτική φροντίδα και προγεννητική φροντίδα. Στο: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et αϊ, eds. Μαιευτική: Κανονική και Προβλήματα. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 6.
Ημερομηνία αναθεώρησης 9/25/2018
Ενημερώθηκε από: John D. Jacobson, MD, Καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Loma Linda, Κέντρο Loma Linda για τη Γονιμότητα, Loma Linda, CA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.