Περιεχόμενο
- Περισσότερα για τον τραυματισμό σας
- Τι να περιμένεις
- Ανακούφιση συμπτωμάτων
- Δραστηριότητα
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 11/5/2018
Το γονάτιό σας (επιγονατίδα) κάθεται στο μπροστινό μέρος της άρθρωσης του γόνατος. Καθώς λυγίζετε ή ισιώνετε το γόνατό σας, η κάτω πλευρά της βλεφαρίδας γλιστράει πάνω από ένα αυλάκι στα οστά που αποτελούν την άρθρωση του γόνατος σας.
- Μια βλεφαρίδα που ολισθαίνει έξω από το αυλάκι από τη μία πλευρά ονομάζεται υπογλυκαιμία.
- Μια βλεφαρίδα που κινείται πλήρως έξω από την αύλακα ονομάζεται εξάρθρωση.
Περισσότερα για τον τραυματισμό σας
Ένα γόνατο μπορεί να χτυπηθεί από το αυλάκι όταν το γόνατο χτυπήσει από την πλευρά του.
Μια βλεφαρίδα μπορεί επίσης να γλιστρήσει έξω από την αυλάκωση κατά την κανονική κίνηση ή όταν υπάρχει κίνηση στρέψης ή ξαφνική στροφή.
Η υπογλυκαιία ή η εξάρθρωση του πτερυγίου μπορεί να εμφανιστεί περισσότερες από μία φορές. Οι πρώτες φορές που συμβαίνει θα είναι επώδυνες και δεν θα μπορέσετε να περπατήσετε.
Εάν οι υπογλυκαιρίες συνεχίζουν να εμφανίζονται και δεν αντιμετωπίζονται, μπορεί να αισθανθείτε λιγότερο πόνο όταν συμβούν. Εντούτοις, μπορεί να υπάρξει περισσότερη ζημιά στο γόνατό σας κάθε φορά που συμβαίνει.
Τι να περιμένεις
Μπορεί να είχατε ακτινογραφία γόνατος ή μαγνητική τομογραφία για να βεβαιωθείτε ότι το κόκκαλο του γόνατος δεν σπάσει και ότι δεν υπήρξε βλάβη στον χόνδρο ή τους τένοντες (άλλοι ιστοί στην άρθρωση του γονάτου σας).
Αν οι δοκιμές δείχνουν ότι δεν έχετε ζημιά:
- Το γόνατό σας μπορεί να τοποθετηθεί σε ένα στήριγμα, νάρθηκα ή να ριχτεί για αρκετές εβδομάδες.
- Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πρώτα τα πατερίτσες ώστε να μην βάλετε πάρα πολύ βάρος στο γόνατό σας.
- Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν γιατρό οστών (ορθοπεδικός).
- Μπορεί να χρειαστείτε φυσιοθεραπεία για να εργαστείτε για την ενίσχυση και την προετοιμασία.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι ανακάμπτουν πλήρως μέσα σε 6 έως 8 εβδομάδες.
Εάν το γόνατο είναι κατεστραμμένο ή ασταθές, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να το επισκευάσετε ή να τον σταθεροποιήσετε. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας αναφέρει συχνότερα σε έναν ορθοπεδικό χειρουργό.
Ανακούφιση συμπτωμάτων
Καθίστε με το γονάτισμά σας τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος.
Πάσε το γόνατό σου. Κάνετε ένα πακέτο πάγου τοποθετώντας παγάκια σε μια πλαστική σακούλα και περιτυλίγοντας ένα πανί γύρω από αυτό.
- Για την πρώτη ημέρα του τραυματισμού, εφαρμόστε το πάγο ανά ώρα για 10 έως 15 λεπτά.
- Μετά την πρώτη ημέρα, πάρετε την περιοχή κάθε 3 έως 4 ώρες για 2 ή 3 ημέρες ή μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.
Τα φάρμακα κατά του πόνου, όπως η ακεταμινοφαίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin και άλλοι) ή η ναπροξένη (Aleve, Naprosyn και άλλα) μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου.
- Βεβαιωθείτε ότι τα χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. Διαβάστε προσεκτικά τις προειδοποιήσεις στην ετικέτα πριν τις πάρετε.
- Συζητήστε με τον παροχέα σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα, εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο, ηπατική νόσο ή έχετε παρουσιάσει έλκη στομάχου ή εσωτερική αιμορραγία στο παρελθόν.
Δραστηριότητα
Θα χρειαστεί να αλλάξετε τη δραστηριότητά σας ενώ φοράτε ένα νάρθηκα ή ένα στήριγμα. Ο παροχέας σας θα σας συμβουλέψει σχετικά με:
- Πόσο βάρος μπορείτε να τοποθετήσετε στο γόνατό σας
- Όταν μπορείτε να αφαιρέσετε τον νάρθηκα ή το στήριγμα
- Ποδηλασία αντί να τρέχετε ενώ θεραπεύετε, ειδικά εάν η συνήθης σας δραστηριότητα εκτελείται
Πολλές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να τεντώσετε και να ενισχύσετε τους μυς γύρω από το γόνατο, το μηρό και το ισχίο σας. Ο πάροχός σας μπορεί να σας δείξει αυτά ή μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να τα μάθετε.
Πριν επιστρέψετε σε αθλήματα ή έντονη δραστηριότητα, το τραυματισμένο πόδι πρέπει να είναι τόσο ισχυρό όσο το μη τραυματισμένο πόδι σας. Θα πρέπει επίσης να είστε σε θέση να:
- Εκτελέστε και πηδήξτε στο τραυματισμένο πόδι χωρίς πόνο
- Πλήρης ισιώστε και λυγίστε το τραυματισμένο γόνατό σας χωρίς πόνο
- Jog και σπριντ ευθεία προς τα εμπρός, χωρίς να limping ή αίσθημα πόνο
- Να είστε σε θέση να κάνετε περικοπές 45 και 90 βαθμών όταν τρέχετε
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν:
- Το γόνατό σας αισθάνεται ασταθές.
- Ο πόνος ή το πρήξιμο επιστρέφει μετά την απομάκρυνσή του.
- Ο τραυματισμός σας δεν φαίνεται να βελτιώνεται με το χρόνο.
- Έχετε πόνο όταν το γόνατό σας παγιδεύει και κλειδώνει.
Εναλλακτικά ονόματα
Υπογούλωση επιγονατίδας - μετέπειτα φροντίδα. Υπογλυκαιμία πεταλοειδούς - μετέπειτα φροντίδα. Υπογλυφία του κοχλία - μετέπειτα φροντίδα
βιβλιογραφικές αναφορές
Miller RH, Azar FM. Τραυματισμοί στο γόνατο. Στο: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Η λειτουργική ορθοπεδική του Campbell. 13η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier Mosby. 2017: chap 45.
Tan EW, Cosgarea ΑΙ. Ασταθής αστάθεια. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική του DeLee και του Drez. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 104.
Ημερομηνία αναθεώρησης 11/5/2018
Ενημερώθηκε από: C. Benjamin Ma, MD, Καθηγητής, Διευθυντής, Αθλητιατρική Ιατρική και Ωμοπρεπής, Τμήμα Ορθοπαιδικής Χειρουργικής του UCSF, Σαν Φρανσίσκο, Καλιφόρνια. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.