Περιεχόμενο
- Μιλήστε με ανθρώπους που έχουν την ίδια ασθένεια
- Ενημερώστε άλλους για τη χρόνια ασθένεια σας
- Αφήστε τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν
- Λάβετε βοήθεια με τις καθημερινές σας εργασίες
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 8/4/2018
Μια χρόνια ασθένεια είναι μια μακροπρόθεσμη κατάσταση υγείας που μπορεί να μην έχει μια θεραπεία. Παραδείγματα χρόνιων ασθενειών είναι:
- Ασθένεια Alzheimer και άνοια
- Αρθρίτιδα
- Βρογχικο Ασθμα
- Καρκίνος
- ΧΑΠ
- Ασθένεια Crohn
- Κυστική ίνωση
- Διαβήτης
- Επιληψία
- Καρδιακή ασθένεια
- HIV / AIDS
- Διαταραχές της διάθεσης (διπολική, κυκλοθυμική και κατάθλιψη)
- Πολλαπλή σκλήρυνση
- Νόσος του Πάρκινσον
Η ζωή με χρόνια ασθένεια μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ μόνος. Μάθετε σχετικά με τη διατήρηση της σχέσης σας με τους ανθρώπους για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε την ασθένειά σας.
Μιλήστε με ανθρώπους που έχουν την ίδια ασθένεια
Η ανταλλαγή και η μάθηση από άτομα που έχουν τα ίδια συναισθήματα με εσάς μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη δική σας ασθένεια.
- Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας για άτομα που έχουν την ίδια χρόνια ασθένεια με εσάς. Πολλές οργανώσεις και νοσοκομεία διαχειρίζονται ομάδες υποστήριξης. Ρωτήστε τον γιατρό σας πώς να το βρείτε. Για παράδειγμα, εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, η American Heart Association μπορεί να προσφέρει ή να γνωρίζει μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας.
- Βρείτε μια online ομάδα. Υπάρχουν σε απευθείας σύνδεση ιστολόγια και ομάδες συζήτησης σχετικά με πολλά θέματα, και μπορείτε να βρείτε υποστήριξη με αυτόν τον τρόπο.
Ενημερώστε άλλους για τη χρόνια ασθένεια σας
Ίσως είναι δύσκολο να πείτε στους άλλους ότι έχετε μια χρόνια ασθένεια. Μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν θα θέλουν να το γνωρίζουν ή ότι θα σας κρίνουν. Μπορεί να αισθάνεστε ντροπιασμένοι από την ασθένειά σας. Αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα. Το να σκεφτόμαστε να λέμε στους ανθρώπους μπορεί να είναι πιο δύσκολο από το να τους πούμε πραγματικά.
Οι άνθρωποι θα αντιδράσουν με διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να είναι:
- Εκπληκτος.
- Νευρικός. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην ξέρουν τι να πουν, ή να ανησυχούν ότι θα πουν το λάθος πράγμα. Τους ενημερώστε ότι δεν υπάρχει σωστός τρόπος αντίδρασης και δεν υπάρχει τέλειο πράγμα για να πείτε.
- Βοηθητικός. Γνωρίζουν κάποιον άλλο με την ίδια ασθένεια, ώστε να είναι εξοικειωμένοι με το τι συμβαίνει μαζί σας.
Μπορεί να φαίνεται και να αισθάνεστε καλά τις περισσότερες φορές. Αλλά σε κάποιο σημείο, μπορεί να αισθανθείτε άρρωστος ή να έχετε λιγότερη ενέργεια. Μπορεί να μην είστε σε θέση να εργαστείτε σκληρά, ή ίσως χρειαστεί να κάνετε διαλείμματα για αυτο-φροντίδα. Όταν συμβεί αυτό, θέλετε οι άνθρωποι να γνωρίζουν την ασθένειά σας, ώστε να καταλάβουν τι συμβαίνει.
Ενημερώστε τους ανθρώπους για την ασθένειά σας για να σας κρατήσουν ασφαλείς. Αν έχετε επείγουσα ιατρική περίθαλψη, θέλετε να εισέρχονται και να βοηθούν τους ανθρώπους. Για παράδειγμα:
- Εάν έχετε επιληψία, οι συνεργάτες σας θα πρέπει να γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν αν έχετε μια κρίση.
- Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα και τι πρέπει να κάνετε.
Αφήστε τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν
Μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που θέλουν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αφήστε τους αγαπημένους σας και τους φίλους σας να μάθουν πώς μπορούν να σας βοηθήσουν. Ορισμένες φορές χρειάζεστε μόνο κάποιον που να μιλήσει.
Μπορεί να μην θέλετε πάντα τη βοήθεια των ανθρώπων. Μπορεί να μην θέλετε τις συμβουλές τους. Πείτε τους όσο αισθάνεστε άνετα. Ζητήστε τους να σέβονται την ιδιωτική σας ζωή, αν δεν θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό.
Αν παρευρεθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης, μπορεί να θέλετε να πάρετε μέλη της οικογένειας, φίλους ή άλλους μαζί. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να μάθουν περισσότερα για την ασθένειά σας και πώς να σας υποστηρίξουν.
Εάν συμμετέχετε σε μια online ομάδα συζήτησης, ίσως θελήσετε να παρουσιάσετε στην οικογένεια ή τους φίλους σας μερικές από τις δημοσιεύσεις για να τις βοηθήσετε να μάθουν περισσότερα.
Εάν ζείτε μόνοι σας και δεν ξέρετε πού να βρείτε υποστήριξη:
- Ρωτήστε τον παροχέα σας για ιδέες σχετικά με το πού μπορείτε να βρείτε υποστήριξη.
- Δείτε αν υπάρχει οργανισμός όπου μπορείτε να εθελονθείτε. Πολλοί οργανισμοί υγείας βασίζονται σε εθελοντές. Για παράδειγμα, εάν έχετε καρκίνο, μπορεί να είστε σε θέση να συμμετάσχετε εθελοντικά στην Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου.
- Μάθετε εάν υπάρχουν συζητήσεις ή μαθήματα σχετικά με την ασθένειά σας στην περιοχή σας. Ορισμένα νοσοκομεία και κλινικές μπορούν να προσφέρουν αυτά. Αυτό μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να συναντήσετε άλλους με την ίδια ασθένεια.
Λάβετε βοήθεια με τις καθημερινές σας εργασίες
Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια με τα καθήκοντά σας για αυτοεξυπηρέτηση, να πάρετε ραντεβού, να ψωνίσετε ή να κάνετε δουλειές στο σπίτι. Διατηρήστε μια λίστα ατόμων που μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια. Μάθετε να είστε άνετα να λαμβάνετε βοήθεια όταν προσφέρεται. Πολλοί άνθρωποι είναι στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουν και είναι στην ευχάριστη θέση να τους ζητηθεί.
Εάν δεν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει, ζητήστε από τον παροχέα ή τον κοινωνικό λειτουργό σας να σας δώσει διάφορες υπηρεσίες που μπορεί να είναι διαθέσιμες στην περιοχή σας. Μπορεί να είστε σε θέση να πάρετε τα γεύματα που παραδίδονται στο σπίτι σας, βοήθεια από έναν βοηθό υγείας στο σπίτι ή άλλες υπηρεσίες.
βιβλιογραφικές αναφορές
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Ψυχοκοινωνικές επιδράσεις στην υγεία. Στο: Rakel RE, Rakel DP, eds. Εγχειρίδιο οικογενειακής ιατρικής. 9η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: κεφάλαιο 3.
Ιστοσελίδα αμερικανικής ψυχολογικής ένωσης. Αντιμετωπίζοντας μια διάγνωση χρόνιων ασθενειών. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Ενημερώθηκε τον Αύγουστο του 2013. Πρόσβαση στις 17 Σεπτεμβρίου 2018.
Nicholson NR. Κοινωνική απομόνωση. Στο: Larsen PD, ed. Η χρόνια ασθένεια του Lubkin: Αντίκτυπος και παρέμβαση. 9η έκδ. Burlington, MA: Jones και Bartlett Learning. 2016: chap 6.
Wagner EH. Πλήρης διαχείριση χρόνιων ασθενειών. Στο: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 13.
Ημερομηνία αναθεώρησης 8/4/2018
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.