Περιεχόμενο
- Βαριά ανύψωση
- Έκθεση στους κινδύνους στο χώρο εργασίας
- Καρπιαίος σωλήνας
- Στρες
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 9/25/2018
Οι περισσότερες γυναίκες που είναι έγκυες μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ορισμένες γυναίκες είναι σε θέση να δουλέψουν μέχρι να είναι έτοιμες να παραδώσουν. Άλλοι μπορεί να χρειαστεί να μειώσουν τις ώρες τους ή να σταματήσουν να εργάζονται πριν από την ημερομηνία λήξης τους.
Το εάν μπορείτε να εργαστείτε ή όχι εξαρτάται από:
- Η υγεία σου
- Η υγεία του μωρού
- Ο τύπος εργασίας που έχετε
Παρακάτω παρατίθενται ορισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητά σας να εργάζεστε.
Βαριά ανύψωση
Εάν η δουλειά σας απαιτεί βαριά ανύψωση, ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να εργάζεστε ή να μειώσετε τις ώρες εργασίας σας. Οι περισσότερες γυναίκες συμβουλεύονται να άρει μόνο τα πράγματα που ζυγίζουν κάτω από 20 κιλά (9 κιλά) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επανάληψη της ανύψωσης βαρύτερων ποσών συχνά προκαλεί τραυματισμό στην πλάτη ή αναπηρία.
Έκθεση στους κινδύνους στο χώρο εργασίας
Εάν εργάζεστε σε μια εργασία όπου είστε γύρω από κινδύνους (δηλητήρια ή τοξίνες), ίσως χρειαστεί να αλλάξετε το ρόλο σας μέχρι να γεννηθεί το μωρό. Μερικοί κίνδυνοι που μπορεί να αποτελέσουν απειλή για το μωρό σας περιλαμβάνουν:
- Χρώματα μαλλιών: Όταν είστε έγκυος, αποφύγετε να πάρετε ή να κάνετε θεραπείες για τα μαλλιά. Τα χέρια σας θα μπορούσαν να απορροφήσουν τις χημικές ουσίες στο χρώμα.
- Χημειοθεραπευτικά φάρμακα: Πρόκειται για φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ατόμων με προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος. Είναι πολύ ισχυρά φάρμακα. Μπορεί να επηρεάσουν τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης όπως νοσηλευτές ή φαρμακοποιοί
- Μόλυβδος: Θα μπορούσατε να είστε εκτεθειμένοι στο μόλυβδο αν εργάζεστε σε τήξη μολύβδου, βαφή / μπαταρία / γυαλί κατασκευή, εκτύπωση, κεραμικά, κεραμικά τζάμια, καμπίνες διόδια, και βαριά διαδρομές.
- Ιονίζουσα ακτινοβολία: Αυτό ισχύει για τεχνολογίες ακτίνων Χ και άτομα που εργάζονται σε μερικά είδη έρευνας. Επίσης, οι αεροσυνοδοί ή πιλότοι μπορεί να χρειαστεί να μειώσουν το χρόνο πτήσης τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να μειώσουν την έκθεση στην ακτινοβολία.
- Τα επίπεδα είναι τοξικά;
- Είναι ο χώρος εργασίας αεριζόμενος (Υπάρχει σωστή ροή αέρα για να αφήσει τα χημικά έξω);
- Ποιο σύστημα εφαρμόζεται για την προστασία των εργαζομένων από τους κινδύνους;
Καρπιαίος σωλήνας
Εάν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, μπορεί να παρατηρήσετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια σας. Αυτό μπορεί να είναι σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Η μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα προκαλούνται από το σώμα σας που κρατάει σε επιπλέον υγρό.
Το υγρό προκαλεί διόγκωση των ιστών, οι οποίες πιέζουν τα νεύρα στα χέρια. Είναι συχνό στην εγκυμοσύνη καθώς οι γυναίκες διατηρούν επιπλέον υγρό.
Τα συμπτώματα μπορεί να έρθουν και να πάνε. Συχνά αισθάνονται χειρότερα τη νύχτα. Τις περισσότερες φορές, γίνονται καλύτερα μετά τη γέννηση. Εάν ο πόνος σας προκαλεί προβλήματα, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά πράγματα για ανακούφιση:
- Εάν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, προσαρμόστε το ύψος της καρέκλας σας, έτσι ώστε οι καρποί σας να μην κάμπτονται προς τα κάτω καθώς πληκτρολογείτε.
- Κάντε σύντομα διαλείμματα για να μετακινήσετε τα χέρια σας και να τεντώσετε τα χέρια σας.
- Δοκιμάστε ένα στήριγμα καρπού ή χεριού ή ένα εργονομικό πληκτρολόγιο.
- Να κοιμάστε με ένα νάρθηκα ή στήριγμα στα χέρια σας ή να στηρίξετε τα χέρια σας στα μαξιλάρια.
- Αν ο πόνος ή το τσούξιμο σας ξυπνήσει τη νύχτα, κουνήστε τα χέρια σας μέχρι να φύγει.
Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Στρες
Το άγχος στην εργασία και οπουδήποτε αλλού είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αλλά πάρα πολύ άγχος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας για εσάς και το μωρό σας. Το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει πόσο καλά το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση ή την ασθένεια.
Μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους:
- Συζητήστε για τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας ή έναν φίλο σας.
- Δείτε τον παροχέα σας για τακτική προγεννητική φροντίδα.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και μείνετε ενεργός.
- Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ.
- Σκέπτομαι.
Ζητήστε βοήθεια όταν το χρειάζεστε. Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο που ασχολείται με το άγχος, ενημερώστε τον παροχέα σας. Ο πάροχός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο ή θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος στη ζωή σας.
Εναλλακτικά ονόματα
Προγεννητική φροντίδα - εργασία
βιβλιογραφικές αναφορές
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Προκαταρκτική φροντίδα και προγεννητική φροντίδα. Στο: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et αϊ, eds. Μαιευτική: Κανονική και Προβλήματα. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 6.
Hobel CJ, Williams J. Προσωπική φροντίδα: προετοιμασία και προγεννητική φροντίδα, γενετική αξιολόγηση και τερατολογία, και προγεννητική αξιολόγηση εμβρύου. Στο: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore Τα βασικά της Μαιευτικής και Γυναικολογίας. 6η έκδοση. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 7.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτικής και Γυναικολόγου. Έκθεση σε τοξικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Enderserved-Women/ExposuretoToxic.pdf. Ενημέρωση Οκτωβρίου 2013.
Ημερομηνία αναθεώρησης 9/25/2018
Ενημερώθηκε από: John D. Jacobson, MD, Καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Loma Linda, Κέντρο Loma Linda για τη Γονιμότητα, Loma Linda, CA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.