Περιεχόμενο
- Περισσότερα για το πρόβλημά σας
- Τι να περιμένεις
- Ανακούφιση συμπτωμάτων
- Δραστηριότητα
- Ακολουθω
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 11/5/2018
Η ιερολαϊκή άρθρωση (SIJ) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον τόπο όπου ενώνουν το ιερό και τα λαγόνια οστά.
- Ο ιερός βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής σας στήλης.Αποτελείται από 5 σπονδύλους, ή σπονδυλικές στήλες, που είναι συγχωνευμένες μεταξύ τους.
- Τα λαγόνια οστά είναι τα δύο μεγάλα οστά που σχηματίζουν τη λεκάνη σας. Ο ιερομόνιος κάθεται στη μέση των λαγόνων οστών.
Περισσότερα για το πρόβλημά σας
Ο κύριος σκοπός του SIJ είναι η σύνδεση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει πολύ μικρή κίνηση σε αυτήν την άρθρωση.
Οι κύριοι λόγοι για τον πόνο γύρω από το SIJ περιλαμβάνουν:
- Εγκυμοσύνη. Η λεκάνη διευρύνεται για να προετοιμαστεί για τη γέννηση, τεντώνοντας τους συνδέσμους (ισχυρός, εύκαμπτος ιστός που συνδέει τα οστά με τα οστά).
- Διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας.
- Διαφορά στα μήκη των ποδιών.
- Φοράτε τον χόνδρο (μαξιλάρι) μεταξύ των οστών.
- Τραύμα από την πρόσκρουση, όπως η προσγείωση σκληρά στους γλουτούς.
- Ιστορικό πυελικών καταγμάτων ή τραυματισμών.
- Σφίξιμο μυών.
Αν και ο πόνος του SIJ μπορεί να προκληθεί από τραύμα, αυτός ο τύπος τραυματισμού αναπτύσσεται πιο συχνά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τι να περιμένεις
Τα συμπτώματα της δυσλειτουργίας του SIJ περιλαμβάνουν:
- Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, συνήθως μόνο στη μία πλευρά
- Πόνος στο ισχίο
- Η ταλαιπωρία με κάμψη ή στέκεται μετά την καθυστέρηση
- Βελτίωση στον πόνο όταν ξαπλώνετε
Για να βοηθήσετε στη διάγνωση ενός προβλήματος SIJ, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να μετακινήσει τα πόδια και τους γοφούς σας σε διάφορες θέσεις. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να έχετε ακτίνες Χ ή αξονική τομογραφία.
Ανακούφιση συμπτωμάτων
Ο παροχέας σας μπορεί να συστήσει αυτά τα βήματα για τις πρώτες ημέρες ή εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας ή όταν ξεκινήσει θεραπεία για πόνο SIJ:
- Υπόλοιπο. Διατηρήστε τη δραστηριότητα στο ελάχιστο και διακόψτε τις κινήσεις ή τη δραστηριότητα που επιδεινώνουν τον πόνο.
- Παγώστε το κάτω μέρος της πλάτης ή τους γλουτούς σας για περίπου 20 λεπτά 2 έως 3 φορές την ημέρα. ΜΗΝ εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στη χαμηλή ρύθμιση για να χαλαρώσετε τους σφιχτούς μύες και να ανακουφίσετε τον πόνο.
- Μασάζ τους μύες στο κάτω μέρος της πλάτης, στους γλουτούς και στον μηρό.
- Πάρτε φάρμακα για τον πόνο όπως σας έχει δοθεί.
Για πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), ναπροξένη (Aleve, Naprosyn) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα στο κατάστημα χωρίς ιατρική συνταγή.
- Συζητήστε με τον παροχέα σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο ή έχετε παρουσιάσει έλκη στομάχου ή εσωτερική αιμορραγία στο παρελθόν.
- ΜΗΝ πάρετε περισσότερο από το ποσό που συνιστάται στη φιάλη ή από τον παροχέα σας.
Αν αυτό είναι ένα χρόνιο πρόβλημα, ο πάροχός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια ένεση για να βοηθήσει με πόνο και φλεγμονή. Η ένεση μπορεί να επαναληφθεί με την πάροδο του χρόνου, εάν χρειαστεί.
Δραστηριότητα
Διατηρήστε τη δραστηριότητα στο ελάχιστο. Όσο περισσότερο χρόνο έχει ο τραυματισμός, τόσο το καλύτερο. Για υποστήριξη κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιερό ιμάντα ή οσφυϊκή άρθρωση.
Η φυσική θεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και την αύξηση της δύναμης. Συζητήστε με το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για ασκήσεις άσκησης.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα άσκησης για τη χαμηλότερη πλάτη σας:
- Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα πόδια σταθερά στο έδαφος.
- Αργά, αρχίστε να περιστρέφετε τα γόνατά σας στη δεξιά πλευρά του σώματός σας. Σταματήστε όταν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία.
- Στρέψτε αργά πίσω προς την αριστερή πλευρά του σώματός σας μέχρι να αισθανθείτε πόνο.
- Ξεκουραστείτε στην αρχική θέση.
- Επαναλάβετε 10 φορές.
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από πόνο SIJ είναι να επιμείνετε σε ένα σχέδιο φροντίδας. Όσο περισσότερο ξεκουράζεστε, πάγων και κάνετε ασκήσεις, τόσο πιο γρήγορα θα βελτιωθούν τα συμπτώματά σας ή ο τραυματισμός σας θα θεραπευτεί.
Ακολουθω
Ο πάροχος μπορεί να χρειαστεί να ακολουθήσει εάν ο πόνος δεν πάει μακριά όπως αναμένεται. Μπορεί να χρειαστείς:
- Ακτίνες Χ ή δοκιμές απεικόνισης όπως CT ή MRI
- Αιματολογικές εξετάσεις που βοηθούν στη διάγνωση της αιτίας
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω:
- Ξαφνική μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο κάτω μέρος της πλάτης και στους γοφούς
- Αδυναμία ή μούδιασμα στα πόδια σας
- Έχετε προβλήματα με τον έλεγχο του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης σας
- Αιφνίδια αύξηση του πόνου ή της δυσφορίας
- Λιγότερο από την αναμενόμενη επούλωση
- Πυρετός
Εναλλακτικά ονόματα
Πόνος SIJ - μετέπειτα φροντίδα. Δυσλειτουργία SIJ - μετέπειτα φροντίδα. Στέλεχος SIJ - μετέπειτα φροντίδα. Υπογλυκαιμία SIJ - μετέπειτα φροντίδα. Σύνδρομο SIJ - μετέπειτα φροντίδα. SI κοινή - μετέπειτα φροντίδα
βιβλιογραφικές αναφορές
Cohen SP, Chen Υ, Neufeld NJ. Sacroiliac πόνος στις αρθρώσεις: μια περιεκτική επισκόπηση της επιδημιολογίας, της διάγνωσης και της θεραπείας. Expert Rev Neurother. 2013 · 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.
Ισαάκ Ζ, Μπράσυλ ΜΕ. Δυσλειτουργία της σακίλιοιας άρθρωσης. Στο: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Τα βασικά της φυσικής ιατρικής και της αποκατάστασης. 4η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2019: chap 51.
Placide R, Mazanec DJ. Μάσκες της νωτιαίας παθολογίας. Στο: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. Η χειρουργική της σπονδυλικής στήλης του Benzel. 4η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 26.
Ημερομηνία αναθεώρησης 11/5/2018
Ενημερώθηκε από: C. Benjamin Ma, MD, Καθηγητής, Διευθυντής, Αθλητιατρική Ιατρική και Ωμοπρεπής, Τμήμα Ορθοπαιδικής Χειρουργικής του UCSF, Σαν Φρανσίσκο, Καλιφόρνια. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.