Περιεχόμενο
- Περισσότερα για τον τραυματισμό σας
- Τι να περιμένεις
- Ανακούφιση συμπτωμάτων
- Δραστηριότητα
- Αυτο-φροντίδα στο σπίτι
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 4/18/2017
Οι καμπτήρες του ισχίου είναι μια ομάδα μυών προς τα εμπρός του ισχίου. Θα σας βοηθήσουν να μετακινήσετε ή να κάμπτετε το πόδι και το γόνατο προς το σώμα σας.
Ένα στέλεχος κάμψης του ισχίου εμφανίζεται όταν ένας ή περισσότεροι από τους μυς κάμψεως του ισχίου γίνονται τεντωμένοι ή σχισμένοι.
Περισσότερα για τον τραυματισμό σας
Οι κάμπιες του ισχίου σας επιτρέπουν να λυγίζετε το γόνατό σας και να καρφύνετε το ισχίο σας. Οι αιφνίδιες κινήσεις, όπως το σπριντ, το κλοτσιές και η αλλαγή κατεύθυνσης κατά τη διάρκεια της κίνησης ή της κίνησης, μπορούν να τεντώσουν και να λυγίσουν τους καμπτήρες του ισχίου.
Οι δρομείς, οι άνθρωποι που κάνουν πολεμικές τέχνες και ποδοσφαιρικοί, ποδοσφαιρικοί και χόκεϊ παίκτες είναι πιο πιθανό να έχουν αυτόν τον τύπο τραυματισμού.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε στέλεχος κάμψης του ισχίου περιλαμβάνουν:
- Αδύναμοι μύες
- Δεν θερμαίνεται
- Άκαμπτοι μύες
- Τραύμα ή πτώσεις
Τι να περιμένεις
Θα αισθανθείτε μια πίεση flexor ισχίου στην μπροστινή περιοχή όπου το μηρό σας συναντά το ισχίο σας. Ανάλογα με το πόσο κακό είναι το στέλεχος, μπορεί να παρατηρήσετε:
- Ήπιος πόνος και τράβηγμα στο μπροστινό μέρος του ισχίου.
- Κράμπες και οξύς πόνος. Μπορεί να είναι δύσκολο να περπατήσετε χωρίς σκασίματα.
- Δυσκολία να βγεις από μια καρέκλα ή να έρχεσαι από μια κάθοδο.
- Σοβαρός πόνος, σπασμοί, μώλωπες και οίδημα. Η κορυφή του μυς του μηρού μπορεί να πέσει. Θα είναι δύσκολο να περπατήσετε. Αυτά είναι σημάδια ενός πλήρους δάκρυ, το οποίο είναι λιγότερο κοινό. Μπορεί να έχετε κάποιες μώλωπες κάτω από το μπροστινό μέρος του μηρού σας λίγες ημέρες μετά τον τραυματισμό.
Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες για σοβαρή πίεση.
Ανακούφιση συμπτωμάτων
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για τις πρώτες ημέρες ή τις εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας:
- Υπόλοιπο. Σταματήστε οποιαδήποτε δραστηριότητα προκαλεί πόνο.
- Παγώστε την περιοχή για 20 λεπτά κάθε 3 έως 4 ώρες για 2 έως 3 ημέρες. ΜΗΝ εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας. Τραβήξτε πρώτα τον πάγο σε καθαρό πανί.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή ναπροξένη (Aleve, Naprosyn) για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Το ακεταμινοφέν (Tylenol) βοηθά στον πόνο, αλλά όχι με οίδημα. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα για τον πόνο στο κατάστημα.
- Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τον πόνο εάν έχετε καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο ή έχετε παρουσιάσει στομαχικό έλκος ή εσωτερική αιμορραγία στο παρελθόν.
- ΜΗΝ πάρετε περισσότερο από το ποσό που συνιστάται στη φιάλη ή από το γιατρό σας.
Δραστηριότητα
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ότι ενώ ξεκουράζετε την περιοχή, κάνετε ασκήσεις που δεν τεντώνουν τους flexors του ισχίου, όπως η κολύμβηση.
Για μια σοβαρή πίεση, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή (PT). Το PT θα συνεργαστεί μαζί σας για να:
- Τεντώστε και ενισχύστε τους μυς flexor ισχίου και άλλους μύες που περιβάλλουν και υποστηρίζουν αυτή την περιοχή.
- Σας καθοδηγεί στην αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας.
Αυτο-φροντίδα στο σπίτι
Ακολουθήστε τις συστάσεις του παροχέα σας για φάρμακα ανάπαυσης, πάγου και ανακούφισης πόνου. Εάν βλέπετε ένα PT, βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις ασκήσεις σύμφωνα με τις οδηγίες. Μετά από ένα σχέδιο φροντίδας θα βοηθήσει τους μύες σας να θεραπεύσουν και πιθανόν να αποτρέψουν μελλοντικό τραυματισμό.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα σε λίγες εβδομάδες με τη θεραπεία.
Εναλλακτικά ονόματα
Τυχαίος καμπτήρας ισχίου - μετέπειτα φροντίδα. Τραυματισμός του ισχίου - μετέπειτα φροντίδα. Λυγισμός του ισχίου - μετέπειτα φροντίδα. Στέλεχος Ηλιόπας - μετέπειτα φροντίδα. Στραγγισμένοι μυϊκοί μυς - μετέπειτα φροντίδα. Σπασμένος μυϊκός μυός - μετέπειτα φροντίδα. Στέλεχος Psoas - μετέπειτα φροντίδα
βιβλιογραφικές αναφορές
McMillan S, Busconi B, Montano M. Συμπτώματα και στελέχη ισχίων και μηρών. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Ορθοπαιδική Αθλητική Ιατρική της DeLee και Drez: Αρχές και Πρακτική. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 87.
Reider Β, Davies GJ, Provencher MT. Μυϊκά στελέχη για το ισχίο και το μηρό. Στο: Reider Β, Davies GJ, Provencher ΜΤ, eds. Ορθοπεδική αποκατάσταση του αθλητή. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 24.
Ημερομηνία αναθεώρησης 4/18/2017
Ενημερώθηκε από: C. Benjamin Ma, MD, Καθηγητής, Διευθυντής, Αθλητιατρική Ιατρική και Ωμοπρεπής, Τμήμα Ορθοπαιδικής Χειρουργικής του UCSF, Σαν Φρανσίσκο, Καλιφόρνια. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.