Περιεχόμενο
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι θερμίδες είναι η βασική μονάδα ενέργειας μέσα στα τρόφιμα. Όταν τρώτε, το σώμα σας μετατρέπει τις θερμίδες σε ενέργεια και χρησιμοποιεί αυτό που μπορεί και αποθηκεύει το υπόλοιπο με τη μορφή λίπους. Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, είτε προέρχεται από ένα μπισκότο ή μια σερβίς ακατέργαστου μπρόκολου. Η διαφορά μεταξύ τους είναι ο αριθμός των θερμίδων, των θρεπτικών ουσιών, του λίπους και των άλλων συστατικών σε ένα τυπικό σερβίρισμα.
| Φαγητό | Μέγεθος υπηρεσίας | Θερμίδες | Λίπος (γραμμάρια) |
|---|---|---|---|
| Μπρόκολο | 1/2 φλιτζάνι | 12 | 0.2 |
| Νεράιδα | 1 τετραγωνικό | 160 | 3 |
Ημερομηνία αναθεώρησης 8/26/2017
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.