Πόνος στην πλάτη και τον αυχένα

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη και στον αυχένα;
• Ποια είναι τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα;
• Πώς διαγιγνώσκονται ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα;
• Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα;
• Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα;
• Ποιες είναι οι επιπλοκές του πόνου στον αυχένα και την πλάτη;
• Μπορώ να αποτρέψω τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη;
• Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
• Βασικά σημεία

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο, θαμπό, ενοχλητικό πόνο, έως επίμονο, σοβαρό, ανασταλτικό πόνο. Ο πόνος στην πλάτη σας μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και να επηρεάσει την κανονική λειτουργία και την ποιότητα ζωής. Θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν έχετε επίμονο πόνο.

Ο πόνος στον αυχένα εμφανίζεται στην περιοχή των αυχενικών σπονδύλων στο λαιμό σας. Λόγω της θέσης και του εύρους κίνησης, ο λαιμός σας αφήνεται συχνά προστατευμένος και υπόκειται σε τραυματισμό.

Ο πόνος στην περιοχή της πλάτης ή του λαιμού μπορεί να είναι οξύς. Αυτό σημαίνει ότι έρχεται ξαφνικά και έντονα. Ο χρόνιος πόνος διαρκεί για εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια. Ο πόνος μπορεί να είναι συνεχής ή διαλείπουσα.

Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη και στον αυχένα;

Ακόμη και με τη σημερινή τεχνολογία, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη και τον αυχένα μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Υπερβολική χρήση, επίπονη δραστηριότητα ή ακατάλληλη χρήση, όπως επαναλαμβανόμενη ή βαριά ανύψωση

  
  

• Τραύμα, τραυματισμός ή κατάγματα

• Εκφυλισμός των σπονδύλων, που συχνά προκαλείται από στρες στους μύες και τους συνδέσμους που υποστηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη ή από τις επιπτώσεις της γήρανσης

• Μόλυνση

• Μη φυσιολογική ανάπτυξη, όπως όγκος ή οστά

• Η παχυσαρκία, η οποία δίνει αυξημένο βάρος στη σπονδυλική σας στήλη και πίεση στους δίσκους σας

• Κακός μυϊκός τόνος

• Μυϊκή ένταση ή σπασμός

• Στραγγίστε ή στραγγίστε

• Δάκρυα συνδέσμου ή μυών

• Προβλήματα στις αρθρώσεις, όπως η αρθρίτιδα

• Κάπνισμα

• Δίσκος που προεξέχει ή κήλη (γλίστρησε) και νευρικό τσίμπημα

• Κατάγματα οστεοπόρωσης και συμπίεσης

• Συγγενείς (παρόντες κατά τη γέννηση) ανωμαλίες των σπονδύλων και των οστών σας

• Κοιλιακά προβλήματα, όπως ανεύρυσμα αορτής

Από πού αρχίζει ο πόνος στην πλάτη

Από πού αρχίζει ο πόνος στον αυχένα

Ποια είναι τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα;

Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Θαμπή, καύση ή έντονος πόνος στην πλάτη σας. Ο πόνος μπορεί να περιοριστεί σε ένα μόνο σημείο ή να καλύψει μια μεγάλη περιοχή

• Μούδιασμα ποδιών ή μυρμήγκιασμα πάνω ή κάτω από το γόνατό σας

• Σκληρότητα ή πόνος που εμφανίζεται οπουδήποτε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης σας (από το λαιμό σας έως την ουρά σας)

• Οξύς, πυροβολισμός που εκπέμπεται από τη χαμηλή πλάτη στους γλουτούς σας, κάτω από το πίσω μέρος του μηρού σας, και στο μοσχάρι και τα δάχτυλα των ποδιών σας

• Συνεπής πόνος στο μεσαίο ή κάτω μέρος της πλάτης σας, ειδικά μετά από όρθια ή καθιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα

Η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης και του εντέρου, με αδυναμία και στα δύο πόδια, είναι συμπτώματα σοβαρής κατάστασης που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον πόνο στον αυχένα μπορεί να είναι:

• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα

• Πονοκέφαλοι

• Πόνος στον ώμο

• Αιχμηροί πόνοι στο σκοτάδι ή θαμπό πόνοι στο λαιμό σας

Ο πόνος που εμφανίζεται ξαφνικά στην πλάτη ή το λαιμό σας, λόγω τραυματισμού, θεωρείται οξύς πόνος. Ο οξύς πόνος εμφανίζεται γρήγορα και μπορεί να φύγει νωρίτερα από τον χρόνιο πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα. Αυτός ο τύπος πόνου δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 6 εβδομάδες.

Ο πόνος που μπορεί να εμφανιστεί γρήγορα ή αργά και παραμένει για εβδομάδες, 3 μήνες ή περισσότερο, θεωρείται χρόνιος πόνος. Ο χρόνιος πόνος είναι λιγότερο συχνός από τον οξύ πόνο.

Πώς διαγιγνώσκονται ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα;

Εάν αισθανθείτε πόνο στον αυχένα ή την πλάτη, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για ιατρική και σωματική εξέταση. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να κάνει ακτινογραφίες στις πληγείσες περιοχές, καθώς και απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI). Αυτό επιτρέπει μια πιο ολοκληρωμένη προβολή. Η μαγνητική τομογραφία παράγει επίσης εικόνες μαλακών ιστών, όπως συνδέσμους, τένοντες και αιμοφόρα αγγεία. Η μαγνητική τομογραφία μπορεί να οδηγήσει σε διάγνωση λοίμωξης, όγκου, φλεγμονής ή πίεσης στο νεύρο σας. Μερικές φορές μια εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της αρθρίτιδας, μιας κατάστασης που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και τον αυχένα.

Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα;

Εάν αισθανθείτε οξύ πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα, μπορεί απλά να βελτιωθεί με λίγη ανάπαυση. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ταλαιπωρία. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κινηθείτε απαλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ώστε να μην γίνετε άκαμπτοι και να χάσετε την κινητικότητα.

Εάν έχετε χρόνιο πόνο στην πλάτη και το λαιμό σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε πολλές θεραπείες που μπορεί να είναι χρήσιμες, προτού αναζητήσετε χειρουργικές επιλογές. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ζεστά ή κρύα πακέτα (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας)

• Ειδικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών και την ανακούφιση του πόνου, όπως τέντωμα και κάμψη. Ο γιατρός σας μπορεί να παρέχει και να επιδείξει αυτές τις ασκήσεις.

• Η αερόβια άσκηση μπορεί να επιτρέπεται και μπορεί να βοηθήσει στη συνολική σας φυσική κατάσταση και δύναμη

• Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ορισμένα αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή μυοχαλαρωτικά, με την επίβλεψη του γιατρού σας

• Τιράντες ή κορσέδες για επιπλέον υποστήριξη

• Ενέσεις για ανακούφιση από τον πόνο στην περιοχή

• Νευρικό μπλοκ, το οποίο μειώνει τα σήματα πόνου από το προσβεβλημένο νεύρο

• Βελονισμός

Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα;

Ο οξύς πόνος στην πλάτη συνήθως βελτιώνεται χωρίς ειδική θεραπεία. Η χρήση ακεταμινοφαίνης ή ιβουπροφαίνης θα μειώσει τον πόνο και θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε. Η χειρουργική επέμβαση και οι ειδικές ασκήσεις γενικά δεν χρησιμοποιούνται με οξύ πόνο.

Για σοβαρό, αναπηρικό ή χρόνιο πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, προγράμματα αποκατάστασης μπορούν να σχεδιαστούν για να καλύψουν τις ανάγκες σας. Ο τύπος του προγράμματος θα εξαρτηθεί από τον τύπο και τη σοβαρότητα του πόνου, του τραυματισμού ή της ασθένειάς σας. Η ενεργός συμμετοχή του ασθενούς και της οικογένειας είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία των προγραμμάτων αποκατάστασης.

Ο στόχος της αποκατάστασης της πλάτης και του αυχένα είναι να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο που απενεργοποιείτε, να επιστρέψετε στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο λειτουργίας και ανεξαρτησίας, βελτιώνοντας παράλληλα τη συνολική ποιότητα ζωής σας. Το επίκεντρο της αποκατάστασης είναι στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας (κίνηση).

Για την επίτευξη αυτών των στόχων, τα προγράμματα αποκατάστασης πλάτης και λαιμού μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Προγράμματα άσκησης για τη βελτίωση του εύρους κίνησης, την αύξηση της μυϊκής δύναμης, τη βελτίωση της ευελιξίας και της κινητικότητας και την αύξηση της αντοχής

• Βοηθήστε στην απόκτηση βοηθητικών συσκευών που προωθούν την ανεξαρτησία

• Εκπαίδευση και συμβουλευτική ασθενών και οικογένειας

• Τεχνικές διαχείρισης πόνου

• Συμβουλευτική διακοπής του καπνίσματος

• Βηματισμός (περπάτημα) και επανεκπαίδευση κίνησης

• Διαχείριση άγχους

• Διατροφική συμβουλευτική

• Εργονομικές αξιολογήσεις και προγράμματα πρόληψης τραυματισμών που σχετίζονται με την εργασία

• Επαγγελματική συμβουλευτική

Ποιες είναι οι επιπλοκές του πόνου στον αυχένα και την πλάτη;

• Απώλεια ή παραγωγικότητα: Ο πόνος στην πλάτη είναι ο πιο κοινός λόγος αναπηρίας σε ενήλικες που εργάζονται.

• Νευρική βλάβη: Εάν ο πόνος στην πλάτη σας προέρχεται από δίσκο με κήλη, η πίεση στα νωτιαία νεύρα μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα, όπως αδυναμία, μούδιασμα ή σοβαρό πόνο στα γυρίσματα που ταξιδεύει από την πλάτη στο πόδι.

• Κατάθλιψη: Ο πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα μπορεί να διαταράξει όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου: εργασία, σωματική άσκηση, κοινωνικές δραστηριότητες και ύπνο. Το άγχος και το άγχος που προκαλούνται από την αλλαγή στην κινητικότητα και τον πόνο μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.

• Αύξηση βάρους: Απώλεια κινητικότητας και αδυναμία άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και απώλεια μυϊκής δύναμης.

Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα ή εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός και δεν βελτιώνεται με φάρμακα και ανάπαυση. Εάν έχετε δυσκολία στην ούρηση, αδυναμία, πόνο ή μούδιασμα στα πόδια σας, πυρετό ή ακούσια απώλεια βάρους, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως τον γιατρό σας.

Μπορώ να αποτρέψω τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη;

Τα ακόλουθα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα:

• Εξασκηθείτε σωστές τεχνικές ανύψωσης: αποφύγετε τη βαριά ανύψωση. όταν σηκώνετε κάτι, λυγίζετε τα πόδια σας, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και στη συνέχεια σηκώστε αργά το σώμα σας και το αντικείμενο.

• Χρησιμοποιήστε σωστά τηλέφωνα, υπολογιστές και άλλο εξοπλισμό.

• Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος ενώ κάθεστε, στέκεστε και κοιμάστε.

• Ασκήσου τακτικά. Μάθετε συγκεκριμένες ασκήσεις ενίσχυσης της πλάτης για να διατηρήσετε τους μυς της πλάτης σας δυνατούς. Ζεσταθείτε με τεντώνοντας ασκήσεις πριν κάνετε ασκήσεις πλάτης.

• Κάντε ασκήσεις που βελτιώνουν την ισορροπία σας.

• Αποφύγετε το κάπνισμα.

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

• Μειώστε το συναισθηματικό στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση.

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη D και ασβέστιο στη διατροφή σας.

Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;

Επισκεφτείτε τον γιατρό σας εάν έχετε:

• Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου, με αδυναμία και στα δύο πόδια. Αυτά τα συμπτώματα απαιτούν άμεση προσοχή

• Σοβαρός πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα που δεν μειώνεται με φάρμακα και ανάπαυση

• Πόνος μετά από τραυματισμό ή πτώση

• Αδυναμία, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια ή τα χέρια σας

• Πυρετός

• Αθέλητη απώλεια βάρους

Βασικά σημεία

• Τα προβλήματα στην πλάτη και στον αυχένα κυμαίνονται από μικρούς πόνους έως σοβαρό πόνο που προκαλεί αναπηρία

• Συχνά, οι λόγοι για τον πόνο σας δεν μπορούν να προσδιοριστούν.

• Επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, σοβαρό πόνο που δεν βελτιώνεται με φάρμακα και ανάπαυση, δυσκολία στην ούρηση, αδυναμία, πόνο ή μούδιασμα στα πόδια σας, πυρετό, ακούσια απώλεια βάρους ή πόνο μετά από πτώση.

• Συχνά, ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν ο πόνος σας δεν μειώνεται.

• Χρησιμοποιήστε στρατηγικές πρόληψης για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και χωρίς τραυματισμούς.

Για σοβαρό, αναπηρικό ή χρόνιο πόνο στην πλάτη, εξετάστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης.

Βασικά

• Ασθένεια οσφυϊκού δίσκου (δίσκος κνησμού)
• Σπονδυλική στένωση
• Συμπίεση νωτιαίου μυελού

Θεραπείες, δοκιμές και θεραπείες

• Διαδικασία εμφύτευσης σπονδυλικής στήλης Eds Story
• Vertebroplasty
• Ελάχιστα επεμβατική χειρουργική της σπονδυλικής στήλης
• Λαμιντεκτομή
• Κυκλοπλαστική
• Αντικατάσταση οσφυϊκού δίσκου
• Ελάχιστα επεμβατική οσφυϊκή δισκεκτομή
• 5 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσετε προτού εξετάσετε τη χειρουργική επέμβαση της Sciatica
Δείτε περισσότερα