Ζώντας με χρόνια νεφρική νόσο

Περιεχόμενο

• Διατροφή
• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
• Διάλυση
• Συναισθήματα
• Κοινωνική υποστήριξη

Το να ζεις με χρόνια νεφρική νόσο (CKD) μπορεί συχνά να είναι δύσκολο και ενοχλητικό, ειδικά εάν η ασθένεια εξελίσσεται και αντιμετωπίζεις την πιθανότητα αιμοκάθαρσης. Ακόμα και σε καταστάσεις όπως αυτή, υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσετε την ασθένεια και να προστατέψετε τα νεφρά σας από περαιτέρω βλάβες. Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο τη λήψη πιο υγιεινών τρόπων ζωής - συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης μιας ειδικής διατροφής, της άσκησης και της διακοπής των τσιγάρων, εάν καπνίζετε - αλλά η δημιουργία μιας ομάδας υποστήριξης ικανής να σας βοηθήσει να διαπραγματευτείτε τις καθημερινές απαιτήσεις διαβίωσης με το CKD.

Διατροφή

Από τη στιγμή που έχετε διαγνωστεί με CKD, θα πρέπει να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας δίνει το λιγότερο άγχος στα νεφρά και το σώμα σας στο σύνολό του.

Ενώ οι διατροφικοί στόχοι μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το στάδιο της νόσου, οι στόχοι είναι λίγο πολύ οι ίδιοι: δηλαδή, για τον έλεγχο της ποσότητας πρωτεΐνης, νατρίου, καλίου και φωσφόρου που καταναλώνετε κάθε μέρα.

Εάν η νεφρική σας δυσλειτουργία επιδεινωθεί, ίσως χρειαστεί να περιορίσετε και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο DASH

Στα πρώτα στάδια της CKD, πολλοί γιατροί θα συστήσουν μια δίαιτα DASH, η οποία δίνει έμφαση στον έλεγχο της μερίδας. την υγιή κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά · και η μέτρια πρόσληψη ολικής αλέσεως, ψαριών, πουλερικών και ξηρών καρπών.

Αρχικά σχεδιάστηκε ως μέσο για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η δίαιτα DASH (το αρκτικόλεξο για διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης) έκτοτε προσαρμόστηκε για να αντιμετωπίσει τους διατροφικούς περιορισμούς των ατόμων που ζουν με στάδιο 1 έως στάδιο 4 CKD.

Ο στόχος της διατροφής είναι να περιορίσει την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών που ο οργανισμός είναι λιγότερο ικανός να εξαλείψει στα ούρα. Επειδή τα νεφρά σας δεν μπορούν να επεξεργαστούν αποτελεσματικά αυτές τις ουσίες (ή τα υποπροϊόντα που δημιουργούν), πρέπει να διασφαλίσετε ότι τρώτε μόνο όσα μπορεί να χειριστεί τα νεφρά σας ενώ εξακολουθείτε να επιτυγχάνετε τους συνιστώμενους ημερήσιους διατροφικούς σας στόχους.

Για μια δίαιτα DASH με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, οι καθημερινές διατροφικοί στόχοι κατανέμονται ως εξής:

Ολικό λίπος	27% των θερμίδων
Κορεσμένο λίπος	6% των θερμίδων
Πρωτεΐνη	18% των θερμίδων
Υδατάνθρακας	55% των θερμίδων
Χοληστερίνη	150 mg
Νάτριο	2.300 mg
Κάλιο	4.700 mg
Ασβέστιο	1.250 mg
Μαγνήσιο	500 mg
Ινα	30 γρ

Με βάση την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, οι συνιστώμενες ημερήσιες μερίδες ανά ομάδα τροφίμων αναλύονται ως εξής:

Ομάδα τροφίμων	1,200 θερμίδες	1,400 θερμίδες	1,600 θερμίδες	1,800 θερμίδες	2,000 θερμίδες	2,400 θερμίδες	3,000 θερμίδες
Κόκκοι	4 έως 5	5 έως 6	6	6	6 έως 8	10 έως 11	12 έως 13
Λαχανικά	3 έως 4	3 έως 4	3 έως 4	4 έως 5	4 έως 5	5 έως 6	6
Φρούτα	3 έως 4	4	4	4 έως 5	4 έως 5	5 έως 6	6
Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά	2 έως 3	2 έως 3	2 έως 3	2 έως 3	2 έως 3	3	3 έως 4
Κρέατα, πουλερικά ή ψάρια	3 ή λιγότερο	3 έως 4 ή λιγότερο	3 έως 4 ή λιγότερο	6 ή λιγότερο	6 ή λιγότερο	6 ή λιγότερο	6 έως 9
Ξηροί καρποί, σπόροι ή όσπρια	3 ανά εβδομάδα	3 ανά εβδομάδα	3 έως 4 την εβδομάδα	4 την εβδομάδα	4 έως 5 την εβδομάδα	1	1
Λίπη / έλαια	1	1	2	2 έως 3	2 έως 3	3	4
Γλυκά και προσθήκη ζάχαρης	3 ή λιγότερο την εβδομάδα	3 ή λιγότερο την εβδομάδα	3 ή λιγότερο την εβδομάδα	5 ή λιγότερο την εβδομάδα	5 ή λιγότερο την εβδομάδα	2 ή λιγότερο την εβδομάδα	2 ή λιγότερο την εβδομάδα
Μέγιστη πρόσληψη νατρίου	2.300 mg / ημέρα	2.300 mg / ημέρα	2.300 mg / ημέρα	2.300 mg / ημέρα	2.300 mg / ημέρα	2.300 mg / ημέρα	2.300 mg / ημέρα

Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες χρειάζονται οπουδήποτε από 2.000 έως 2.400 θερμίδες την ημέρα, ανάλογα με το αν το καθιστικό καθιστά ή έναν ενεργό τρόπο ζωής, αντίστοιχα. Οι άνδρες πρέπει να στοχεύουν 2.400 έως 3.000 θερμίδες την ημέρα, με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς τους.

Τα μεγέθη μερίδας μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την ομάδα τροφίμων και περιγράφονται στις οδηγίες που παρέχονται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος (NHLBI).

Στάδιο 5 CKD δίαιτα

Όταν διαγνωστείτε με το στάδιο 5 CKD (που σημαίνει ότι χρειάζεστε αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρού), η διατροφή σας πρέπει να αλλάξει για να ανταποκριθεί στον ρόλο που θα διαδραματίσει η αιμοκάθαρση.

Η διατροφή σας πρέπει να υποστεί έξι βασικές αλλαγές:

• Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας μεταξύ οκτώ και 10 ουγκιές ημερησίως για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και την υποστήριξη της ανοσοποιητικής λειτουργίας. Εστίαση σε άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού έως 2.000 mg την ημέρα για τον καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης. Να θυμάστε ότι το "χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο" δεν σημαίνει μηδέν. σημαίνει λιγότερο από 140 mg ανά μερίδα. Εάν θέλετε να αποφύγετε το νάτριο, αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη "χωρίς αλάτι" ή "πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο" (που σημαίνει λιγότερο από 35 mg ανά μερίδα).
• Μειώστε την πρόσληψη φωσφόρου για την πρόληψη της οξύτητας του αίματος (οξέωση). Μείνετε μακριά από δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρά φασόλια, μπιζέλια, ξηρούς καρπούς, κακάο, ποτά καφέ και σόδες. Αντ 'αυτού, αυξήστε την πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, εκλεπτυσμένων δημητριακών και ρυζιού, περιορίζοντας παράλληλα την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων σε μισό φλιτζάνι την ημέρα.
• Περιορίστε την πρόσληψη καλίου για την πρόληψη μιας πάθησης που ονομάζεται υπερκαλιαιμία, η οποία μπορεί να βλάψει την καρδιά. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με χαμηλό κάλιο όπως μήλα, μούρα, μπρόκολο, λάχανο, καρότα, μελιτζάνες, σταφύλια, πράσινα φασόλια, μαρούλι, κρεμμύδια, ροδάκινα, αχλάδια, πιπέρι, ανανά, δαμάσκηνα, ραπανάκι, μανταρίνια και κολοκυθάκια.
• Αυξήστε τους υδατάνθρακες σας έως έξι έως 11 μερίδες ημερησίως εάν είτε χρειάζεστε να αυξήσετε το βάρος είτε προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας. Τα δημητριακά και το ψωμί από εξευγενισμένους κόκκους είναι εξαιρετικές πηγές.
• Περιορίστε τα υγρά για να αποφευχθεί το πνευμονικό οίδημα, η δυνητικά σοβαρή συσσώρευση υγρού στους πνεύμονες. Το ποσό μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το εάν υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση ή περιτοναϊκή κάθαρση. Για να μειώσετε τη δίψα, αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα ή πιπιλίζετε παγωμένους κύβους χυμού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί εντερική διατροφή ("τροφοδοσία με σωλήνα") για την υποστήριξη της κανονικής διατροφής σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν υπάρχει μυϊκή σπατάλη που προκαλείται από την ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης. Τροφοδοσία με σωλήνα - στην οποία ένας σωλήνας εισάγεται σε ένα ρουθούνι ή μέσω της κοιλιάς για να παρέχει υγρή τροφή απευθείας στο στομάχι - μπορεί να παρέχει καλύτερο έλεγχο της διατροφικής πρόσληψης και μπορεί ακόμη και να πραγματοποιηθεί τη νύχτα όταν κοιμάστε.

Σε αυτό το στάδιο της νόσου σας, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο με εμπειρία σε προχωρημένο CKD.

Μπορείτε είτε να ζητήσετε την παραπομπή του γιατρού σας είτε να την βρείτε στην περιοχή σας μέσω του δωρεάν διαδικτυακού εντοπιστή που προσφέρει η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας.

Μπορείτε επίσης να βρείτε νόστιμες, έξυπνες συνταγές στα νεφρά κατεβάζοντας τη δωρεάν εφαρμογή smartphone My Food Coach by NKF που προσφέρεται από το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών.

Διατροφικές συστάσεις για παιδιά

Δεδομένου ότι η κακή ανάπτυξη και η αύξηση βάρους είναι οι δύο μείζονες ανησυχίες για τα παιδιά που ζουν με CKD, η δίαιτα συνήθως δεν περιορίζεται εκτός εάν απαιτείται. Εάν είναι, πρωταρχικός στόχος είναι να περιοριστεί η πρόσληψη φωσφόρου. Αυτό επιτυγχάνεται ευκολότερα με τη μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων και την πλήρη αποκοπή των μεταποιημένων και συσκευασμένων τροφίμων.

Εάν υποβληθείτε σε αιμοκάθαρση, το παιδί σας μπορεί να μην αισθάνεται σαν να τρώει. Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να ενθαρρύνετε την τακτική κατανάλωση τροφής για να διατηρήσετε την υγεία και την ανάπτυξη ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία και περιμένετε μεταμόσχευση νεφρού.

Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορεί να χρειαστεί σίτιση με σωλήνα. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται για την πρόληψη της αναιμίας.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Δύο από τις βασικές πτυχές της αντιμετώπισης των νεφρικών παθήσεων πιθανότατα δεν αποτελούν έκπληξη, καθώς είναι κεντρικές για σχεδόν όλα τα ταξίδια ευεξίας.

Ασκηση

Η άσκηση είναι κεντρική για τη διατήρηση της καλής σας υγείας εάν έχετε CKD. Βοηθά όχι μόνο στην ανάπτυξη άπαχου μυός, αλλά μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα σας και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων (NDDKD) συνιστά στα άτομα με CKD να εκτελούν 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας ανά ημέρα προσαρμοσμένα στο επίπεδο φυσικής κατάστασης, την ηλικία και το βάρος τους.

Ένα πρόγραμμα ρουτίνας θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο αερόβιες δραστηριότητες (όπως περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι ή τζόκινγκ) όσο και προπόνηση αντίστασης (όπως ελεύθερα βάρη, ισομετρική ή ζώνες αντίστασης).

Μια μελέτη του 2015 από την Αυστραλία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μόλις 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης πραγματοποίησαν εβδομαδιαία χαμηλότερη αντοχή στα άκρα σε άτομα με CKD σταδίου 3 ή 4 σε σύγκριση με εκείνα που παρέμειναν καθιστικά, που συνήθως έχασαν μυϊκή μάζα.

Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, εξετάστε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν ειδικό γυμναστικής με εμπειρία στο μεταβολικό σύνδρομο. Ξεκινήστε υπολογίζοντας το ιδανικό σας βάρος και υπολογίζοντας τον αριθμό των θερμίδων που θα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους. Με τον καθορισμό των στόχων σας και τη συνεργασία με κάποιον που μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας ενθαρρύνει, πιθανότατα θα βρείτε την προπόνηση απώλειας βάρους που είναι κατάλληλη για εσάς.

Ενώ δεν υπάρχουν συγκεκριμένες απαιτήσεις άσκησης για παιδιά με CKD, πρέπει να καταβληθεί κάθε προσπάθεια για να ενθαρρυνθεί η σωματική δραστηριότητα για να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών και να ελέγξει την αρτηριακή πίεση. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μιλάτε πάντα με το γιατρό του παιδιού σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, αθλητισμού ή αθλητισμού.

Διακοπή καπνίσματος

Τα γεγονότα είναι ξεκάθαρα: Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να επιταχύνει την εξέλιξη της CKD προκαλώντας την περαιτέρω συστολή της ροής του αίματος στα νεφρά.

Εάν είστε καπνιστής με CKD, πρέπει να σταματήσετε. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα την αρτηριακή πίεση, συμπεριλαμβανομένης της νεφρικής υπέρτασης.

Ενώ μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες για να κλωτσήσει τελικά τη συνήθεια, το κόστος των βοηθημάτων διακοπής του καπνίσματος καλύπτεται από τα περισσότερα ασφαλιστικά προγράμματα. Σύμφωνα με τον Προσιτό Νόμο περί Φροντίδας, καλύπτεστε πλήρως για έως και δύο προσπάθειες διακοπής ανά έτος, μαζί με τέσσερις ατομικές, ομαδικές ή τηλεφωνικές συμβουλευτικές συνεδρίες. Με την εξαίρεση του Medicare, όλα τα φάρμακα διακοπής που έχουν εγκριθεί από την FDA καλύπτονται έως και ένα Προμήθεια 90 ημερών (και μερικές φορές περισσότερο).

Από την πλευρά τους, οι παραλήπτες Medicare δικαιούνται δωρεάν ρινικό εκνέφωμα νικοτίνης, συσκευή εισπνοής νικοτίνης, Zyban (βουπροπιόνη) και Chantix (βαρενικλίνη) δωρεάν. Όλα τα άλλα φάρμακα μπορούν να ληφθούν μέσω των οφελών φαρμάκων Medicare Part D. Το τοπικό τμήμα υγείας σας μπορεί επίσης να προσφέρει δωρεάν βοηθήματα διακοπής.

Διάλυση

Το να ζεις με νεφρική νόσο μπορεί να έχει κάτι περισσότερο από το μερίδιο των προκλήσεων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αντιμετωπίζετε την προοπτική αιμοκάθαρσης. Όσο ανησυχητική και αν φαίνεται η διαδικασία, η αιμοκάθαρση μπορεί να σας επιτρέψει να επιστρέψετε στην εργασία, το σχολείο και άλλες κανονικές δραστηριότητες.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για (ή καλύτερα να αντιμετωπίσετε) την αιμοκάθαρση:

• Γνωρίστε τις επιλογές σας.Εκτός από την αιμοκάθαρση που βασίζεται στην κλινική, υπάρχει μια άλλη μορφή αιμοκάθαρσης, γνωστή ως περιτοναϊκή αιμοκάθαρση, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Υπάρχουν επίσης μηχανήματα αιμοκάθαρσης στο σπίτι και κύκλοι περιτοναϊκής αιμοκάθαρσης που σας επιτρέπουν να κάνετε διάλυση ενώ κοιμάστε.
• Ελέγξτε τις επιλογές κλινικής σας.Μπορείτε να συγκρίνετε εγκαταστάσεις, βαθμολογίες ποιότητας, ώρες λειτουργίας και άλλες λειτουργίες στον ιστότοπο Dialysis Facility σύγκριση που προσφέρει η Medicare.
• Προετοιμαστείτε για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.Μιλήστε εκ των προτέρων με το κέντρο αιμοκάθαρσης για το τι θα πρέπει να κάνετε σε περίπτωση καταιγίδας, διακοπής ρεύματος ή φυσικής καταστροφής. Εάν κάνετε διάλυση στο σπίτι, έχετε στη διάθεσή σας προμήθειες αιμοκάθαρσης τουλάχιστον δύο εβδομάδων, καθώς και φορητή γεννήτρια σε περίπτωση ηλεκτρικής διακοπής. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με τον νεφρολόγο ή τον διαιτολόγο σας σχετικά με ένα πρόγραμμα γευμάτων έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που δεν μπορείτε να κλείσετε ραντεβού.
• Προγραμματίστε μπροστά για ταξίδια.Ναι, μπορείτε να ταξιδέψετε όταν υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση αρκεί να αναγνωρίζετε και να κάνετε επιβεβαιωμένος ραντεβού με ένα κέντρο στον προορισμό σας. Φροντίστε να συσκευάσετε τυχόν φάρμακα και ιατρικά είδη στις αποσκευές σας (όχι στις παραδοθείσες αποσκευές σας). Θα πρέπει επίσης να έχετε μαζί σας επιπλέον φαγητό σε περίπτωση καθυστέρησης της πτήσης σας. Επικοινωνήστε με την αεροπορική σας εταιρεία εκ των προτέρων για τις ειδικές ανάγκες σας και για να αποφύγετε καλύτερα τις καθυστερήσεις στην ασφάλεια.
• Να ξερεις τα ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΣΟΥ. Τα Κέντρα Medicare και Medicaid (CMS) θέσπισαν ένα νομοσχέδιο δικαιωμάτων που διέπει το δικαίωμα και τις ευθύνες των ατόμων που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Εάν πιστεύετε ότι τα δικαιώματά σας έχουν παραβιαστεί ή η υγεία σας έχει παραβιαστεί από ένα κέντρο αιμοκάθαρσης, μπορείτε να υποβάλετε επίσημο ηλεκτρονική καταγγελία μέσω του μη κερδοσκοπικού Εθνικού Φόρουμ των Δικτύων ESRD.

Συναισθήματα

Το άγχος είναι συνηθισμένο όταν ζείτε με οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, συμπεριλαμβάνεται το CKD. Όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση και καθιστά τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας ακόμη πιο δύσκολο. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να βρείτε μια στρατηγική για την καλύτερη διαχείριση του άγχους, τόσο προληπτικά όσο και όποτε χτυπά.

Η άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή υγιεινή του ύπνου, για να διασφαλιστεί ότι έχετε πλήρη επτά έως οκτώ ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση, είναι πάντα ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Για να ενθαρρύνετε τον άφθονο, αδιάκοπο ύπνο, πηγαίνετε πάντα στο κρεβάτι ταυτόχρονα και αποφύγετε την τηλεόραση, την ανάγνωση, τα ηλεκτρονικά gadget και τα διεγερτικά όπως τον καφέ πριν από τον ύπνο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε μόνοι σας. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο για να εξερευνήσετε θεραπείες μυαλού-σώματος, όπως διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής (πραναγιάμα) και καθοδηγούμενες εικόνες- ως μέσο αποσυμπίεσης κάθε μέρα. Άλλοι το βρίσκουν χρήσιμο να εξασκείστε απαλή γιόγκα ή Τάι Τσι, και τα δύο ενσωματώνουν απαλή κίνηση με προσοχή.

Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι αγωνίζεστε με κατάθλιψη και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε, ζητήστε από το γιατρό σας να παραπέμψετε σε εξειδικευμένο θεραπευτή ή ψυχίατρο στην περιοχή σας. Εκτός από την υποβολή προσωπικής ή ομαδικής συμβουλευτικής, μπορείτε επωφεληθείτε από φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία οξέων κρίσεων κατάθλιψης.

Κοινωνική υποστήριξη

Εάν εσείς ή το μέλος της οικογένειάς σας έχετε διαγνωστεί με CKD, είναι σημαντικό να βρείτε την εκπαίδευση και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να ομαλοποιήσετε καλύτερα τη CKD στη ζωή σας. Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να οικοδομήσετε μια εργασιακή σχέση με το γιατρό σας στην οποία είστε πλήρως συμμετέχων συνεργάτης.

Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας και γίνοντας ειδικός στο CKD, μπορείτε να διδάξετε την οικογένεια και τον φίλο σας για την ασθένεια και να διασφαλίσετε ότι όλοι εργάζονται μαζί προς έναν κοινό στόχο.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Βεβαιωθείτε ότι όλοι γνωρίζουν τι τρόφιμα μπορούν και δεν μπορούν να καταναλωθούν
• Διασφάλιση ότι τα φάρμακα λαμβάνονται εγκαίρως και σύμφωνα με τις οδηγίες
• Γίνετε συνεργάτες για να ενθαρρύνετε την άσκηση ρουτίνας
• Παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα εάν ο διαβήτης, εάν χρειαστεί

Όσο περισσότερα άτομα συμμετέχουν σε αυτές τις εργασίες, τόσο λιγότερο απομονωμένοι θα είστε.

Πέρα από τη λειτουργική υποστήριξη, είναι εξίσου σημαντικό να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τη διάγνωση. Εκτός από την οικογένεια και τους φίλους σας, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλευτική ομότιμων ατόμων, καλώντας το πρόγραμμα Peers του National Kidney Foundation στο 855-NKF-PEER (855-653-7337) ή υποβάλλοντας ηλεκτρονικό αίτημα. Μέσα σε μια εβδομάδα του αιτήματός σας, θα συνδεθείτε με έναν εκπαιδευμένο ομότιμο σύμβουλο που είτε ζει με την ασθένεια είτε φροντίζει ένα μέλος της οικογένειας με CKD.

Έχοντας κάποιον που ξέρει τι περνάς μπορεί να κάνει τη διαφορά όταν προσαρμόζεται στη ζωή με το CDK.