Περιεχόμενο
- Μειώστε την αρνητικότητα
- Μην αποκρύψετε τους περιορισμούς σας
- Επικοινωνήστε ειλικρινά
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε
- Ρυθμίστε τις δραστηριότητές σας χωρίς να καταπνίξετε τον εαυτό σας
- Παραμείνετε ευέλικτοι
- Συμπεριλάβετε τον σύντροφό σας καθώς η σχέση μεγαλώνει πιο σοβαρή
Υπάρχουν δύο βασικά ζητήματα που σχετίζονται με τη χρονολόγηση που στοιχειώνουν άτομα με αρθρίτιδα. Πρώτον, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την ικανότητά τους να συμβαδίζουν με τους συντρόφους τους. Πιστεύουν ότι ο πόνος και η κόπωση θα εισβάλουν στο πόσο συχνά μπορούν να βγουν και σε ποιες δραστηριότητες μπορούν να απολαύσουν μαζί. Ουσιαστικά, η αρθρίτιδα τα μετατρέπει σε Debbie Downer (ή την αρσενική εκδοχή αυτού). Εάν είμαστε ειλικρινείς, η ασθένεια θα μερικές φορές εισβάλλω. Όμως, πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτές τις "χαμένες" στιγμές και πώς να επωφεληθείτε από τις ημέρες που αισθάνεστε καλύτερα. Δεύτερον, επειδή τα άτομα με αρθρίτιδα ανησυχούν ότι μπορούν να συμβαδίσουν με άλλους, τείνουν να πιστεύουν ότι δεν αξίζουν μια σχέση. Οι αρνητικές σκέψεις αναλαμβάνουν. Ποιος θα ήθελε να βγει μαζί μου; Δεν είμαι διασκεδαστικός. Είμαι πάρα πολύ πρόβλημα.
Βλάπτεις τον εαυτό σου σκεφτόμαστε έτσι, προκαλώντας τη διάβρωση της ήδη εύθραυστης αυτοεκτίμησής σου. Εάν διατηρήσετε μια αρνητική νοοτροπία, θα τη μεταφέρετε σε κάθε σχέση που έχετε ποτέ - και είναι το χειρότερο είδος αποσκευών που θα έχετε μαζί σας. Είναι αυτο-σαμποτάζ. Πατήστε το εσωτερικό σας κουμπί "ανανέωσης" και δοκιμάστε μια θετική προσέγγιση για τη γνωριμία με την αρθρίτιδα.
Μειώστε την αρνητικότητα
Ενώ είναι κατανοητό ότι η ζωή με χρόνιο πόνο μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα, η αρνητικότητα δεν θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε μια υγιή ζωή γνωριμιών.Αντ 'αυτού, βελτιώστε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας, ελαχιστοποιήστε τα χειρότερα χαρακτηριστικά σας και δείτε τη χρονολόγηση για ό, τι είναι πραγματικά - μια ευκαιρία να κοινωνικοποιήσετε και να αναζητήσετε ένα ειδικό άτομο που θα μπορούσε να μοιραστεί τη ζωή σας μαζί σας. Αυτοί είναι οι απόλυτοι στόχοι, αλλά στην πορεία, δημιουργήστε το πιο εντυπωσιακό "εσείς" που υπάρχει και μην ξεχάσετε να απολαύσετε τον εαυτό σας.
Μην αποκρύψετε τους περιορισμούς σας
Είναι σημαντικό να παραμείνετε αληθινοί σε ποιοι είστε, ενώ χρονολογείτε ή σε οποιαδήποτε κατάσταση, για αυτό το θέμα. Ποτέ δεν θα νιώσετε άνετα προσπαθώντας να είστε κανένας, αλλά ποιος είστε πραγματικά. Ενώ είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να κρύψετε τον πόνο, να μεταμφιέσετε το χείλος σας ή να βάλετε τα παραμορφωμένα χέρια σας στις τσέπες του παλτού σας, κρύβοντας, στην πραγματικότητα αποκαλύπτετε ότι δεν μπορείτε να αποδεχτείτε τη δική σας πραγματικότητα.
Επικοινωνήστε ειλικρινά
Εάν είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με τις ανησυχίες, τους φόβους, τις απογοητεύσεις και τις ανάγκες σας, οι άνθρωποι θα ταιριάζουν με το επίπεδο ειλικρίνειάς σας. Μπορεί να συναντήσετε άτομα που σας ενδιαφέρουν, αλλά είναι άβολα επειδή δεν έχουν εμπειρία με χρόνιο πόνο. Εμπνεύστε τους να μάθουν περισσότερα για την ασθένεια, μέσω εσάς και άλλων πόρων. Η ειλικρίνεια και η καλή επικοινωνία θα σας βοηθήσουν και την ημερομηνία σας να νιώσετε πιο άνετα.
Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε
Η εμπειρία γνωριμίας σας θα είναι πολύ πιο ευχάριστη εάν εστιάζετε στα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, παρά στα πράγματα που δεν μπορείτε πλέον να κάνετε. Η αρθρίτιδα μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε πεζοπορία σε φαράγγι, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να περπατήσετε το σκυλί ή να οδηγήσετε το ποδήλατό σας. Ανακαλύψτε αμοιβαία απολαυστικές δραστηριότητες για κοινή χρήση. Εάν πρέπει να χάσετε ένα συγκεκριμένο γεγονός, προγραμματίστε κάτι στη θέση του που σας επιτρέπει να συμμετάσχετε.
Ρυθμίστε τις δραστηριότητές σας χωρίς να καταπνίξετε τον εαυτό σας
Τα άτομα με αρθρίτιδα συνιστώνται συχνά για υπερβολικές δραστηριότητες. Ο πόνος και η κόπωση μπορεί να ξεφύγουν από τον έλεγχο εάν το παρακάνετε. Σκεφτείτε τι θα σας ζητηθεί κατά τη διάρκεια μιας προγραμματισμένης εκδρομής ή ημερομηνίας. Για παράδειγμα, εάν έχει προγραμματιστεί ένα ταξίδι στο ζωολογικό κήπο και γνωρίζετε ότι αυτό συνεπάγεται περισσότερο περπάτημα από ό, τι μπορείτε, σκεφτείτε εναλλακτικές λύσεις. Ίσως θα μπορούσατε να επισκεφθείτε το ζωολογικό κήπο και να περπατήσετε μόνο όσο το επιτρέπει η υγεία σας. Ίσως η χρήση αναπηρικής πολυθρόνας ή ηλεκτρικού σκούτερ να το κάνει ικανό, καθώς και ευχάριστο.
Παραμείνετε ευέλικτοι
Δυστυχώς, τα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδια δεν θα λειτουργούν πάντα. Θα υπάρξουν στιγμές που θα αναγκαστείτε να ακυρώσετε μια ημερομηνία, να χάσετε μια συναυλία (ναι, ακόμη και μετά την αγορά ακριβά εισιτήρια), να παραλείψετε ένα μεγάλο πάρτι - ακόμη και μία φορά σε μια ζωή, όπως εκδηλώσεις αποφοίτησης και γάμων. Αυτό συμβαίνει επειδή η αρθρίτιδα είναι απρόβλεπτη και μερικές φορές αδιάφορη. Μπορείτε να επιβιώσετε από αυτήν την πτυχή της ζωής με αρθρίτιδα παραμένοντας ευέλικτη.
Συμπεριλάβετε τον σύντροφό σας καθώς η σχέση μεγαλώνει πιο σοβαρή
Καθώς η σχέση σας με τον σημαντικό σας αρχίζει να αισθάνεται σαν να έχει μια σταθερή βάση και ένα πολλά υποσχόμενο μέλλον, συμπεριλάβετε τον σύντροφό σας σε κάθε πτυχή της ζωής με αρθρίτιδα. Ζητήστε τους να σας συνοδεύσουν σε ραντεβού γιατρού. Αφήστε τους να υποβάλουν ερωτήσεις στον γιατρό σας. Ζητήστε τους να πάρουν τις συνταγές σας, να σας φέρουν το μαξιλάρι θέρμανσης, να σπρώξετε την αναπηρική καρέκλα σας, να καθίσετε μαζί σας ενώ πληρώνετε ιατρικούς λογαριασμούς και πολλά άλλα. Μην τους προστατεύετε από την πραγματικότητα, μην τους εμπλέκετε.