Περιεχόμενο
- Εποχιακό εγκεφαλικό επεισόδιο
- Πιθανές αιτίες
- Μόλυνση
- Εσωτερικός τρόπος ζωής και έλλειψη άσκησης
- Κατάθλιψη
- Έλλειψη φωτός του ήλιου
Εποχιακό εγκεφαλικό επεισόδιο
Ερευνητικές μελέτες από χώρες τόσο διαφορετικές όσο η Φινλανδία, η Αυστραλία, οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Γερμανία, η Ταϊβάν, η Κίνα και το Ιράν ανέφεραν ότι οι εγκεφαλικές εκδηλώσεις συμβαίνουν συχνότερα τους ψυχρότερους μήνες απ 'ό, τι στους θερμότερους μήνες.
Είναι ενδιαφέρον ότι μια άλλη ερευνητική μελέτη έδειξε την απουσία τάσης εποχιακού εγκεφαλικού επεισοδίου στην Ινδία, με συγγραφείς να αναφέρουν ότι η συχνότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου δεν άλλαξε ανάλογα με το μήνα ή την εποχή του έτους. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το κλίμα στην Ινδία, μια χώρα με θερμότερους χειμώνες, και πιο σταθερές θερμοκρασίες όλο το χρόνο από τις άλλες χώρες που είχαν εποχιακή ακμή.
Πιθανές αιτίες
Φαίνεται ότι πολλές από τις αιτίες που πιστεύεται ότι αυξάνουν τη συχνότητα εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων κατά τους ψυχρότερους μήνες μπορούν να αποφευχθούν. Αυτές περιλαμβάνουν αυξημένη συχνότητα λοιμώξεων, έλλειψη ηλιακού φωτός, κατάθλιψη, εσωτερικό τρόπο ζωής και έλλειψη άσκησης.
Το εγκεφαλικό επεισόδιο λόγω κολπικής μαρμαρυγής, μία από τις καρδιακές παθήσεις που προκαλούν εγκεφαλικό επεισόδιο, επίσης αυξάνεται κατά τους χειμερινούς μήνες. Αυτός ο λόγος για αυτόν τον συσχετισμό δεν εξηγείται με σαφήνεια.
Μόλυνση
Η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένες λοιμώξεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου - ιδιαίτερα σοβαρών λοιμώξεων. Σε γενικές γραμμές, οι λοιμώξεις αυξάνονται κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες, τους ίδιους μήνες που παρατηρείται αύξηση της εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η πρόληψη λοιμώξεων μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να προσβληθείτε από λοίμωξη. Αυτά περιλαμβάνουν προσεκτικό πλύσιμο χεριών και προσεκτική προσοχή για την αποφυγή μικροβίων όταν αγγίζετε αντικείμενα ή άτομα που ενδέχεται να μεταφέρουν μικρόβια. Θα μπορούσατε να σκεφτείτε να μεταφέρετε απολυμαντικά ή μαντηλάκια χειρός κατά την αγορά ή στη δουλειά για να αποφύγετε να αγγίξετε καροτσάκια, αντικείμενα, λαβές, τραπέζια κ.λπ.
Ένας από τους τρόπους για τη μείωση της λοίμωξης περιλαμβάνει τη διασφάλιση της ενημέρωσης των προτεινόμενων ανοσοποιήσεων. Για τους περισσότερους ενήλικες, ένα εμβόλιο γρίπης έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη μόλυνση και τη νοσηλεία. Μερικά ερευνητικά άρθρα έχουν δείξει ότι οι ενήλικες που λαμβάνουν εμβολιασμούς κατά της γρίπης μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η ξεκούραση, η ενυδάτωση και η παραμονή στο σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο όταν είστε άρρωστοι μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα, μειώνοντας τις πιθανότητες παρατεταμένης μόλυνσης. Η άσκηση μπορεί να επιδεινώσει τη μόλυνσή σας, αλλά μερικές φορές μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμη.
Εσωτερικός τρόπος ζωής και έλλειψη άσκησης
Το να βγαίνεις έξω ή τουλάχιστον να βγαίνεις από στεγασμένους χώρους μπορεί να σε προστατεύσει από την έκθεση σε μικρόβια που μπορούν να συμβάλουν στη μόλυνση. Εάν είστε υγιείς, το γρήγορο περπάτημα ή το τρέξιμο έξω σε μέτρια κρύο καιρό δεν είναι επιβλαβές για την υγεία σας και θεωρείται ευεργετικό.
Η ιδιαίτερη προσοχή στην αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας το χειμώνα είναι σημαντική επειδή η άσκηση είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να παραμείνετε υγιείς. Στην πραγματικότητα, μερικά από τα οφέλη της άσκησης, όπως η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η μείωση της επιβλαβούς χοληστερόλης και η αύξηση της καλής χοληστερόλης και η απώλεια βάρους, όλα σας βοηθούν στην προστασία από το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Κατάθλιψη
Η έλλειψη ηλιακού φωτός, η έλλειψη σωματικής άσκησης και η αδυναμία εξόδου σε εξωτερικούς χώρους έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην κατάθλιψη, η οποία, με τη σειρά της, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και χειρότερα αποτελέσματα εγκεφαλικού.
Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνεται με τη σωστή θεραπεία. Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση.
Για μερικούς ανθρώπους, οι γνωστικές στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χειμερινής κατάθλιψης. Ωστόσο, πολλά άτομα μπορεί να χρειάζονται παρεμβάσεις όπως συμβουλευτική και / ή φαρμακευτική αγωγή για κατάθλιψη
Έλλειψη φωτός του ήλιου
Η έλλειψη ηλιακού φωτός συμβάλλει στην κατάθλιψη και πιθανώς στο εγκεφαλικό. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πιο συχνή το χειμώνα και έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και την εποχική συναισθηματική διαταραχή.
Ανάλογα με το κλίμα στο οποίο ζείτε, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πάρετε περισσότερο ηλιακό φως μπορεί να είναι να κάνετε διακοπές. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια ρεαλιστική επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι λαμπτήρες που έχουν σχεδιαστεί για εποχιακή συναισθηματική διαταραχή εκπέμπουν φως που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της χειμερινής κατάθλιψης.
Να πάρει περισσότερη βιταμίνη D στην ημέρα σαςΜια λέξη από το Verywell
Η ήπια εποχική αύξηση της συχνότητας εμφάνισης εγκεφαλικού είναι κάπως εκπληκτική. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναλάβετε δράση για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η διατήρηση της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα, η λήψη ιατρικής φροντίδας για συμπτώματα κατάθλιψης, η προσπάθεια έκθεσης στο φως του ήλιου και η λήψη μέτρων για την αποφυγή μόλυνσης μπορούν όλοι να παίξουν ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου.
Φυσικά, η προσοχή στους παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και την πρόληψη είναι σημαντική όλο το χρόνο για όλους, ακόμη και αν ζείτε σε ένα ζεστό κλίμα.