Το IBD προκαλεί νυχτερινές εφιδρώσεις;

Περιεχόμενο

• Sleep και IBD
• Γιατί συμβαίνουν νυχτερινές εφιδρώσεις;
• Συμβουλές για τη διαχείριση των νυχτερινών ιδρώτων

Πολλοί άνθρωποι με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) αντιμετωπίζουν νυχτερινές εφιδρώσεις. Μπορεί να είναι ένα μέρος του IBD που εμφανίζεται κάθε βράδυ ή μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που προκύπτει από καιρό σε καιρό. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις θα μπορούσαν να συμβούν συχνότερα κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας ή κατά την εναλλαγή μεταξύ φαρμάκων ή την αλλαγή της δοσολογίας ενός υπάρχοντος φαρμάκου. Ανεξάρτητα από το πότε ή πόσο συχνά κρατούνται οι ιδρώτες, είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί για να κοιμηθεί καλά.

Το ξύπνημα αρκετές φορές τη νύχτα λόγω του ότι είναι ζεστό και ιδρωμένο είναι ενοχλητικό καθώς και αποθαρρυντικό. Ξυπνήστε και άβολα, το καθήκον είναι τώρα να αλλάξετε ρούχα και ενδεχομένως ακόμη και κλινοσκεπάσματα. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος να ξυπνήσει ένας συγκάτοικος ή ένας συγκάτοικος στη διαδικασία. Η επόμενη μέρα μετά από έναν βραδινό ύπνο είναι αγχωτικό και τα άτομα με IBD επίσης δεν χρειάζεται να προσθέσουν περισσότερο άγχος στη ζωή τους.

Sleep και IBD

Ο ύπνος συνδέεται στενά με την πορεία του IBD. Ενώ αυτό είναι ένα θέμα που μελετάται ακόμη, είναι αποδεκτό ότι τα άτομα που έχουν IBD χρειάζονται ποιοτική ξεκούραση για να διατηρήσουν τα συμπτώματά τους υπό έλεγχο. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαταραχές στον ύπνο μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι μιας εξάπλωσης. Το ξύπνημα τη νύχτα, η αδυναμία να κοιμηθεί ή η αϋπνία μπορεί να αρχίσει να συμβαίνει ακόμη και πριν εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα όπως η διάρροια. Η χρήση ενός εντοπισμού ύπνου μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να παρακολουθούν τον ύπνο και πτυχές του όπως η ποιότητα ύπνο και πόσες φορές υπάρχει περίοδος αφύπνισης κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Γιατί συμβαίνουν νυχτερινές εφιδρώσεις;

Ένα από τα πολλά συμπτώματα της εκδήλωσης IBD (ή, στην πραγματικότητα, πολλών από τις πιθανές επιπλοκές της IBD) είναι ο πυρετός. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο πυρετός μπορεί να αυξηθεί αρκετές φορές, προκαλώντας αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και πιο χαμηλα. Εάν φοράτε πιτζάμες και καλύπτεται επίσης με ένα φύλλο και κουβέρτα, πιθανότατα θα αρχίσετε να ιδρώνετε. Στην αρχή, μπορεί να μην ξυπνήσετε, αλλά στη συνέχεια η θερμοκρασία του σώματός σας θα μειωθεί, θα αρχίσετε να αισθάνεστε κρύο και άβολα και, στη συνέχεια, τελικά θα ξυπνήσετε βρεγμένο.

Εάν αισθάνεστε νυχτερινές εφιδρώσεις, θα πρέπει να αναφερθείτε στην επόμενη επίσκεψη γιατρού. Στο μεγαλύτερο σχήμα προβλημάτων που επηρεάζουν τα άτομα με IBD, μπορεί να μην φαίνεται σαν ένα σημαντικό ζήτημα, αλλά είναι σημαντικό. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά, συζητήστε τις διαταραχές του ύπνου με το γιατρό σας πριν η κατάσταση ξεφύγει ή γίνει μεγαλύτερο πρόβλημα.

Συμβουλές για τη διαχείριση των νυχτερινών ιδρώτων

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των νυχτερινών εφιδρώσεων που δεν μπορείτε να αποφύγετε είναι να είστε προετοιμασμένοι για αυτούς. Η ελαχιστοποίηση της δυσφορίας και ο ύπνος το συντομότερο δυνατό είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε. Μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των νυχτερινών ιδρώτων περιλαμβάνουν:

• Μείνετε στο σκοτάδι. Μην ανάβετε πάρα πολλά φώτα όταν σηκώνεστε με τις νυχτερινές εφιδρώσεις, γιατί αυτό θα σας ξυπνήσει περισσότερο. Η προσαρμογή του φωτισμού στην κρεβατοκάμαρα και το μπάνιο για να ελαχιστοποιηθεί το έντονο φως θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
• Αλλάξτε το! Έχετε μια αλλαγή ρούχων και κλινοσκεπασμάτων κοντά σας, έτσι ώστε να μπορείτε να στεγνώσετε και να επιστρέψετε στο κρεβάτι το συντομότερο δυνατό. Κρατήστε 3 σετ κλινοσκεπασμάτων έτσι ώστε να υπάρχει ένα στο κρεβάτι, ένα καθαρό και ένα που ξεπλένεται.
• Προγραμματίστε μπροστά. Κρατήστε λίγο κρύο νερό δίπλα στο κρεβάτι σας για να σας κρυώσει όταν ξυπνήσετε.
• Στοίβα τους. Δοκιμάστε να κοιμηθείτε σε μερικές χοντρές πετσέτες ή μια επιπλέον κουβέρτα για να αποφύγετε το βρεγμένο κρεβάτι σας. Εάν η πετσέτα ή η κουβέρτα κορεστεί, μπορείτε να τα αφαιρέσετε και το κρεβάτι σας από κάτω θα εξακολουθεί να είναι δροσερό και στεγνό.
• Διατηρήστε το καθαρό. Χρησιμοποιήστε ένα προστατευτικό στρώματος κάτω από τα σεντόνια και τα μαξιλάρια σας για να διατηρήσετε το στρώμα σας καθαρό.
• Ηρεμήστε. Κρατήστε το δωμάτιό σας δροσερό και αποφύγετε τη συσσώρευση ρούχων και κουβερτών.
• Βοηθά στον καθαρό αέρα. Ο αέρας που κυκλοφορεί στο δωμάτιο με ανεμιστήρα οροφής, ανεμιστήρα παραθύρου ή ακόμη και ανοιχτό παράθυρο μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το δωμάτιο από το να αισθάνεται βουλωμένο και πολύ ζεστό.

Μια λέξη από το Verywell

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για όλους, αλλά τα άτομα με IBD είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε προβλήματα ύπνου. Το να σηκωθείτε για μπάνιο, ζωντανά όνειρα και νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Η συζήτηση για τον ύπνο με έναν γαστρεντερολόγο μπορεί να μην φαίνεται διαισθητική, αλλά είναι μια σημαντική πτυχή του IBD που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνεργασία με έναν ειδικό ύπνου μπορεί να βοηθήσει ώστε να έχετε πιο ποιοτικό ύπνο και έτσι να μειώσετε μερικές από τις δευτερεύουσες πιθανές επιπτώσεις της απώλειας ύπνου, όπως αρνητική επίδραση στα συμπτώματα της IBD.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ