Περιεχόμενο
Η δυσφαγία είναι η μειωμένη ικανότητα να μασά και να καταπιεί σωστά τα τρόφιμα. Η δράση της μάσησης και της κατάποσης περιλαμβάνει συντονισμό μεταξύ του εγκεφάλου, των νεύρων και των μυών.Η βλάβη στον εγκέφαλο από εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια, όγκους του εγκεφάλου ή άλλη εγκεφαλική νόσο μπορεί να επηρεάσει το μάσημα και την κατάποση. Η βλάβη στην αυχενική σπονδυλική στήλη (το άνω μέρος της σπονδυλικής στήλης) μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφαγία βλάπτοντας τα νεύρα που ελέγχουν τους μυς του μάσημα και κατάποση.Πώς εμπλέκεται η γλώσσα στη μάσηση και την κατάποση
Υπάρχει ένας αριθμός μυών που συνεργάζονται σε διαφορετικές φάσεις μάσησης και κατάποσης και η γλώσσα είναι ένας από αυτούς τους μυς.
Η γλώσσα συμμετέχει βασικά στον μηχανισμό της κατάποσης. Μετακινεί το φαγητό γύρω από το στόμα και βοηθά στο σχηματισμό ενός επαρκούς βλωμού τροφής (μάσημα και λιπασμένα τρόφιμα.) Η γλώσσα είναι επίσης απαραίτητη για τη μεταφορά του βώλου τροφής πίσω στον φάρυγγα (πίσω μέρος του λαιμού,) όπου μπορεί να διοχετευτεί περαιτέρω στο οισοφάγος από άλλους εξίσου σημαντικούς μυς.
Αφού η γλώσσα βοηθά στη διαδικασία κατάποσης, οι υπόλοιποι μύες και τα νεύρα αναλαμβάνουν.
Τα εγκεφαλικά επεισόδια και άλλοι εγκεφαλικοί τραυματισμοί μπορούν να επηρεάσουν την κίνηση της γλώσσας, γεγονός που μειώνει πάντοτε την ικανότητα κατάποσης. Η έλλειψη φυσιολογικής κατάποσης είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία ή σοβαρό πνιγμό, εμποδίζοντας ενδεχομένως τον αέρα να εισέλθει στους πνεύμονες.
Όπως όλοι οι άλλοι μύες του σώματος, η γλώσσα έχει την ικανότητα να ανακάμψει, τουλάχιστον εν μέρει, με την κατάλληλη άσκηση. Στην πραγματικότητα, η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων γλώσσας για δυσφαγία που προκαλείται από εγκεφαλικό επεισόδιο έχει αποδειχθεί από επιστημονικές ερευνητικές μελέτες. Μία μελέτη έδειξε ότι 8 εβδομάδες ειδικών γλωσσικών ασκήσεων προκάλεσαν σημαντικές βελτιώσεις στην κατάποση και την ποιότητα ζωής.
Οι ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω προορίζονται να χρησιμεύσουν ως ένας τυπικός τρόπος ενίσχυσης της λειτουργίας της γλώσσας. Για μερικούς επιζώντες από εγκεφαλικό τραύμα και εγκεφαλικό επεισόδιο, αυτές οι ασκήσεις θα είναι αρκετά εύκολο να γίνουν. Για τους άλλους, η εκτέλεση τους μπορεί να είναι τόσο δύσκολη όσο η διοργάνωση ενός Ολυμπιακού μαραθωνίου.
Καθώς κάθε άσκηση γίνεται ευκολότερη, μπορείτε να ορίσετε υψηλότερη ισχύ και στόχους επανάληψης εφαρμόζοντας περισσότερη δύναμη σε κάθε επανάληψη ή αυξάνοντας τον αριθμό των επαναλήψεων.
Γλωσσικές ασκήσεις
- Ανοίξτε το στόμα σας όσο το δυνατόν ευρύτερα και αγγίξτε την άκρη της γλώσσας σας στα άνω δόντια σας ή στο μπροστινό μέρος του ουρανίσκου. Κάντε το για 3 έως 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.
- Και πάλι, ανοίξτε το στόμα σας και αγγίξτε την άκρη της γλώσσας σας στο πίσω μέρος της οροφής του στόματός σας. Κρατήστε τη γλώσσα σας πίσω για 3 έως 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 5-10 φορές.
- Κολλήστε τη γλώσσα σας όσο πιο μακριά μπορείτε και αφήστε την εκεί για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Κάντε αυτό 5 έως 10 φορές.
- Φέρτε το άκρο της γλώσσας στο πίσω μέρος της οροφής του στόματός σας και κρατήστε το εκεί για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5 έως 10 φορές.
- Μετακινήστε το άκρο της γλώσσας σας στην οροφή του στόματος σας από το μπροστινό μέρος (ακριβώς πίσω από τα άνω δόντια σας) προς τα πίσω (προς το σημείο όπου βρίσκεται ο μαλακός ουρανίσκος). Κάνετε αυτό 10 φορές, φέρνοντάς το όσο το δυνατόν πιο πίσω κάθε φορά. Επαναλάβετε την άσκηση 5 έως 10 φορές.
- Πιέστε το εσωτερικό κάθε μάγουλου με το άκρο της γλώσσας σας. Επαναλάβετε την άσκηση 5 έως 10 φορές.
- Κολλήστε τη γλώσσα σας όσο μπορείτε. Χρησιμοποιώντας την άκρη του, πιέστε προς τα πάνω ένα κουτάλι ή κάποιο άλλο καθαρό αντικείμενο. Κάντε το για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.
Ανάλογα με το πόσο εξασθενημένοι έχουν γίνει οι μύες της γλώσσας σας μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, ίσως ή δεν μπορείτε να εκτελέσετε μία ή περισσότερες από τις ασκήσεις.
Μια λέξη από το Verywell
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να έχει κάποια απροσδόκητα αποτελέσματα, όπως δυσκολία στην κατάποση, σπαστικότητα των μυών και ακράτεια. Ενώ αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι απενεργοποιημένα, μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας. Είναι σημαντικό να συζητήσετε κάθε ένα από τα προβλήματα εγκεφαλικού επεισοδίου σας με την ιατρική σας ομάδα, ώστε να μπορείτε να λάβετε βοήθεια και να ανακάμψετε όσο το δυνατόν πληρέστερα.
Μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις ενός εγκεφαλικού επεισοδίου όπως η ακράτεια και η μυϊκή σπαστικότητα.