Περιεχόμενο
Η ινομυαλγία προκαλεί πόνο στα πόδια; Σίγουρα, με αυτήν την κατάσταση, ο πόνος μπορεί να χτυπήσει οπουδήποτε, σε οποιαδήποτε ένταση, ανά πάσα στιγμή. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με ινομυαλγία (ινομυμίτες) έχουν περισσότερο πόνο στα πόδια από άλλα άτομα.Συμπτώματα πόνου στο πόδι
Ενώ όλα τα είδη πόνου είναι δυσάρεστα, μερικά έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή σας. Το κύριο μεταξύ αυτών είναι ο πόνος στα πόδια γιατί το περπάτημα είναι απαραίτητη λειτουργία.
Μερικοί άνθρωποι το περιγράφουν ως:
- «Τα βάθη των ποδιών μου ένιωθαν σαν να ήταν φωτιά. Αυτοί οι πόνοι έρχονται και φεύγουν, μερικές φορές [διαρκούν] για μήνες».
- "Δεν μπορώ να φορέσω ένα flip flop ή οποιοδήποτε είδος παπουτσιού."
- "Δεν αντέχω να αγγίξω τα γυμνά μου πόδια στο πάτωμα. Πρέπει να φοράω παντόφλες αφρού μνήμης γύρω από το σπίτι."
Κατά τη διάρκεια μιας εκδήλωσης πόνου στα πόδια, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το να ακουμπάτε το πόδι σας στο πάτωμα προκαλεί πόνο στην καύση. Τα παπούτσια μπορούν να βλάψουν όχι μόνο στα πέλματα των ποδιών σας αλλά και στις κορυφές. Το περπάτημα? Αγωνία. Αν πατήσετε κάτι σαν ηλεκτρικό καλώδιο μπορεί να νιώσετε σαν να κόβεστε από μια ξυριστική λεπίδα. Ένα συνηθισμένο παράπονο ξυπνά με πόδια που αισθάνονται σαν να περπατάτε για ώρες.
Ο πόνος στα πόδια είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Όταν κάθε βήμα είναι αγωνία, δυσκολεύει να κάνει πολλά. Όταν είστε ήδη περιορισμένοι λόγω της ινομυαλγίας, δεν χρειάζεστε άλλο ένα πράγμα για να σας εμποδίσει να κάνετε αυτό που θέλετε ή πρέπει να κάνετε.
Τι προκαλεί πόνο στα πόδια;
Αρχίζουμε να βλέπουμε έρευνα ειδικά για τον πόνο στα πόδια στην ινομυαλγία. Μέχρι στιγμής, δεν μπορούμε να πούμε τίποτα με βεβαιότητα για το τι το προκαλεί, αλλά αρχίζουμε να λαμβάνουμε υποστήριξη για ορισμένους πιθανούς ύποπτους.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Έρευνα και θεραπεία αρθρίτιδας διαπίστωσε ότι περίπου το 50% των ατόμων με ινομυαλγία αναφέρουν πόνο στο ένα ή και στα δύο πόδια. Αυτό μοιάζει με πολλούς από εμάς, αλλά η ίδια μελέτη έδειξε ότι το 91% έχουν πόνο στον αυχένα 79% εμφανίζουν πόνο στο ισχίο. Στην πραγματικότητα, τα πόδια ήταν από τα λιγότερο πιθανά μέρη για τραυματισμό.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να κοιτάξετε τον πόνο στα πόδια γιατί η ικανότητά σας να περπατάτε έχει μεγάλη επίδραση στο πόσο λειτουργικά μπορείτε να είστε. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να σας κάνει να περπατήσετε διαφορετικά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πλάτης, ισχίου και γόνατος.
Ο ερευνητής της Ginevra Liptan, MD, μπορεί να ρίξει φως σε μια πιθανή αιτία του πόνου στα πόδια μας. Υποδηλώνει ότι η ινομυαλγία περιλαμβάνει φλεγμονή της περιτονίας, η οποία είναι ένα λεπτό στρώμα συνδετικού ιστού που διατρέχει ολόκληρο το σώμα σας. Εάν η λέξη "περιτονία" σας θυμίζει "πελματιαία περιτονία", υπάρχει ένας καλός λόγος.
Η πελματιαία fasciitis είναι μια κοινή αιτία πόνου στα πόδια που περιλαμβάνει μια ζώνη περιτονίας που τρέχει κατά μήκος του κάτω μέρους του ποδιού σας, βοηθώντας στη στήριξη της αψίδας. Δεν γνωρίζουμε ακόμα τίποτα με βεβαιότητα, αλλά ορισμένοι πιστεύουν ότι η πελματιαία fasciitis είναι ένα σύμπτωμα κοινής επικαλυπτόμενης κατάστασης με ινομυαλγία.
Μια άλλη κοινή κατάσταση σε εμάς, η οποία περιλαμβάνει επίσης την περιτονία, είναι το σύνδρομο μυοφασιακού πόνου. Περιλαμβάνει μικρά, σπειροειδή οζίδια στη περιτονία που ονομάζονται σημεία ενεργοποίησης, τα οποία μπορεί να είναι επώδυνα και μπορεί επίσης να προκαλέσουν αυτό που ονομάζεται αναφερόμενος πόνος, ο οποίος γίνεται αισθητός μακριά από το σημείο ενεργοποίησης.
Σε μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Ιατρική για τον πόνο,Οι ερευνητές λένε ότι η ώθηση στα σημεία ενεργοποίησης αναπαράγει πόνο στα πόδια στους συμμετέχοντες. Βρήκαν επίσης υψηλή ευαισθησία στην πίεση στην πελματιαία περιοχή του ποδιού.
Επίσης το 2016, το περιοδικόΠόδι δημοσίευσε μια μελέτη που υποδηλώνει ότι η υπό-αρθρική άρθρωση, η οποία βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον αστράγαλο, συχνά δυσλειτουργεί στην ινομυαλγία. Από τις 20 γυναίκες που συμμετείχαν, 12 είχαν υπερκινητικότητα (υπερβολικό εύρος κίνησης) σε αυτήν την άρθρωση, ενώ πέντε είχαν υποκινητικότητα (περιορισμένο εύρος κίνησης).
Ωστόσο, μια μελέτη του 2017 στοΠόδι δεν βρήκαν ανωμαλίες στις αρθρώσεις των ποδιών, των αστραγάλων ή των ποδιών 50 ατόμων με ινομυαλγία. Θα χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα για να μάθουμε με βεβαιότητα εάν είναι πιο πιθανό να έχουμε προβλήματα στις αρθρώσεις που θα μπορούσαν να συμβάλουν πόνος στα πόδια.
Είναι επίσης πιθανό, για μερικούς, ο πόνος στα πόδια να προκαλείται καθαρά από ινομυαλγία. Τα νεύρα είναι πολύ ευαίσθητα και λίγες περιοχές χτυπούν όπως τα πόδια. Είναι λογικό ότι θα μπορούσαν να βλάψουν "μόνο" επειδή τα νεύρα εκνευρίζονται.
Ο πόνος στα πόδια σας μπορεί επίσης να προέρχεται από μια επικάλυψη πάθησης όπως:
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Λύκος
- Σύνδρομο Raynaud
Ανεξάρτητα από την αιτία του πόνου στα πόδια, η ινομυαλγία την ενισχύει, όπως συμβαίνει με όλους τους πόνους.
Μειώστε τον πόνο στα πόδια σας
Όταν ο πόνος στα πόδια προκαλείται από τραυματισμό ή επικάλυψη, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή θεραπεία. Διαφορετικά, θα πρέπει να βρείτε τρόπους για να το διαχειριστείτε.
Το παρακάτω είναι μια λίστα με πράγματα που έχουν βοηθήσει μερικούς ανθρώπους με αυτές τις καταστάσεις να διευκολύνουν τον πόνο στα πόδια τους (θυμηθείτε ότι αυτές είναι μόνο προσωπικές εμπειρίες και μπορεί να μην λειτουργούν για εσάς):
- Μαλακές παντόφλες με καλή προστασία
- Παχιά κάλτσες ή διαβητικές κάλτσες
- Παπούτσια με μαλακή σόλα
- Μουλιάζοντας σε ζεστό νερό και άλατα Epsom
- Απαλό τέντωμα
- Εξαιρετικά απαλό μασάζ
- Ψυκτική λοσιόν
- Ορθωτικά
Μια μελέτη του 2012 σχετικά με τα προσαρμοσμένα ορθοτικά έδειξε ότι μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με ινομυαλγία να λειτουργούν καλύτερα συνολικά. (Δεν φαινόταν συγκεκριμένα στον πόνο στα πόδια.)
Ο πόνος στα πόδια μπορεί επίσης να προέλθει από πολλές άλλες πηγές που δεν έχουν καμία σχέση με την ινομυαλγία. Εάν έχετε πόνο στα πόδια που είναι επίμονο ή περιορίζει την ικανότητά σας να λειτουργήσετε, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτό και μην υποθέσετε απλώς ότι είναι μέρος της ινομυαλγίας σας. Είναι πιθανό να χρειαστεί λίγος χρόνος και πειραματισμός για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να ανακουφίσετε τον πόνο στα πόδια σας.
Οδηγός συζήτησης για την ινομυαλγία
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
