Περιεχόμενο
Η νιασιναμίδη (νικοτιναμίδη) είναι μια μορφή βιταμίνης Β3 που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα αυγά, το γάλα, τα φασόλια, τα περισσότερα πράσινα λαχανικά και το κρέας. Όταν καταναλώνετε περισσότερη νιασίνη από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας, η περίσσεια μετατρέπεται σε νιασιναμίδη.Η νιασιναμίδη βρίσκεται σε πολλά συμπληρώματα βιταμινών είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες και σε πολλές τοπικές κρέμες. Η νιασιναμίδη μπορεί να αγοραστεί από τον πάγκο και αναφέρεται επίσης (ως νικοτιναμίδη) στον κατάλογο μοντέλων βασικών φαρμάκων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Η νιασιναμίδη δεν πρέπει να συγχέεται με τη νιασίνη, η οποία είναι μια άλλη μορφή βιταμίνης Β3.
Οφέλη για την υγεία
Αποδεδειγμένα οφέλη
Το Pellagra είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την ανεπάρκεια της νιασίνης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δερματικά εξανθήματα, διάρροια και άνοια. Τα συμπληρώματα νιασιναμίδης είναι ένας καθιερωμένος τρόπος θεραπείας για αυτήν την πάθηση. Παρόλο που η νιασίνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της πελλάγρας, η νιασιναμίδη θεωρείται συχνά μια καλύτερη εναλλακτική λύση, επειδή δεν προκαλεί στο δέρμα έκπλυση παρενέργεια που θα μπορούσε να προκαλέσει η νιασίνη.
Επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν τη χρήση του για
- Ακμή: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η νιασιναμίδη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ακμή. Ένα ιατρικό άρθρο που αναλύει προηγούμενες δοκιμές για τη χρήση νιασιναμίδης για τη θεραπεία της ακμής έδειξε ότι η χρήση του ως τοπική θεραπεία ή ως στοματικό συμπλήρωμα είχε ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση της ακμής. Επειδή δεν υπάρχουν σημαντικές παρενέργειες, πολλοί δερματολόγοι συνιστούν τη συμπερίληψη της νιασιναμίδης στην ακμή θεραπείες.
- Καρκίνος: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal Of Medicine έδειξε ότι η νιασιναμίδη ήταν αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Οι συμμετέχοντες σε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος που έλαβαν νιασιναμίδη για περισσότερο από ένα χρόνο μείωσαν τον κίνδυνο καρκινώματος βασικών κυττάρων και πλακωδών κυττάρων καρκίνωμα κατά 23%. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι η νιασιναμίδη μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης ακτινικής κεράτωσης, επίσης γνωστή ως καρκίνος πριν το δέρμα.
- Διαβήτης: Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η νιασιναμίδη είναι αποτελεσματική στην πρόληψη και τη θεραπεία του εξαρτώμενου από ινσουλίνη διαβήτη (διαβήτης τύπου 1) στα προδιαβητικά και στα πρώτα στάδια της νόσου.
- Οστεοαρθρίτιδα: Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η λήψη συμπληρωμάτων νιασιναμίδης μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας βελτιώνοντας την ευελιξία των αρθρώσεων και μειώνοντας τη φλεγμονή. Μπορεί να είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων κατά τη λήψη των συμπληρωμάτων.
- Υπερχρωματισμός και μέλασμα: Η νιασιναμίδη έχει βρεθεί ότι μειώνει τη μελάγχρωση και θεωρείται μια πιθανή επιλογή για την αντιμετώπιση της υπερχρωματισμού και του μελάσματος. Υπήρξαν επίσης κλινικά ίχνη σε αρχικό στάδιο που δείχνουν ότι η νιασιναμίδη μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία της φωτογήρανσης.
- Υπερφωσφαταιμία: Η υπερφωσφαταιμία σημαίνει ότι υπάρχει υψηλό επίπεδο φωσφόρου (φωσφορικό) στο αίμα και είναι μία από τις πιο συχνές επιπλοκές της χρόνιας νεφρικής νόσου. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει τόσο στην υπερφωσφαταιμία όσο και στη νεφρική νόσο όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα φωσφορικά συνδετικά. Αυτό μπορεί να μειώσει με ασφάλεια την ποσότητα φωσφορικού στην κυκλοφορία του αίματος.
Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα νιασιναμίδης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη της ασθένειας κίνησης ή την αντιμετώπιση ορισμένων άλλων καταστάσεων.
Πιθανές παρενέργειες
Η νιασιναμίδη είναι γενικά ασφαλής για κατανάλωση και για τοπική χρήση. Μικρές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων νιασιναμίδης είναι διάρροια, ζάλη, κνησμός, μετεωρισμός, καούρα και ήπιοι πονοκέφαλοι. Οι παρενέργειες της εφαρμογής κρέμας νιασιναμίδης είναι ερυθρότητα, καύση και ήπιος κνησμός. Όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις (πάνω από 3 γραμμάρια την ημέρα), η νιασιναμίδη μπορεί να έχει αρνητική ή ακόμη και τοξική επίδραση στο ήπαρ.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε νιασιναμίδη εάν:
- Είστε έγκυος ή θηλάζετε
- Έχετε διαβήτη
- Έχετε ηπατική νόσο
- Έχετε νόσο της χοληδόχου κύστης
- Έχετε ουρική αρθρίτιδα
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε συμπληρώματα νιασιναμίδης πριν υποβληθείτε σε χειρουργικές επεμβάσεις ή να πάρετε οποιοδήποτε αντιπηκτικό φάρμακο, επειδή η νιασιναμίδη μειώνει την πήξη του αίματος σας.
Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ενώ παίρνετε συμπληρώματα νιασιναμίδης.
Δοσολογία και προετοιμασία
Σύμφωνα με το MedlinePlus της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ, συνιστώνται οι ακόλουθες δόσεις:
- Για την οστεοαρθρίτιδα, 3 γραμμάρια νιασιναμίδης πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά για 12 εβδομάδες. Η ημερήσια δόση πρέπει να διαιρείται σε μικρές δόσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Για την υπερφωσφαταιμία, από 500 mg έως 1,5 γραμμάρια νιασιναμίδης πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά για οκτώ έως 12 εβδομάδες. Όπως με την οστεοαρθρίτιδα, αυτή η ημερήσια δόση θα πρέπει να διαιρείται σε μικρές δόσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Για το pellagra, 3g νιασιναμίδης πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά και να διαιρούνται σε μικρές δόσεις.
- Για την ακμή, τα συμπληρώματα που περιέχουν 750 mg νιασιναμίδης σε συνδυασμό με 25 mg ψευδαργύρου, 1,5 mg χαλκού και 500 mcg φολικού οξέος πρέπει να λαμβάνονται μία ή δύο φορές την ημέρα.
Τι να ψάξω
Όταν αγοράζετε συμπληρώματα νιασιναμίδης, φροντίστε να αναζητήσετε τη λέξη "νιασιναμίδη" στην ετικέτα της φιάλης ή της συσκευασίας. Πολλά προϊόντα αναφέρουν τα οφέλη της νιασιναμίδης αλλά περιέχουν νιασίνη ή άλλες μορφές βιταμίνης Β3.
Μια λέξη από το Verywell
Τα συμπληρώματα νιασιναμίδης είναι γενικά ασφαλή στη λήψη και μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν με διάφορες ιατρικές παθήσεις. Ωστόσο, πριν πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν νιασιναμίδη, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι πρέπει να γνωρίζετε τη σωστή δοσολογία για να βοηθήσετε με τις ανάγκες και τους στόχους της υγείας σας.