Περιεχόμενο
- Διαταραχές χρόνιου πόνου και θερμότητα
- Είναι πραγματικά η θερμοκρασία, ή είναι η διάθεσή σας;
- Tidbits για να νικήσει τη θερμότητα
Με αυτό, μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι ενώ πολλοί άνθρωποι συνδέουν τον άσχημο καιρό (για παράδειγμα, κρύο και βροχερό) με τον «κακό πόνο», μια καυτή, κολλώδης καλοκαιρινή μέρα μπορεί να επιδεινώσει μια διαταραχή του πόνου, επίσης. Στην πραγματικότητα, για μερικούς ανθρώπους, η θερμότητα είναι στην πραγματικότητα χειρότερη από το κρύο για τον πόνο τους.
Διαταραχές χρόνιου πόνου και θερμότητα
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές χρόνιες διαταραχές του πόνου, πώς μπορεί να επηρεαστούν από τις ζεστές θερμοκρασίες του καλοκαιριού και τι μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε προληπτικά τη θερμότητα.
Αρθρίτιδα
Είναι συνηθισμένο για άτομα με οστεοαρθρίτιδα ή φλεγμονώδη αρθρίτιδα (για παράδειγμα, ρευματοειδής αρθρίτιδα) να συνδέουν τον καιρό με τον πόνο τους. Ενώ οι περισσότεροι αναφέρουν υγρό, βροχερό ή / και κρύο καιρό που επιδεινώνουν τον πόνο στις αρθρώσεις τους, μερικοί άνθρωποι σημειώνουν ότι ο πόνος στις αρθρώσεις είναι χειρότερος με τον ζεστό καιρό.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη ηλικιωμένων ατόμων με οστεοαρθρίτιδα, σχεδόν το 5% ανέφερε ότι ο ζεστός καιρός επηρέασε τον πόνο στις αρθρώσεις τους. Οι ειδικοί προτείνουν ότι, όσον αφορά τον καιρό και τον πόνο στις αρθρώσεις, οι αλλαγές θερμοκρασίας και η υγρασία επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι ιστοί (για παράδειγμα, τένοντες και σύνδεσμοι) μέσα σε μια άρθρωση αναπτύσσονται και συστέλλονται - και αυτό μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει πόνο.
Πολλαπλή σκλήρυνση
Αν και κάποτε δεν αναγνωρίστηκε ως σύμπτωμα σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS), ο πόνος πιστεύεται ότι παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτήν τη χρόνια νευρολογική νόσο. Οι τύποι πόνου περιλαμβάνουν το σημάδι του Lhermitte, νευροπαθητικό πόνο στα χέρια και / ή τα πόδια κάποιου, πόνο στην πλάτη, μυϊκούς σπασμούς και νευραλγία του τριδύμου.
Πώς ο θερμικός παράγοντας στον πόνο στη σκλήρυνση κατά πλάκας; Λοιπόν, οτιδήποτε αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μιας καυτής θερινής ημέρας, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Στην πραγματικότητα, αυτό το φαινόμενο είναι τόσο κοινό που οι ειδικοί έχουν ακόμη και ένα όνομα για αυτό που ονομάζεται Uhthoff. Τα καλά νέα είναι ότι όταν ένα άτομο κρυώσει, τα συμπτώματα εξαφανίζονται.
Ινομυαλγία
Σε μια μεγάλη μελέτη στο Διαδίκτυο που δημοσιεύθηκε το 2007, το 80% των ερωτηθέντων με ινομυαλγία ανέφεραν αλλαγές καιρού ως παράγοντα που θεωρείται ότι επιδεινώνει τα συμπτώματά τους, αν και δεν περιγράφονται οι συγκεκριμένες καιρικές αλλαγές.
Η Εθνική Ένωση Ινομυαλγίας υποστηρίζει τη σχέση μεταξύ του καιρού και του πόνου που σχετίζεται με την ινομυαλγία, αν και δηλώνουν ότι ο πόνος γενικά επιδεινώνεται από κρύο, υγρό καιρό. Έτσι, όπως και άλλες ρευματολογικές καταστάσεις, ο κρύος και υγρός καιρός φαίνεται να είναι περισσότερο ένοχος παρά ζεστό και ξηρό - αν και οι καλοκαιρινές μέρες μπορεί να είναι αρκετά υγρές, ανάλογα με το πού ζείτε.
Συνολικά, έχει αναφερθεί ότι πολλά άτομα με ινομυαλγία έχουν «ευαισθησία θερμοκρασίας» ή επιδείνωση των συμπτωμάτων τους (για παράδειγμα, μυϊκό πόνο ή κόπωση) με οποιεσδήποτε ακραίες διακυμάνσεις θερμοκρασίας-ζεστό ή κρύο.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει ομοιόμορφη επίδραση του καιρού σε ασθενείς με ινομυαλγία και ότι ποικίλλει από άτομο σε άτομο και ανά περιοχή.
Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Οι μεταβολές της θερμοκρασίας αναφέρονται συνήθως ως ενεργοποιητές των επιθέσεων ημικρανίας και πονοκεφάλων τύπου έντασης. Ακόμη περισσότερο από τις απλές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, η ζέστη μιας θερινής ημέρας μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή ημικρανία.
Είναι πραγματικά η θερμοκρασία, ή είναι η διάθεσή σας;
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο ζεστός ή ο κρύος καιρός μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου και, στη συνέχεια, αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το άτομο αντιλαμβάνεται τον πόνο - ένα λογικό επιχείρημα.
Αντίθετα, ωστόσο, στην παραπάνω μελέτη για την οστεοαρθρίτιδα, ακόμη και μετά τον έλεγχο για παράγοντες όπως το άγχος και η κατάθλιψη, τα άτομα που χαρακτήρισαν τον εαυτό τους ως ευαίσθητο στις καιρικές συνθήκες εξακολουθούν να βιώνουν περισσότερο πόνο στις αρθρώσεις από άτομα που δεν ήταν ευαίσθητα στις καιρικές συνθήκες. Αυτό υποδηλώνει ότι τα προβλήματα διάθεσης δεν εξηγούν πλήρως τη σχέση μεταξύ πόνου στις αρθρώσεις και ευαισθησίας στον καιρό.
Ωστόσο, είναι λογικό ότι μια αλλαγή θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική υγεία ενός ατόμου, η οποία μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται ή ερμηνεύουν τον πόνο.
Η μεγάλη εικόνα εδώ είναι ότι φαίνεται πολύ συχνά αναφέρεται για να απορρίψει την επίδραση της αλλαγής θερμοκρασίας στον πόνο. Έτσι, ενώ ο επιδεινούμενος πόνος σας είναι πραγματικός και όχι στο κεφάλι σας, η συναισθηματική σας ευημερία παίζει πιθανό ρόλο, αν και μπορεί να είναι μικρή.
Tidbits για να νικήσει τη θερμότητα
Για να αποφευχθεί η επιδείνωση του υποκείμενου πόνου από τη ζέστη, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε άφθονο νερό και περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης.
- Επιλέξτε σκιά για να απολαύσετε τον ήλιο ή σε εσωτερικούς χώρους με κλιματιστικό ή ανεμιστήρα.
- Φορέστε βαμβακερό χαλαρό, αναπνεύσιμο ρούχο και φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε έξω.
- Μεταφέρετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό ή έναν μίνι ανεμιστήρα για να διατηρήσετε τη δροσιά σας.
- Απλώστε ένα κρύο νιπτήρα στο λαιμό σας ή τρέξτε κρύο νερό πάνω από τους καρπούς σας για να κρυώσει γρήγορα.
Μια λέξη από το Verywell
Ενώ η επιστήμη που υποστηρίζει τη σχέση μεταξύ των αλλαγών θερμοκρασίας και του πόνου δεν είναι ισχυρή, εξακολουθεί να είναι ένα φαινόμενο που αναφέρεται συχνά σε όλη την ιατρική βιβλιογραφία. Με αυτό, η βιολογία πίσω από τον σύνδεσμο είναι πιθανώς περίπλοκη και ίσως ακόμη και μοναδική για κάθε άτομο. Εν τω μεταξύ, ακολουθήστε το έντερο σας - εάν η ζέστη επιδεινώσει τον πόνο σας και, στη συνέχεια, ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας, όσο καλύτερα μπορείτε.