Περιεχόμενο
- Οργανωθείτε μία φορά την εβδομάδα
- Κρατήστε μια λίστα και ελέγξτε δύο φορές
- Επενδύστε σε έναν πίνακα στεγνής διαγραφής
- Αποκτήστε ψηφιακό
- Μην κρατάτε τα χάπια στο μπάνιο
- Χρησιμοποιήστε μια θήκη χάπι
- Λάβετε τα συμπληρώματά σας
- Συμπλήρωση μέσω ταχυδρομείου
Οργανωθείτε μία φορά την εβδομάδα
Κάθε Κυριακή βράδυ, αφιερώστε λίγα λεπτά για να διαιρέσετε τις δόσεις σας για την επόμενη εβδομάδα στη θήκη χαπιών σας. Ελέγξτε το πρόγραμμα φαρμάκων και το σύστημα συναγερμών ή τις υπενθυμίσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει μόνο να αγωνιστείτε με το πρόγραμμα χάπι σας μία φορά κάθε εβδομάδα και, στη συνέχεια, δεν χρειάζεται να το ξανασκεφτείτε. Απλώς πρέπει να ακολουθείτε τους συναγερμούς σας ή να ελέγχετε τις δόσεις σας από τη λίστα κάθε μέρα καθώς τις παίρνετε.
Κρατήστε μια λίστα και ελέγξτε δύο φορές
Δημιουργήστε δύο λίστες: μία λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή και ένα από όλα τα φάρμακα που έχετε πάρει ποτέ. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τις ημερομηνίες και τις δόσεις. Πάρτε μαζί σας τη λίστα σας στο ραντεβού κάθε γιατρού για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε ποια φάρμακα παίρνετε. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε ένα αντίγραφο στο πορτοφόλι ή το πορτοφόλι σας για να βρουν οι επαγγελματίες του ιατρού εάν βρίσκεστε ποτέ σε ατύχημα.
Επενδύστε σε έναν πίνακα στεγνής διαγραφής
Μπορείτε να βρείτε αυτές τις εύχρηστες σανίδες στεγνής διαγραφής σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα με έκπτωση που μεταφέρει σχολικά ή είδη γραφείου. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να παρακολουθείτε τις δόσεις των φαρμάκων σας. Μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν παίρνετε φάρμακα για τον πόνο εάν αυτά τα φάρμακα σας αφήνουν λίγο ασαφή και δεν μπορείτε να θυμηθείτε την ώρα της τελευταίας σας δόσης.
Γράψτε τις ώρες της ημέρας στο ταμπλό μαζί με τα φάρμακα που πρέπει να παίρνετε εκείνη τη στιγμή. Καθώς παίρνετε τα φάρμακά σας, τοποθετήστε ένα μικρό σημάδι επιλογής δίπλα στο καθένα, κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας διαφορετική έγχρωμη πένα. Το επόμενο πρωί, διαγράψτε τα σημάδια ελέγχου και ξεκινήστε ξανά.
Αποκτήστε ψηφιακό
Αμέτρητα ρολόγια, PDA / Palmtops, κινητά τηλέφωνα, tablet, ηλεκτρονικοί διοργανωτές και άλλα gadget έχουν ενσωματωμένους συναγερμούς. Βγείτε από αυτό το φυλλάδιο οδηγιών και μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε οποιεσδήποτε συσκευές έχετε (και αυτές τις μέρες οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μερικές!). Ορίστε πολλαπλούς συναγερμούς εάν είναι απαραίτητο και δεν θα ξεχάσετε ξανά τα φάρμακά σας. Εάν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε εφαρμογές και οι συσκευές σας τις υποστηρίζουν, δοκιμάστε να κατεβάσετε μια εφαρμογή που έχει γίνει για άτομα που έχουν IBD.
Μην κρατάτε τα χάπια στο μπάνιο
Όλοι έχουμε την τάση να βάζουμε τα φάρμακά μας στο "ντουλάπι φαρμάκων" στο μπάνιο. Αυτό στην πραγματικότητα δεν είναι καλό μέρος για την αποθήκευση φαρμάκων. Η ζέστη και η υγρασία από την μπανιέρα ή το ντους μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στα φάρμακά σας. Επιπλέον, μπορεί να είναι εύκολο να ρίξετε χάπια στο νεροχύτη ή την τουαλέτα, και αυτό είναι κυριολεκτικά χρήματα.
Χρησιμοποιήστε μια θήκη χάπι
Ρίξτε μια ματιά στον τοπικό μετρητή φαρμακείων και πιθανότατα θα δείτε μια ποικιλία περιπτώσεων χαπιών. Σκεφτείτε ποιο θα λειτουργήσει καλύτερα για το πρόγραμμα και τον τρόπο ζωής σας.
Λάβετε τα συμπληρώματά σας
Γεμίστε τα φάρμακα αρκετές ημέρες πριν τελειώσει. Εδώ μπορείτε να βρείτε την ψηφιακή συσκευή σας, το διαδικτυακό φαρμακείο ή ακόμη και ένα ημερολόγιο. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι, γράψτε σημειώσεις στο ημερολόγιό σας ή εγγραφείτε για υπενθυμίσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από ένα φαρμακείο Διαδικτύου αρκετές ημέρες πριν από την προγραμματισμένη εξάντληση της τελευταίας δόσης. Καλέστε το για το ξαναγέμισμά σας αμέσως, αφήνοντας 4 έως 5 ημέρες για αποστολή, εάν είναι απαραίτητο. Οι επιπλέον ημέρες θα είναι χρήσιμες εάν το φαρμακείο σας δεν είναι διαθέσιμο ή έχει υποστηριχθεί με παραγγελίες.
Συμπλήρωση μέσω ταχυδρομείου
Καλέστε τον ασφαλιστικό σας φορέα και ρωτήστε για ένα πρόγραμμα παραγγελίας για φάρμακα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για φάρμακα συντήρησης (φάρμακα που λαμβάνονται καθημερινά για μεγάλο χρονικό διάστημα). Ενδέχεται να είστε σε θέση να λάβετε μια προμήθεια φαρμάκου 90 ημερών ταυτόχρονα με μειωμένο κόστος.