Περιεχόμενο
Η κάτω πλάτη είναι το τμήμα της σπονδυλικής στήλης που αποτελείται από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, τον ιερό και τον κόκκυγα.Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι ένα μέρος της πλάτης σας που αποτελείται από πέντε οστά που ονομάζονται σπόνδυλοι. Αυτά τα οστά βοηθούν στην παροχή κινητικότητας και σταθερότητας στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη και αποτελούν σημείο προσκόλλησης για πολλούς μύες και συνδέσμους. Προβλήματα με την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσουν πόνο και περιορισμένη κίνηση στην πλάτη ή τους γοφούς σας.
Ανατομία
Σε μια κανονική, υγιή σπονδυλική στήλη, οι πέντε οσφυϊκοί σπόνδυλοι συσσωρεύονται το ένα πάνω στο άλλο σε κεντρική στοίχιση. Ενώ όλοι οι σπόνδυλοι έχουν περίπου το ίδιο σχήμα, τα οσφυϊκά οστά είναι τα μεγαλύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή μεταφέρουν ένα μεγαλύτερο φορτίο που μεταδίδεται από την κορυφή του κεφαλιού προς τη χαμηλή σπονδυλική στήλη.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα οσφυϊκά οστά είναι μεγαλύτερα από τους αυχενικούς και θωρακικούς σπονδύλους είναι ότι πρέπει να είναι μεγάλα και ισχυρά για να στηρίζουν τους μυς και τα οστά κατά τη διάρκεια της κίνησης. Η οσφυϊκή περιοχή της σπονδυλικής στήλης είναι το φυσικό κέντρο του σώματος. Αυτή η περιοχή είναι ο κόμβος για πολλές βασικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπίας και της δημιουργίας κίνησης (περπάτημα και τρέξιμο, κ.λπ.) Οι απαιτήσεις για την οσφυϊκή περιοχή είναι μεγάλες.
Το μπροστινό μέρος του οσφυϊκού σπονδύλου είναι σαν ένα παχύ στρογγυλό δίσκο. Πάνω και κάτω από κάθε σπόνδυλο υπάρχει ένας μεσοσπονδύλιος δίσκος. Ο δίσκος χρησιμεύει ως αμορτισέρ μεταξύ κάθε οσφυϊκού οστού. Οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι και οι δίσκοι παίρνουν το φορτίο που κατεβαίνει από τη σπονδυλική στήλη, υποστηρίζοντας έτσι το βάρος του σώματος.
Το πίσω μέρος του σπονδύλου είναι πιο περίπλοκο, με προεξοχές και κοιλάδες, καθεμία με σκοπό αναπόσπαστο στη σπονδυλική στήλη. Το οστό εκτείνεται από το πίσω μέρος του σπονδύλου για να σχηματίσει κανάλια για νεύρα, αρθρώσεις για σταθερότητα και θέσεις προσάρτησης για τους μυς. Εδώ είναι μια λίστα:
- Spinous διαδικασία
- Εγκάρσια διαδικασία
- Κοινή πλευρά
- Ελασμα
- Pedicle
- Pars interarticularis
Κάθε περιοχή της σπονδυλικής στήλης έχει μια κατευθυντική καμπύλη που σχετίζεται με αυτήν. Η φυσιολογική καμπύλη της οσφυϊκής μοίρας είναι μια λορδίαση. Αυτή είναι μια καμπύλη προς τα εμπρός που βοηθά στη διατήρηση των δίσκων και των μυών σε σωστή ευθυγράμμιση. Η οσφυϊκή μοίρα στηρίζεται στο ιερό. Ο τόπος όπου συναντώνται ονομάζεται οσφυϊκή άρθρωση ή L5-S1.
Λειτουργία
Η λειτουργία της οσφυϊκής μοίρας είναι η προστασία του νωτιαίου πυρήνα και των νεύρων. Αυτά τα νεύρα ταξιδεύουν από τον εγκέφαλό σας στα πόδια σας. Τα οσφυϊκά οστά δημιουργούν ένα κανάλι όπου προστατεύονται τα νεύρα.
Η οσφυϊκή μοίρα χρησιμεύει επίσης ως σημείο σύνδεσης για τους μυς. Το latissimus, το iliospoas και τα paraspinals συνδέονται όλα σε διάφορα σημεία των οσφυϊκών οστών, βοηθώντας να τα μετακινήσουν.
Η οσφυϊκή μοίρα βοηθά επίσης στην κίνηση του σώματος. Οι κινήσεις της οσφυϊκής μοίρας περιλαμβάνουν:
- Κάμψη
- Επέκταση
- Περιστροφή
- Πλευρική κάμψη
Αυτές οι κινήσεις πραγματοποιούνται από τους μύες που είναι προσκολλημένοι στη χαμηλή πλάτη και μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με τη δύναμη και την ευελιξία.
Συνθήκες
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Οσφυϊκή στένωση
- Σπονδυλολίσθηση
- Κάταγμα σπονδυλικής συμπίεσης
- Ισχιαλγία
- Herniated δίσκος
- Μυικός σπασμός
- Εκφυλιστική ασθένεια δίσκου
Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια της οσφυϊκής κινητικότητας, τον πόνο και δυσκολία στην ανοχή στο κάθισμα ή τη στάση.
Αναμόρφωση
Εάν έχετε τραυματίσει την οσφυϊκή μοίρα σας, μπορεί να αισθανθείτε διάφορα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων, μεταξύ άλλων:
- Πόνος στην πλάτη
- Πόνος στο ισχίο, στο μηρό ή στα πόδια
- Απώλεια κινητικότητας στην πλάτη
- Αδυναμία στην πλάτη, το ισχίο ή το πόδι σας
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο ισχίο, το μηρό ή το πόδι
Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να διαγνώσει την κατάστασή σας και να σας πάρει τη σωστή θεραπεία.
Η θεραπεία για προβλήματα οσφυϊκής μοίρας συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό ασκήσεων τεντώματος και ενίσχυσης. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Οσφυϊκές πρέσες
- Πυελικές κλίσεις
- Οσφυϊκή κάμψη
- Εκτείνεται το ισχιακό νεύρο
- Ασκήσεις σταθεροποίησης της οσφυϊκής χώρας
Η συνεργασία με χειροπράκτη ή φυσιοθεραπευτή μπορεί να είναι για να διασφαλίσετε ότι κάνετε τα σωστά πράγματα για τη σπονδυλική σας στήλη. Ο ειδικός σας μπορεί επίσης να σας δείξει πώς να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος για να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα με την οσφυϊκή μοίρα σας.
Τα περισσότερα επεισόδια πόνου στην πλάτη υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες από την έναρξη. Μπορείτε να περιμένετε να επανέλθουν στο φυσιολογικό μέσα σε ένα μήνα περίπου. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. μπορεί να χρειαστείτε άλλες θεραπείες όπως ενέσεις ή χειρουργική επέμβαση για την οσφυϊκή μοίρα σας.
Η κατανόηση της βασικής ανατομίας των 5 οσφυϊκών οστών που αποτελούν την πλάτη σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τη σωστή θεραπεία και φροντίδα για την πλάτη σας.