Περιεχόμενο
- Αυχενική έλξη
- Αποκτήστε έλξη στο σπίτι
- Πού να αγοράσετε
- Ρύθμιση της συσκευής σας
- Πόσο καιρό να χρησιμοποιήσετε το Traction
Αυχενική έλξη
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες θεραπείες και τρόπους για να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάστασής σας. Η έλξη του τραχήλου της μήτρας είναι μια θεραπεία που βοηθά τον πόνο στον αυχένα σας: η έλξη μπορεί να βοηθήσει να τεντώσετε τους μυς και τους μαλακούς ιστούς στο λαιμό σας, να χωρίσετε τους δίσκους και τους αρθρώσεις στο λαιμό σας και να μειώσετε τον πόνο στο λαιμό και τα χέρια σας, ανακουφίζοντας την πίεση στα νεύρα που προέρχονται από αυχενική σπονδυλική στήλη.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να εφαρμόσετε έλξη στο λαιμό σας. Ενώ βρίσκεστε στην κλινική φυσικοθεραπείας, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή μηχανικής έλξης που απαιτεί το κεφάλι και το λαιμό σας να δένονται σε μια μηχανή που τραβά απαλά το λαιμό σας, παρέχοντας έλξη.
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να δώσει έλξη στο λαιμό σας με μια τεχνική που ονομάζεται χειροκίνητη τραχηλική έλξη. Αυτός ο τύπος έλξης επιτρέπει στον θεραπευτή σας να προσαρμόζει εύκολα το μέγεθος της δύναμης έλξης και την κατεύθυνση της έλξης του λαιμού σας. Φυσικά, η μη αυτόματη έλξη του τραχήλου της μήτρας μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο στην κλινική και επομένως δεν σας προσφέρει την ευκαιρία να λάβετε έλξη ανεξάρτητα.
Αποκτήστε έλξη στο σπίτι
Εάν επωφεληθείτε από την έλξη του τραχήλου της μήτρας στην κλινική φυσικοθεραπείας, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την έλξη στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διατηρήσετε τα οφέλη στο σπίτι που γίνονται με έλξη στην κλινική.
Η έλξη του τραχήλου της μήτρας μπορεί να είναι ο βέλτιστος τρόπος για τη διαχείριση της έλξης του αυχένα στον εαυτό σας στην άνεση του σπιτιού σας, καθώς μπορεί να είναι ένας ασφαλής και απλός τρόπος για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο σας παρέχοντας απαλή έλξη στον αυχένα.
Πού να αγοράσετε
Πολλά καταστήματα ιατρικών ειδών και φαρμακεία μεταφέρουν συσκευές έλξης εκτός πόρτας ως μέρος του κανονικού τους αποθέματος. Σταματήστε στο τοπικό φαρμακείο σας για να δείτε εάν υπάρχει διαθέσιμο για αγορά. Οι συσκευές έλξης εκτός πόρτας κοστίζουν περίπου 20,00 $ (ΗΠΑ).
Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε μια μονάδα έλξης εκτός πόρτας, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραγγείλετε ένα από έναν προμηθευτή ιατρικής. Και πάλι, μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε περίπου 20,00 $ για τη συσκευή.
Ρύθμιση της συσκευής σας
Πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή έλξης εκτός πόρτας, μιλήστε με τον φυσιοθεραπευτή ή το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η έλξη του αυχένα είναι μια ασφαλής θεραπεία για εσάς.
Οι μονάδες έλξης εκτός πόρτας διαθέτουν τρία κύρια μέρη: ένα στοιχείο αγκίστρου και τροχαλίας που κρέμεται πάνω από την πόρτα σας, ένα νάιλον καλώδιο που τροφοδοτείται μέσω της τροχαλίας, μια σακούλα νερού που κρέμεται στο άκρο του καλωδίου για να παρέχει δύναμη έλξης , και ένα λουρί που φοράει στο κεφάλι σου. Η πλεξούδα προσκολλάται στο άκρο του νάιλον κορδονιού που βρίσκεται απέναντι από το σταθμισμένο σάκο νερού.
Πριν χρησιμοποιήσετε τη μονάδα έλξης, πρέπει να την κρεμάσετε στην πόρτα σας. Υπάρχει ένα μικρό γάντζο με μια τροχαλία προσαρτημένη σε αυτό που κρέμεται στην πόρτα σας. ασφαλίστε το στην κορυφή της πόρτας σας και κλείστε την πόρτα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια πόρτα ντουλάπας, ώστε να γνωρίζετε ότι κανείς δεν θα ανοίξει την πόρτα ενώ χρησιμοποιείτε τη συσκευή έλξης. Εάν δεν υπάρχει πόρτα ντουλάπας, βεβαιωθείτε ότι έχετε κλειδώσει την πόρτα έτσι ώστε κανείς να μην μπορεί να την ανοίξει ενώ είστε συνδεδεμένοι στη συσκευή έλξης.
Στη συνέχεια, συνδέστε το λουρί στο κεφάλι σας. Ο ιμάντας για το πηγούνι πρέπει να ταιριάζει άνετα κάτω από το πηγούνι σας και πρέπει να ασφαλίζεται από τους συνδετήρες αγκίστρου και βρόχου. Οι δύο ιμάντες με τα μεταλλικά στρόφιγγα πρέπει να βρίσκονται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας. Αυτοί οι μεταλλικοί δακτύλιοι πρέπει να είναι αγκιστρωμένοι στο άκρο του νάιλον καλωδίου και το καλώδιο πρέπει να τροφοδοτείται μέσω του συστήματος τροχαλίας στην πόρτα σας.
Αφού δέσετε το λουρί στην κεφαλή, γεμίστε τη σακούλα νερού και κρεμάστε την στο ένα άκρο του καλωδίου (υπάρχουν σημάδια στην τσάντα που υποδεικνύουν το βάρος της). Απλώς γεμίστε τη σακούλα μέχρι να φτάσει το νερό στο επιθυμητό σημάδι, συνήθως 8-15 κιλά. Αφού γεμίσετε τη σακούλα νερού, καθίστε σε μια καρέκλα που βλέπει στην πόρτα σας και στη συνέχεια κρεμάστε την τσάντα στο άκρο του νάιλον κορδόνι που είναιδεν προσαρτημένο στην πλεξούδα του κεφαλιού σας. Φροντίστε να μην ρίξετε τη σακούλα νερού, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ξαφνική ισχυρή κίνηση έλξης στο λαιμό σας.
Πόσο καιρό να χρησιμοποιήσετε το Traction
Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε την πρόσφυση εκτός πόρτας για περίπου 15 έως 20 λεπτά κάθε συνεδρία. Μπορείτε να εκτελείτε πολλές συνεδρίες την ημέρα. Εάν ο πόνος σας αυξάνεται κατά τη χρήση της συσκευής έλξης εκτός πόρτας, πρέπει να σταματήσετε να τη χρησιμοποιείτε και να συμβουλευτείτε τον φυσιοθεραπευτή ή το γιατρό σας.
Κατά τη χρήση της συσκευής έλξης εκτός πόρτας, θα πρέπει να αισθάνεστε απαλή αίσθηση έλξης στο λαιμό σας. Μπορεί να αισθανθείτε μειωμένο πόνο στον αυχένα και εάν έχετε πόνο στο χέρι ή μυρμήγκιασμα, μπορεί επίσης να αισθανθείτε αυτή τη μείωση.
Θυμηθείτε ότι η έλξη δεν αντικαθιστά τις ασκήσεις του λαιμού ή τη στάση του σώματος στη θεραπεία του πόνου στο λαιμό σας. Φροντίστε να εκτελέσετε τις ασκήσεις που έχει συνταγογραφήσει ο φυσιοθεραπευτής σας για τη θεραπεία του πόνου στο λαιμό σας. Η ενεργή συμμετοχή στο πρόγραμμα άσκησής σας είναι απαραίτητη για τη θεραπεία του πόνου στον αυχένα και για την αποτροπή της επιστροφής του όταν έχει καταργηθεί πλήρως.
Εάν έχετε πόνο στον αυχένα, μια συσκευή έλξης εκτός πόρτας είναι μια απλή, οικονομικά αποδοτική μέθοδος για την πρόσφυση στο λαιμό σας στο σπίτι. Ρωτήστε τον φυσιοθεραπευτή σας εάν η έλξη εκτός πόρτας είναι η κατάλληλη θεραπεία για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση.