Περιεχόμενο
- Κατανόηση του πόνου του δέρματος
- Διαχείριση ενεργοποιήσεων
- Αντιμετώπιση και αντιμετώπιση του πόνου του δέρματος
Έχοντας μερικές θεραπείες στο χέρι μπορεί να σας βοηθήσει να καταπραΰνετε το δέρμα όταν χρειάζεστε ανακούφιση. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο στο δέρμα και πώς να διαχειριστείτε καλύτερα τις επιπτώσεις του.
2:076 μύθοι για την ψωρίαση
Κατανόηση του πόνου του δέρματος
Η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος. Αναγκάζει τα κύτταρα του δέρματος να αναπτυχθούν πολύ γρήγορα και να συσσωρευτούν σε μπαλώματα, που ονομάζονται πλάκες. Η φλεγμονή - ανεξάρτητα από το μέρος του σώματος που επηρεάζει - μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσφορία και αγωνία. Η φλεγμονή προκαλεί πόνο επειδή πιέζει τα ευαίσθητα νευρικά άκρα. Αυτή η διαδικασία στέλνει σήματα στον εγκέφαλο και ένα άτομο αισθάνεται πόνο.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, ο πόνος στο δέρμα βιώνεται από περισσότερο από το 40% των ατόμων που έχουν ψωρίαση. Με την ψωρίαση, οι ευαίσθητες νευρικές απολήξεις βρίσκονται στο δέρμα. Μια μελέτη αναφέρθηκε το 2014 στο περιοδικό Φύση, προτείνει nociceptors, έναν τύπο νευρικού άκρου που προάγει την αντίληψη του πόνου, βοηθά στην οδήγηση φλεγμονωδών αποκρίσεων που οδηγούν σε εκρήξεις ψωρίασης. Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν ότι αυτοί οι nociceptors επηρεάζουν τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων που βρίσκονται στο δέρμα.
Οι πλάκες ψωρίασης είναι επίσης επώδυνες επειδή προκαλούν το δέρμα να είναι σφιχτό, κόκκινο και φαγούρα. Οι πλάκες μπορούν επίσης να καταστραφούν και να στεγνώσουν, προκαλώντας περαιτέρω πόνο. Επιπλέον, αισθάνεστε πόνο ως αποτέλεσμα του γρατσουνίσματος. Το ξύσιμο μπορεί να οδηγήσει σε σπασμένο δέρμα, αιμορραγία και μόλυνση.
Μία μελέτη αναφέρθηκε στο διεθνές περιοδικό Acta Dermato-Venereologica αξιολόγησε τον πόνο του δέρματος σε 163 άτομα με ψωρίαση πλάκας, τον πιο συνηθισμένο τύπο ψωρίασης. Από τα άτομα της μελέτης, το 43,6% ανέφερε πόνο στο δέρμα την περασμένη εβδομάδα, χαρακτηρίζοντάς τον ως «φαγούρα, δυσάρεστο, πόνο, ευαίσθητο, ζεστό / κάψιμο, τρυφερό και κράμπες», σε σύγκριση με τις περιοχές του δέρματος που δεν επηρεάστηκαν. κατέληξε στη σημασία της συμπερίληψης της διαχείρισης του πόνου στη θεραπεία της ψωρίασης.
Διαχείριση ενεργοποιήσεων
Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τον πόνο του δέρματος από την ψωρίαση είναι να προσπαθήσετε να το αποφύγετε εντελώς. Αυτό συνεπάγεται τη λήψη όλων των φαρμάκων που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας και την αποφυγή ενεργοποιήσεων της ψωρίασης.
Οι πιο συνηθισμένοι ενεργοποιητές που οδηγούν σε έξαρση της νόσου - περίοδος υψηλής δραστηριότητας της νόσου και σοβαρών συμπτωμάτων - μπορεί να περιλαμβάνουν:
Κρύος και ξηρός καιρός: Και οι δύο τύποι καιρού μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν τις εκρήξεις και τον πόνο του δέρματος. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν γιατί ο κρύος και ξηρός καιρός προάγει φλεγμονές, αλλά μερικοί πιστεύουν ότι το κρύο, το σκοτάδι και οι συνθήκες χαμηλής υγρασίας προκαλούν φλεγμονή και πάχυνση του δέρματος. Επειδή μπορεί να μην μπορείτε να μετακινηθείτε σε μια πιο ζεστή πόλη κατά τη διάρκεια του χειμώνα μήνες, προσπαθήστε να καλύψετε μέχρι να μειώσετε την έκθεση του δέρματός σας σε κρύο, ξηρό καιρό.
Μερικά φάρμακα: Εάν παίρνετε φάρμακα για άλλες καταστάσεις, μιλήστε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι συμβάλλουν στην εμφάνιση ψωρίασης. Φάρμακα όπως το λίθιο και οι β-αποκλειστές είναι γνωστά για την πρόκληση εκρήξεων ψωρίασης.
11 φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν ψωρίασηΛοιμώξεις: Ορισμένες λοιμώξεις - όπως ο στρεπτικός λαιμός - μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης ημέρες ή εβδομάδες μετά τη μόλυνση.
Τραύμα στο δέρμα: Οποιοσδήποτε τύπος τραύματος στο δέρμα - συμπεριλαμβανομένων περικοπών, εγκαυμάτων, εμβολιασμών, τατουάζ και άλλων δερματικών παθήσεων - μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ψωρίασης, ειδικά στο σημείο του τραυματισμού. Αυτή η αντίδραση ονομάζεται «φαινόμενο Koebner».
Κατανάλωση αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης ψωρίασης. Μια μελέτη αναφέρθηκε το 2015 στο περιοδικό Έρευνα για το αλκοόλ Βρέθηκε ότι το αλκοόλ μπορεί να έχει «επιζήμια επίδραση» στην ψωρίαση », ειδικά στους άνδρες.
Κάπνισμα: Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το κάπνισμα επιδεινώνει τα συμπτώματα της ψωρίασης.
Διατροφή: Επειδή η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια, η διατροφή σας μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην πρόκληση φλεγμονής και ενεργοποιήσεων. Ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου κρέατος, της γλουτένης και των μεταποιημένων τροφίμων μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης και να προωθήσουν τη φλεγμονή. Δοκιμάστε να τρώτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάρσεων. Παραδείγματα αντιφλεγμονωδών τροφών περιλαμβάνουν διάφορα φρούτα και λαχανικά, λιπαρά ψάρια και λιπαρά υγιή για την καρδιά. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν ένα συμπλήρωμα διατροφής - όπως ιχθυέλαιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Β-12 ή σελήνιο - είναι κατάλληλο για εσάς.
Τι να φάτε όταν έχετε ψωρίασηΑντιμετώπιση και αντιμετώπιση του πόνου του δέρματος
Ακόμα και όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε τις φωτοβολίδες, μπορείτε να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης και θεραπείας του πόνου στο δέρμα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές αυτο-φροντίδας που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο.
Κρατήστε το δέρμα λιπασμένο: Κρατώντας το δέρμα σας λιπασμένο μπορεί να αποτρέψει το ξηρό, κνησμό επώδυνο δέρμα. Μπορεί επίσης να μειώσει την ερυθρότητα και να θεραπεύσει το δέρμα. Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης συνιστά βαριές κρέμες που κλειδώνουν στο νερό. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες που δεν περιέχουν άρωμα και αλκοόλ, καθώς τα αρώματα και το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσουν το δέρμα.
8 καλύτερα τοπικά φάρμακα για την ψωρίασηΨύξτε κρέμες: Φυλάσσετε κρέμες και ενυδατικές στο ψυγείο σας. Αυτό τους βοηθά να διατηρούνται κρύοι, ώστε να καταπραΰνουν το κάψιμο και τον κνησμό.
Μαλακώστε τις κλίμακες: Μπορείτε να μαλακώσετε τις ζυγαριές με λοσιόν που περιέχουν γαλακτικό, σαλικυλικό ή γλυκολικό οξύ. Αυτές οι ουσίες μπορούν να διαλύσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που έχουν συσσωρευτεί σε πλάκες ψωρίασης. Απλώστε γενναιόδωρα στο δέρμα τη νύχτα και καλύψτε με πλαστικό περιτύλιγμα όλη τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο η λοσιόν παραμένει και απορροφάται καλύτερα στο δέρμα.
Δοκιμάστε την καψαϊκίνη: Ελέγξτε το φαρμακείο σας για κρέμες, λοσιόν και αλοιφές που περιέχουν καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη είναι το συστατικό στις πιπεριές τσίλι που τις καθιστά ζεστές. Τα προϊόντα που περιέχουν καψαϊκίνη εμποδίζουν τα νευρικά άκρα που προκαλούν πόνο. Αυτά τα προϊόντα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, της ερυθρότητας και της απολέπισης. Ωστόσο, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη μακροπρόθεσμα ή για την ασφάλεια της καψαϊκίνης.
Αντιμετωπίστε τον κνησμό: Έχετε πολλές επιλογές για εξωχρηματιστηριακές (OTC) επιλογές για τον έλεγχο του κνησμού. Ο κνησμός μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν κάψιμο ή τσούξιμο όταν έχετε ψωρίαση. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με συστάσεις για λοσιόν που περιέχουν μενθόλη ή πραμοξίνη. Οι κρέμες υδροκορτιζόνης, οι οποίες περιέχουν ένα ήπιο στεροειδές, είναι επίσης χρήσιμες.
Ψυχρή θεραπεία: Η χρήση ψυχρών πακέτων μπερδεύει τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να αισθανθεί τον κνησμό εάν αισθάνεστε κρύο ταυτόχρονα.
Πάρτε μια μούλιασμα: Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με λίγο αλάτι Epsom. Μουλιάστε για περίπου 15 λεπτά για να εξομαλύνετε το φαγούρα στο δέρμα και να αφαιρέσετε τις λεκέδες. Τα λουτρά βρώμης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην φαγούρα. Μετά το μπάνιο, στεγνώστε το δέρμα και βάλτε αμέσως ενυδατική κρέμα.
Πλύνετε με ξίδι: Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να ηρεμήσει την ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής. Κάντε μασάζ με το ξύδι στο τριχωτό της κεφαλής σας μερικές φορές την εβδομάδα.Αν το ξύδι προκαλεί καύση, χρησιμοποιήστε ένα μείγμα μισού νερού-μισού ξύδι. Ξεπλύνετε το τριχωτό της κεφαλής σας αφού στεγνώσει το ξίδι για να αποφευχθεί ο ερεθισμός. Θα δείτε αποτελέσματα σε μερικές εβδομάδες. Μην χρησιμοποιείτε ξύδι εάν οι κλίμακες στο τριχωτό της κεφαλής σας αιμορραγούν ή σπάσουν.
Πώς να φροντίσετε το δέρμα και τις αρθρώσεις σας με ψωριασική νόσοΜια λέξη από το Verywell
Το να ζεις με την ψωρίαση είναι αρκετά αγχωτικό και πολλά άτομα με ψωρίαση αναφέρουν ότι αισθάνονται περισσότερο άγχος κατά τη διάρκεια περιόδων εξάπλωσης. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι η ψωρίαση σας προκαλεί άγχος, άγχος ή κατάθλιψη. Μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν κάποιες πληροφορίες σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους ή να σας παραπέμψουν σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να συνδεθείτε με άλλους που ζουν με ψωρίαση. Ζητήστε από το γραφείο του γιατρού σας ή αναζητήστε στο διαδίκτυο πληροφορίες για τοπικές και διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης.
Η άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο ένας καθημερινός περίπατος μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος.
Να θυμάστε ότι οι θεραπείες αυτοθεραπείας δεν αντικαθιστούν τις συμβουλές ή το σχέδιο θεραπείας του γιατρού σας. Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, το δέρμα σας αισθάνεται κόκκινο και φλεγμονή παντού, οι αρθρώσεις σας πονάνε ή εάν αισθάνεστε κατάθλιψη.
Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της ψωρίασης και της κατάθλιψης;- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο