Περιεχόμενο
Το βόριο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί και στο περιβάλλον. Το Boron μερικές φορές λαμβάνεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης και τη βελτίωση της σκέψης ή του συντονισμού. Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν βόριο για τη θεραπεία μολύνσεων από ζύμες. Δεν υποστηρίζονται όλες αυτές οι χρήσεις από επιστημονικά στοιχεία.Οφέλη για την υγεία
Η έρευνα δείχνει ότι το βόριο εμπλέκεται στον μεταβολισμό της βιταμίνης D και των οιστρογόνων και μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία. Στην εναλλακτική ιατρική, τα συμπληρώματα βορίου λέγονται μερικές φορές ότι βοηθούν στην πυκνότητα των οστών και στην πρόληψη και / ή θεραπεία των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:
- Διαβήτης
- Υψηλή χοληστερόλη
- Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
- Οστεοαρθρίτιδα
- Οστεοπόρωση
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Ψωρίαση
Επιπλέον, τα συμπληρώματα βορίου υποτίθεται ότι ενισχύουν την αθλητική απόδοση αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης και μειώνοντας τη φλεγμονή.
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους περισσότερους από τους ισχυρισμούς για τα οφέλη για την υγεία από τη λήψη συμπληρωμάτων βορίου.
Βόριο για μολύνσεις ζύμης
Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις του βορίου είναι για τη θεραπεία κολπικών μολύνσεων από μαγιά. Μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν κάψουλες βορικού οξέος μέσα στον κόλπο επειδή πιστεύουν ότι το βόριο μπορεί να κάνει τον κόλπο πιο όξινο.
Το βορικό οξύ είναι μια μορφή βορίου. Μερικές φορές λέγεται ότι βοηθάει σε υποτροπιάζουσες κολπικές μολύνσεις ζύμης όταν χρησιμοποιείται ως κολπικό υπόθετο. Το βορικό οξύ δεν πρέπει ποτέ να καταπίνεται.
Σε μια ερευνητική ανασκόπηση του 2003 απόΜαιευτική & Γυναικολογική έρευνα, για παράδειγμα, οι ερευνητές ανέλυσαν μια σειρά μελετών σχετικά με τη χρήση διαφόρων τύπων συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής στη θεραπεία μολύνσεων ζύμης. Διαπίστωσαν ότι το βορικό οξύ φαίνεται να είναι ευεργετικό για γυναίκες με υποτροπιάζουσες μολύνσεις ζύμης που είναι ανθεκτικές σε συμβατικές θεραπείες, αλλά προειδοποιήστε ότι το βορικό οξύ μπορεί να προκαλέσει κολπικό κάψιμο και άλλες παρενέργειες σε ορισμένες περιπτώσεις.
Σε μια πιο πρόσφατη ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό για την υγεία των γυναικών το 2011, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "το βορικό οξύ είναι μια ασφαλής, εναλλακτική, οικονομική επιλογή" για γυναίκες με υποτροπιάζουσες μολύνσεις ζύμης. Ωστόσο, το βορικό οξύ μπορεί να απορροφηθεί μέσω του δέρματος και δεν έχει καθοριστεί ασφαλής δοσολογία.
Έτσι, ενώ υπήρξε κάποια έρευνα που συνδέει τη χρήση συμπληρωμάτων βορίου για τη θεραπεία της καντιντίασης (μολύνσεις ζύμης), μεγάλο μέρος της έρευνας χρονολογείται και η ποιότητα της έρευνας αμφισβητήθηκε, επομένως αυτό το όφελος δεν μπορεί να επιβεβαιωθεί.
Πιθανές παρενέργειες
Η υπερβολική κατανάλωση βορίου μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, δυσπεψία, κεφαλαλγία και διάρροια. Σε υψηλότερες δόσεις, έχουν αναφερθεί έξαψη του δέρματος, σπασμοί, τρόμοι, αγγειακή κατάρρευση, ακόμη και θανατηφόρες δηλητηριάσεις στα 5-6 γραμμάρια σε βρέφη και 15-20 γραμμάρια σε ενήλικες.
Το NIH προειδοποιεί ότι τα συμπληρώματα βορίου (ή υψηλή πρόσληψη βορίου) μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με ευαίσθητες στις ορμόνες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, της ενδομητρίωσης και των ινομυωμάτων της μήτρας. Η ανησυχία είναι ότι το βόριο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη σε ορισμένα άτομα.
Επιπλέον, το βόριο αποβάλλεται κυρίως μέσω των νεφρών, οπότε θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με νεφρική νόσο ή προβλήματα με τη λειτουργία των νεφρών.
Οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες μητέρες και τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν βόριο ή να χρησιμοποιούν βορικό οξύ σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένων των υπόθετων, της τοπικής σκόνης βορικού οξέος ή ενός διαλύματος βόρακα για τον καθαρισμό των πιπίλες για βρέφη.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το βόριο, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Δοσολογία και προετοιμασία
Το βόριο βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως αβοκάντο, κόκκινα μήλα, φιστίκια, σταφίδες, δαμάσκηνα, πεκάν, πατάτες και ροδάκινα. Ενώ οι ιχνοποσότητες βορίου πιστεύεται ότι είναι σημαντικές για αρκετές μεταβολικές λειτουργίες, δεν έχει αποδειχθεί καμία συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση (RDA). Το ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης (UL) για το βόριο (ορίζεται ως η μέγιστη δόση στην οποία δεν αναμένονται επιβλαβείς επιδράσεις) είναι 20 mg ημερησίως για ενήλικες και έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες άνω των 19 ετών.
Παρόλο που υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κολπική χρήση υπόθετων βορικού οξέος έχει πιθανότητα στη θεραπεία κολπικών μολύνσεων από μαγιά, δεδομένης της έλλειψης επιστημονικής υποστήριξης, της παρουσίας βορίου στα τρόφιμα και του νερού και των ανησυχιών σχετικά με την ασφάλεια με υπερβολική πρόσληψη, ένα από του στόματος συμπλήρωμα βορίου είναι μάλλον ένα για παράλειψη. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε βόριο σε οποιαδήποτε μορφή, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Τι να ψάξω
Διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο, τα συμπληρώματα βορίου πωλούνται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής.
Λάβετε υπόψη ότι εάν επιλέξετε να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα όπως το βόριο, το NIH συνιστά να εξετάσετε την ετικέτα Συμπληρωματικών γεγονότων στο προϊόν που αγοράζετε. Αυτή η ετικέτα θα περιέχει σημαντικές πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας των δραστικών συστατικών ανά μερίδα και άλλων προστιθέμενων συστατικών (όπως γεμιστικά, συνδετικά και αρωματικά).
Επίσης, ο οργανισμός προτείνει να αναζητήσετε ένα προϊόν που περιέχει μια σφραγίδα
έγκριση από τρίτο οργανισμό που παρέχει ποιοτικούς ελέγχους. Αυτά τα
Οι οργανισμοί περιλαμβάνουν τις ΗΠΑ Pharmacopeia, ConsumerLab.com και NSF
Διεθνές. Δεν υπάρχει σφραγίδα έγκρισης από έναν από αυτούς τους οργανισμούς
εγγυάται την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα του προϊόντος, αλλά παρέχει διασφάλιση
ότι το προϊόν κατασκευάστηκε σωστά, περιέχει τα συστατικά που αναφέρονται
την ετικέτα και δεν περιέχει επιβλαβή επίπεδα ρύπων.