Περιεχόμενο
- Πώς λειτουργεί το Tapping
- Χρήσεις
- Οφέλη
- Εναλλακτικές
- Προειδοποιήσεις
- Εργασία με έναν επαγγελματία πατήματος
Μια μορφή ενεργειακής επούλωσης, το κτύπημα περιλαμβάνει θεραπείες όπως η Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας (επίσης γνωστή ως "EFT tapping"), η Προοδευτική Συναισθηματική Απελευθέρωση, η Ευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία Κινήματος των Ματιών, η Νευρο-Συναισθηματική Τεχνική και η Θεραπεία Θεωρητικού Πεδίου.
Πώς λειτουργεί το Tapping
Οι θεραπευτικές θεραπείες επικεντρώνονται γενικά στα ίδια σημεία που χρησιμοποιούνται στον βελονισμό και στη βελονισμό. Σύμφωνα με τους ασκούμενους, κάθε ένα από αυτά τα σημεία βρίσκεται σε μεσημβρινούς μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια του σώματος. Ενώ τα αρνητικά συναισθήματα πιστεύεται ότι προκαλούν μπλοκαρίσματα στη ροή ενέργειας, το να αγγίξεις αυτά τα σημεία λέγεται ότι ξεκαθαρίζει αυτά τα μπλοκαρίσματα και απελευθερώνει τα αρνητικά συναισθήματα.
Κατά την άσκηση της θεραπείας με κτύπημα, τα άτομα στοχεύουν συνήθως ένα συγκεκριμένο συναίσθημα που θέλουν να απελευθερώσουν. Η εστίαση σε μια θετική επιβεβαίωση ενώ πατώντας στο καθορισμένο σημείο θεωρείται ότι ενισχύει τη συναισθηματική θεραπεία.
Χρήσεις
Στην εναλλακτική ιατρική, το χτύπημα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ακόλουθων προβλημάτων:
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Φοβίες
- Στρες
Το χτύπημα λέγεται επίσης ότι συμβάλλει στην προώθηση της ανάρρωσης από τραυματικά γεγονότα, τον αλκοολισμό και τον εθισμό, καθώς και τη βελτίωση της ευημερίας σε άτομα που αγωνίζονται με ασθένεια ή χρόνιο πόνο.
Οφέλη
Ενώ η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία του χτυπήματος είναι αρκετά περιορισμένη, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το χτύπημα μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη. Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά βασικά ευρήματα από τις διαθέσιμες μελέτες σχετικά με το χτύπημα.
Στρες
Το χτύπημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Νευρικών και Ψυχικών Νόσων το 2012. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέθεσαν 83 άτομα σε μια επίσκεψη ωρών με ωράριο EFT, μια συνεδρία ψυχοθεραπείας διάρκειας μίας ώρας ή χωρίς θεραπεία. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι εκείνοι που είχαν ανατεθεί στο EFT παρουσίασαν σημαντική μείωση στα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες, καθώς και σημαντικές βελτιώσεις στο άγχος και τη διάθεση.
Ανησυχία
Σε μια μελέτη του 2012 45 ατόμων με διαταραχές άγχους που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Εξερευνώ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν θεραπεία με Thought Field Therapy παρουσίασαν σημαντικά μεγαλύτερες βελτιώσεις στα συμπτώματα άγχους από ό, τι τα μέλη της μελέτης που δεν είχαν λάβει θεραπεία.
Πόνος
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το χτύπημα μπορεί να είναι ωφέλιμο για άτομα με χρόνιο πόνο. Σε μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο Χειροπρακτική & Οστεοπαθητική, για παράδειγμα, η νευρο-συναισθηματική τεχνική βρέθηκε να βελτιώνει τα συμπτώματα σε άτομα με χρόνιο πόνο στον αυχένα. Στη μελέτη συμμετείχαν 60 πάσχοντες από χρόνιο πόνο στον αυχένα.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2013 δημοσιεύθηκε στο Εξερευνώ διαπίστωσε ότι το EFT tapping μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα που πάσχουν από ένταση πονοκεφάλους. Με τη συμμετοχή 35 συμμετεχόντων με πονοκεφάλους χρόνιας έντασης, η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση του EFT βοήθησε στη μείωση της συχνότητας και της έντασης του πονοκέφαλου.
Εναλλακτικές
Ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες για τη βελτίωση της συναισθηματικής σας υγείας. Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία μασάζ, ο βελονισμός, η βελονισμό, οι κατευθυντήριες εικόνες και ο διαλογισμός μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα στη συναισθηματική ευεξία. Η σωματική άσκηση, είτε έντονη αερόβια δραστηριότητα είτε πιο μέτριες μορφές άσκησης, όπως τα tai chi, yoga και qi gong, έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει μετρήσιμα αποτελέσματα στη διάθεση και τη γενική ευεξία.
Προειδοποιήσεις
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας χρόνιας κατάστασης (όπως κατάθλιψη) με το χτύπημα και την αποφυγή ή την καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας.
Εργασία με έναν επαγγελματία πατήματος
Αν και το χτύπημα μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνοι σας, η συνεργασία με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία είναι σημαντική για τη μάθηση και την κατανόηση των τεχνικών κτυπήματος.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο