Περιεχόμενο
Η παχυσαρκία και η χρόνια αποφρακτική πνευμονική (ΧΑΠ) συνδέονται μεταξύ τους με διάφορους τρόπους. Οι δυσκολίες στην αναπνοή που χαρακτηρίζουν τη ΧΑΠ μπορεί να δυσκολεύουν τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΧΑΠ. Και τα δύο μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις, ο κίνδυνος των οποίων μπορεί να επιδεινωθεί εάν έχετε και τις δύο καταστάσεις.Αλλά η σχέση μεταξύ των δύο συνθηκών είναι περίπλοκη. Όντας πολύ λιποβαρής σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας που σχετίζεται με ΧΑΠ, έτσι το βάρος φαίνεται επίσης να έχει προστατευτικό αποτέλεσμα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Κοινές επιπτώσεις στην υγεία
Η ΧΑΠ και η παχυσαρκία είναι και οι δύο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που οδηγούν σε αργή μείωση της υγείας.
Οι αναπνευστικές δυσκολίες που συνοδεύουν τη ΧΑΠ μπορούν να μειώσουν την παροχή οξυγόνου στο σώμα σας, προκαλώντας κόπωση. Η σχετική δυσανεξία στην άσκηση (δύσπνοια που προκαλείται από σωματική δραστηριότητα) μπορεί να οδηγήσει σε καθιστικό τρόπο ζωής, ο κίνδυνος της οποίας είναι η παχυσαρκία. Μακροπρόθεσμα, η ΧΑΠ οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια.
Η παχυσαρκία επηρεάζει επίσης τη λειτουργία των πνευμόνων με πολλούς τρόπους και η επίδραση είναι χειρότερη εάν έχετε ΧΑΠ. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την εργασία της αναπνοής, η οποία έχει ήδη μειωθεί στη ΧΑΠ. Τα πρόσθετα αποτελέσματα μπορούν να κάνουν τον αγώνα να αναπνεύσει και να προκαλέσει δύσπνοια (δύσπνοια). Η κόπωση που μπορεί να προκύψει από τη μεταφορά υπερβολικού βάρους αυξάνει μόνο τις προκλήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πνευμονικής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής και άνοιας.
Νυχτερινή αναπνοή
Η παχυσαρκία συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την άπνοια ύπνου, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από περιόδους διακοπής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η ΧΑΠ είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για παροδικό νυχτερινό αποκορεσμό, ο οποίος χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα κατά τον ύπνο.
Ενώ η άπνοια ύπνου και ο παροδικός νυχτερινός αποκορεσμός είναι διαφορετικά προβλήματα, έχουν τις ίδιες συνέπειες: χαμηλή ενέργεια και μειωμένη υγεία λόγω μειωμένων επιπέδων οξυγόνου στο αίμα. Τα πρόσθετα αποτελέσματα της παχυσαρκίας και της ΧΑΠ μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές συνέπειες στην υγεία που προκύπτουν από τη χαμηλή νυχτερινή οξυγόνωση.
Όταν το σώμα σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο
Μπορεί να χρειαστείτε ιατρική διαχείριση της ΧΑΠ και να σας προτείνουμε να ακολουθήσετε στρατηγικές όπως ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή για να σπάσετε τον κύκλο της μιας πάθησης που επηρεάζει την άλλη.
Διαγνωστικός έλεγχος
Η παχυσαρκία συνήθως διαγιγνώσκεται χρησιμοποιώντας δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος είναι ένα μέτρο της σχέσης μεταξύ βάρους και ύψους.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γράφημα BMI για να μάθετε εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι:
- Λιποβαρές: <18,5
- Κανονική: 18,5 έως 24,9
- Υπέρβαρο: 25 έως 29,9
- Παχύσαρκοι:> 30,0
Το γράφημα ΔΜΣ δεν είναι τέλειο, καθώς δεν λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως ο τύπος του σώματος και η κατασκευή, αλλά είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να εξετάσει μερικές από αυτές τις άλλες μεταβλητές και να σας δώσει μια εκτίμηση του ιδανικού βάρους σας.
Πνευμονικές δοκιμές
Η σοβαρότητα της ΧΑΠ μπορεί να εκτιμηθεί με τεστ απεικόνισης (όπως ακτινογραφία θώρακος ή υπολογιστική τομογραφία, CT). Οι δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας (PFTs) χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της λειτουργίας των πνευμόνων στη ΧΑΠ.
Τα κοινά PFT περιλαμβάνουν:
- Αναγκαστικός όγκος εκπνοής σε ένα δευτερόλεπτο (FEV1)
- Αναγκαστική ζωτική ικανότητα (FVC)
- Συνολική χωρητικότητα πνευμόνων (TLC)
Θεραπεία
Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι με ΧΑΠ, η απώλεια βάρους είναι μια σημαντική πτυχή της θεραπείας. Η ασφαλής και αποτελεσματική απώλεια βάρους απαιτεί γενικά ένα συνδυασμό διατροφής και σωματικής δραστηριότητας.
Άσκηση και πνευμονική αποκατάσταση
Η άσκηση ενθαρρύνεται στη ΧΑΠ, αλλά θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα ιατρικά καθοδηγημένο πρόγραμμα άσκησης που έχει δημιουργηθεί ειδικά για εσάς. Ένας πνευμονικός θεραπευτής μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να βελτιώσει την ανοχή της άσκησής σας.
Η ενσωμάτωση της πνευμονικής αποκατάστασης στη θεραπεία ΧΑΠ και στο πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί να βελτιώσει τις αναπνευστικές σας ικανότητες κατά τη διάρκεια της άσκησης - καθώς και κατά την ανάπαυση, και πιθανώς τη νύχτα.
Οι καλύτερες ασκήσεις για ΧΑΠΔιατροφή
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη εκτός από την ανάγκη να χάσετε βάρος κατά το σχεδιασμό του διατροφικού σας προγράμματος. Για παράδειγμα, εάν έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο ή βιταμίνη Β12, θα πρέπει να ενσωματώσετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά κατά τον προγραμματισμό της διατροφής σας.
Ο διαβήτης μπορεί να είναι ένας παράγοντας που περιπλέκει, διότι απαιτεί από εσάς να σχεδιάσετε προσεκτικά τα γεύματά σας για να βελτιστοποιήσετε την πρόσληψη γλυκόζης. Και εάν τα επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων σας είναι υψηλά, ίσως χρειαστεί να διατηρήσετε μια δίαιτα που σας βοηθά να μειώσετε αυτά τα επίπεδα ενώ χάνετε βάρος.
Εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια όπως η ΧΑΠ, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο κατά τον προγραμματισμό της δίαιτας απώλειας βάρους σας, ώστε να μπορείτε να έχετε ένα σχέδιο που διατηρεί τη διατροφή που χρειάζεστε.
Μια λέξη από το Verywell
Η παχυσαρκία και η ΧΑΠ είναι κοινές, αλλά υπάρχουν αποχρώσεις στη σχέση μεταξύ των δύο διαταραχών. Εάν είστε παχύσαρκοι με ΧΑΠ, μια υγιής προσέγγιση για την απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χάσετε βάρος εάν επιδεινωθεί η ΧΑΠ. Η συνεργασία με την ιατρική σας ομάδα για να ασκήσετε βάρος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών συνεπειών της ΧΑΠ σας.