Περιεχόμενο
- Εισαγάγετε μη αυτόματα τις πληροφορίες
- Λήψη πληροφοριών με τους αισθητήρες του τηλεφώνου
- Λήψη πληροφοριών με ξεχωριστό αισθητήρα υγείας
- Σύνδεσμος με τα ηλεκτρονικά σας αρχεία υγείας
- Κρατήστε ένα Lifelog
- Εμπειρία χρηστών με παρακολούθηση προσωπικών δεδομένων
Εισαγάγετε μη αυτόματα τις πληροφορίες
Αυτός είναι ο πιο πρωτόγονος τρόπος παρακολούθησης των πληροφοριών για την υγεία σας, είτε πρόκειται για την αρτηριακή σας πίεση, το βάρος, το σάκχαρο στο αίμα, το επίπεδο ενέργειας ή τη λίστα φαρμάκων.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις εγγενείς εφαρμογές του τηλεφώνου σας (π.χ. Σημειώσεις σε iPhone) ή μια υπηρεσία αποθήκευσης cloud όπως το Dropbox ή το Google Drive. Το Evernote μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποθήκευση σχεδόν οποιουδήποτε είδους πληροφοριών, αλλά είναι επίσης ενσωματωμένο σε συσκευές αισθητήρων υγείας (δείτε παρακάτω).
Η παρακολούθηση της διατροφής και της άσκησης είναι εύκολη με τις εφαρμογές MyFitnessPal και SparkPeople. (Όπως πολλές άλλες δημοφιλείς εφαρμογές διατροφής και άσκησης, προσφέρουν επίσης άλλους τρόπους παρακολούθησης των πληροφοριών σας, όπως σάρωση γραμμωτού κώδικα διατροφής και σύνδεση με συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας.) Συγκεκριμένα, άτομα που ακολουθούν περιοριστική δίαιτα μπορεί να θέλουν να παρακολουθούν τη διατροφική πρόσληψη για να διασφαλίσουν παραμένουν υγιείς. Το Cronometer είναι ένα παράδειγμα μιας εφαρμογής που αναλύει τα καθημερινά γεύματά σας και υπολογίζει εάν λαμβάνετε επαρκή ποσότητα ανόργανων συστατικών, βιταμινών, πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών συστατικών με βάση τα επίπεδα δραστηριότητάς σας.
Λήψη πληροφοριών με τους αισθητήρες του τηλεφώνου
Οι αισθητήρες που είναι ενσωματωμένοι στο τηλέφωνό σας μπορούν να καταγράφουν αυτόματα επιλεγμένους τύπους πληροφοριών υγείας όταν συνδέονται με κατάλληλες εφαρμογές.
Έτσι, οι εφαρμογές εκμεταλλεύονται το υλικό υλικού του τηλεφώνου για να προσφέρουν εξειδικευμένες λειτουργίες που σχετίζονται με την υγεία.
Ένα δημοφιλές παράδειγμα είναι η παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας. Πολλές εφαρμογές (π.χ. RunKeeper) χρησιμοποιούν το GPS του τηλεφώνου για να παρακολουθούν υπαίθριες δραστηριότητες όπως τρέξιμο ή περπάτημα.
Μια χούφτα εφαρμογών (π.χ. Zombies, Run!) Εκμεταλλεύεται επίσης το επιταχυνσιόμετρο για να παρακολουθεί εσωτερικές δραστηριότητες όπως ο διάδρομος που τρέχει, κάτι που θα ήταν αδύνατο να μετρηθεί με το GPS.
Το Sleep Cycle Alarm Clock χρησιμοποιεί το επιταχυνσιόμετρο, με το τηλέφωνο τοποθετημένο κάτω από το στρώμα σας, για να παρακολουθεί το βάθος του ύπνου σας. Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι η εφαρμογή σας ξυπνά μέσα σε ένα παράθυρο 30 λεπτών από μια φάση ελαφρού ύπνου.
Ωστόσο, η ποιότητα και το βάθος του ύπνου δεν συσχετίζονται πάντα με την κίνηση, ειδικά για άτομα με διαταραχές του ύπνου.
Η κάμερα είναι ένας άλλος χρήσιμος αισθητήρας. Η εφαρμογή Instant Heart Rate της Azumio μετρά τον καρδιακό σας ρυθμό όταν τοποθετείτε το δάχτυλό σας πάνω από το φακό της κάμερας. Λειτουργεί ανιχνεύοντας μικρές αλλαγές στο χρώμα του δακτύλου σας που συμβαίνουν με κάθε καρδιακό παλμό. Μερικές εφαρμογές χρησιμοποιούν τον φακό της κάμερας για να εκτιμήσουν τον κορεσμό οξυγόνου (συγκέντρωση) στο αίμα σας, αλλά τείνουν να έχουν χαμηλή βαθμολογία στα καταστήματα εφαρμογών, με τους χρήστες να σημειώνουν ότι οι μετρήσεις δεν είναι ακριβείς σε σύγκριση με τους ειδικούς αισθητήρες κορεσμού οξυγόνου.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πολλές εφαρμογές διατροφής χρησιμοποιούν την κάμερα για να σαρώσουν τις ετικέτες των τροφίμων και να εισαγάγουν τις θερμίδες και το περιεχόμενο σε θρεπτικά συστατικά στο αρχείο καταγραφής τροφίμων. Αυτός είναι ένας γρήγορος και ανώδυνος τρόπος παρακολούθησης των τροφίμων, αρκεί τα προϊόντα που τρώτε να έχουν ετικέτες.
Λήψη πληροφοριών με ξεχωριστό αισθητήρα υγείας
Ενώ το ίδιο το smartphone είναι ένα θαύμα της σύγχρονης τεχνολογίας, το μεγαλύτερο δυναμικό του για παρακολούθηση της υγείας μπορεί να έγκειται στην ικανότητα σύνδεσης με ξεχωριστούς αισθητήρες.
Ακολουθούν μερικές συσκευές που μπορείτε να συνδέσετε με το τηλέφωνό σας για παρακολούθηση πληροφοριών υγείας:
- Παρακολούθηση δραστηριοτήτων όπως το Fitbit, Jawbone, Spark και δεκάδες άλλοι
- Οργανο παρακολούθησης αρτηριακής πίεσης
- Μετρητής γλυκόζης
- Παλμικά οξύμετρα για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού και του κορεσμού οξυγόνου
- Κλίμακα βάρους
- Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, όπως η εγκεκριμένη από την FDA συσκευή AliveCor
- Μέγιστος μετρητής ροής για παρακολούθηση του άσθματος
Οι ολοκληρωμένες πλατφόρμες όπως η εφαρμογή Health's Apple διευκολύνουν τη σύνδεση όλων αυτών των πληροφοριών.
Σύνδεσμος με τα ηλεκτρονικά σας αρχεία υγείας
Πολλές από τις πληροφορίες για την υγεία σας ενδέχεται να αποθηκευτούν σε ηλεκτρονικά αρχεία υγείας (EHR) που τηρούνται από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
Πολλοί EHR τώρα επιτρέπουν στους ασθενείς να έχουν πρόσβαση σε πληροφορίες που είναι αποθηκευμένες σε EHR, όπως ζωτικά σημεία, φάρμακα, αποτελέσματα δοκιμών, ραντεβού και περιλήψεις επισκέψεων.
Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτές μέσω μιας πύλης ασθενούς στο τηλέφωνό σας ή να την κατεβάσετε με τη λειτουργία Blue Button. Είναι επίσης δυνατή η μεταφορά δεδομένων από ένα smartphone στο EHR σας. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη εντελώς ασφαλές ή ευέλικτο να το κάνετε απευθείας. Οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση μιας μεθόδου που περιλαμβάνει έναν αποκλειστικό διακομιστή πύλης.
Κρατήστε ένα Lifelog
Οι Lifeloggers δεσμεύονται να καταγράφουν όλες τις συμπεριφορικές τους δραστηριότητες, όπως άσκηση, ύπνο και φαγητό και αποθήκευση μεγάλων ποσοτήτων προσωπικών δεδομένων. Οι πρώτοι lifeloggers ηχογράφησαν τη ζωή τους με το χέρι. Τα smartphone μπορούν πλέον να καταγράφουν δεδομένα αυτόματα και να παράγουν ζωές που εκτείνονται για λίγα χρόνια. Ο Γκόρντον Μπελ είναι ίσως το πιο γνωστό lifelogger. Ένας πρώην ερευνητής της Microsoft, ο Bell φορούσε μια αυτοματοποιημένη κάμερα στο λαιμό του για χρόνια. Στόχος του ήταν να συλλάβει και να αποθηκεύσει όλα τα καταγεγραμμένα δεδομένα και να αναπτύξει φωτογραφική μνήμη με βελτιωμένη μηχανή. Παρόλο που σταμάτησε με το πείραμα, επηρέασε πολλά από τα επόμενα lifeloggers. Οι εφαρμογές Lifelogging μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τη ζωή και την υγεία σας όλο το χρόνο. Για παράδειγμα, το Instant είναι ένας αυτόματος σύντροφος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων των σημείων που επισκέπτεστε, της φυσικής κατάστασης, του ύπνου και του χρόνου που ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας. Όλα τα δεδομένα τοποθετούνται στον πίνακα ελέγχου σας. Λαμβάνετε επίσης εβδομαδιαίες αναφορές και έχετε πρόσβαση σε έναν προπονητή chatbot που σας βοηθά να ερμηνεύσετε τα δεδομένα σας. Εάν θέλετε να είστε πιο συγκεκριμένοι σχετικά με αυτό που θέλετε να καταγράψετε, το Journaly είναι μια άλλη επιλογή ζωής. Αυτή η εφαρμογή καταγράφει αυτόματα την ώρα, την ημερομηνία, τον τόπο, τη δραστηριότητα, τον ύπνο και τον καιρό, αλλά μπορείτε να την προσαρμόσετε και να προσθέσετε πεδία και σημειώσεις που είναι σημαντικές για εσάς. Για παράδειγμα, μπορείτε να καταγράψετε το φαγητό που έχετε φάει, την παρακολούθηση του γυμναστηρίου σας και αν διαλογιστείτε ή όχι σε μια συγκεκριμένη ημέρα.
Εμπειρία χρηστών με παρακολούθηση προσωπικών δεδομένων
Παρόλο που τα smartphone είναι πανταχού παρόντα, δεν δείχνουν όλοι οι ίδιοι ανοιχτές δυνατότητες στις νέες τεχνολογίες. Επίσης, οι άνθρωποι διαφέρουν στα κίνητρά τους. Μερικοί χρησιμοποιούν ιχνηλάτες για να επιτύχουν έναν στόχο υγείας, άλλοι για να κερδίσουν κίνητρα ή από καθαρό ενδιαφέρον για την τεχνολογία.
Μελέτες δείχνουν ότι οι νέοι χρήστες διαφέρουν από τους έμπειρους χρήστες όσον αφορά την παρακολούθηση δεδομένων. Οι ερευνητές Amon Rapp και Federica Cena του Πανεπιστημίου του Τορίνο της Ιταλίας, διαπίστωσαν ότι οι αφελείς χρήστες συχνά δεν καταφέρνουν να ενσωματώσουν συσκευές παρακολούθησης στην καθημερινή τους ζωή. Μετά την αρχική φάση της περιέργειας, η παρακολούθηση της κόπωσης μπορεί να γίνει εμφανής σε αυτήν την ομάδα. Οι νέοι χρήστες δεν έχουν πολλά κίνητρα να εργαστούν με τα δεδομένα τους και δεν αναζητούν απαραίτητα λύσεις που θα μπορούσαν να κάνουν τα δεδομένα να λειτουργούν γι 'αυτούς. Οι Rapp και Cena υποστηρίζουν ότι απαιτούνται νέες στρατηγικές σχεδιασμού εάν θέλουμε οι άνθρωποι να παρακολουθούν τις συμπεριφορές τους σε συνεχή βάση. Μια μελέτη σχετικά με την αντίληψη των χρηστών για εφαρμογές που διεξήχθη από το Michigan State University έδειξε επίσης ότι η αποδοχή θα μπορούσε να είναι υψηλότερη εάν οι πάροχοι υγείας συνέστησαν εφαρμογές στους ασθενείς τους. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη σαφές πόσο δεκτικοί είναι οι επαγγελματίες υγείας σε νέες τεχνολογίες παρακολούθησης δεδομένων.