Περιεχόμενο
Το απέραντο μεσαίο (φαρδύ medialis λοξό ή VMO) είναι ένας από τους τέσσερις μυς τετρακέφαλου στο μπροστινό μέρος του άνω μηρού σας. Ο μυς σε σχήμα δακρύων βοηθά στην κίνηση της άρθρωσης του γόνατος και σταθεροποιεί το γόνατο.Ο τραυματισμός στο medus μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο και δυσκολία στο περπάτημα, στο τρέξιμο ή στη διαχείριση σκάλων.
Ανατομία
Το απέραντο medialis προέρχεται από τη διατρομηχανική γραμμή στο εσωτερικό μέρος του οστού του μηρού σας (μηριαίο).
Από εκεί, πηγαίνει κάτω από το μπροστινό και το εσωτερικό τμήμα του γόνατος (επιγονατίδα) και ενώνει τους άλλους μυς τετρακέφαλου (ορθός femoris, απέραντος ενδιάμεσος και τεράστιος πλευρικός). Αυτοί οι μύες προσκολλώνται στην επιγονατίδα μέσω του τένοντα τετρακέφαλου.
Το τεράστιο περίβλημα περιβάλλει την επιγονατίδα και εισάγει τον επιγονατιδικό τένοντα στο μπροστινό μέρος του οστού σας (κνήμη).
Το απέραντο medialis νευρώνεται από το μηριαίο νεύρο, το οποίο βγαίνει από την οσφυϊκή μοίρα σας στο επίπεδο δύο, τρία και τέσσερα. Η μηριαία αρτηρία τροφοδοτεί αίμα με το φαρδύ μέσον.
Πώς να βρείτε το Medialsis Vastus
Το φαρδιά medialis είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματός σας (επιφανειακό) από τους βαθύτερους μύες, οπότε είναι εύκολο να βρείτε και να αισθανθείτε (αίσθημα παλμών).
- Επεκτείνετε το γόνατό σας όσο μπορείτε και σφίξτε τα τετρακέφαλά σας.
- Στη συνέχεια, αγγίξτε το kneecap σας.
- Στη συνέχεια, μετακινήστε το χέρι σας μερικές ίντσες προς τα πάνω και στο εσωτερικό μέρος του μηρού σας.
- Ο μυς σε σχήμα δακρύων που αισθάνεστε ότι είναι ο τεράστιος.
Λειτουργία
Το Largeus medialis συνεργάζεται με τους άλλους μυς τετρακέφαλου για να σας βοηθήσει να επεκτείνετε την άρθρωση του γόνατος. Ο μυς και ο τένοντάς του ξεπερνούν την εσωτερική όψη του γόνατός σας, όπου βοηθά στη σταθεροποίηση του γόνατος.
Η επιγονατίδα σας βρίσκεται σε ένα μικρό αυλάκι στο άκρο του μηρού σας. Η αυλάκωση επιτρέπει στο γόνατο σας να παρακολουθεί πάνω και κάτω όταν λυγίζετε και ισιώνετε το γόνατό σας. Καθώς ακολουθεί την αυλάκωση, η επιγονατίδα αποκτά μεσαία σταθερότητα από την απέραντη μέση.
Συνδεδεμένοι όροι
Η λειτουργία του φαρδύ μέσου σας μπορεί να επηρεαστεί από διάφορες καταστάσεις, οι οποίες μπορεί να προκύψουν από χειρουργική επέμβαση, τραύμα ή αθλητικούς τραυματισμούς.
Ο τραυματισμός του μυός μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο κινείται το γόνατό σας ή να επηρεαστεί η ικανότητά σας να περπατάτε και να τρέχετε.
- Σύνδρομο επιγονατιδικού στρες (PFSS). Το σύνδρομο στρες του πετελοφοριακού στρες εμφανίζεται όταν το γόνατο σας δεν καταγράφει σωστά στη μηριαία αυλάκωση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πόνο γύρω από το γόνατο και δυσκολεύει το περπάτημα, το άλμα ή το τρέξιμο. Δεδομένου ότι το broadus medialis είναι ένας σημαντικός σταθεροποιητής του γόνατος, η αδυναμία εδώ μπορεί να είναι αιτία του PFSS.
- Τραυματισμός του μηριαίου νεύρου. Ένας τραυματισμός στο μηριαίο νεύρο σας μπορεί να προκαλέσει παράλυση ή πάρεση των τετραγώνων και του φαρδιού. Το μηριαίο νεύρο σας προκύπτει από την κάτω οσφυϊκή μοίρα σας. Καταστάσεις όπως αρθρίτιδα, κήλη δίσκου ή όγκοι της σπονδυλικής στήλης μπορούν επίσης να προκαλέσουν νευρικό τραυματισμό εδώ. Η προκύπτουσα αδυναμία μπορεί να κάνει το ίσιωμα του γόνατός σας δύσκολο ή αδύνατο. Μπορεί να επηρεαστεί η ικανότητά σας να περπατάτε, να ανεβαίνετε από μια καρέκλα ή να ανεβαίνετε σκάλες.
- Αδυναμία VMO μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό. Εάν έχετε χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, πιθανότατα θα υπάρχει πρήξιμο γύρω από την άρθρωση του γόνατος. Το πρήξιμο μπορεί να ερεθίσει τα νεύρα που τροφοδοτούν τους μύες (συμπεριλαμβανομένου του broadus medialis) οδηγώντας σε αδυναμία. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται καθώς το πρήξιμο βελτιώνεται και ο τραυματισμός θεραπεύεται.
- Επιγοναξική εξάρθρωση ή υπερχείλιση. Εάν έχετε επιγονατίδα, το φαρδύ σας σώμα μπορεί να τραυματιστεί ή να σχιστεί. Αυτός ο τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει πόνο, μυϊκή αδυναμία και δυσκολία στο περπάτημα ή στο τρέξιμο.
- Στρατό στέλεχος λόγω τραύματος. Ένα ξαφνικό χτύπημα στο μηρό σας μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση στο φαρδύ μέσον, προκαλώντας πόνο, πρήξιμο και μυϊκή αδυναμία.
- Σύνδρομο Plica. Υπάρχει μια μικρή πτυχή ιστού που περιβάλλει μέρος του γόνατος σας που ονομάζεται plica. Εάν αυτός ο ιστός τρυπηθεί μεταξύ του γόνατος και του μηριαίου αυλακιού, μπορεί να είναι οδυνηρός. Ως σταθεροποιητής του γόνατός σας, το φαρδύ μέσο βοηθά να το διατηρήσει στη θέση του και να αποτρέψει το τσίμπημα της πλάκας.
Εάν έχετε πόνο στο γόνατο ή αδυναμία, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε φυσιοθεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε.
Αναμόρφωση
Ένας τραυματισμός στο μυ του γόνατος ή του μυελού του μέρους μπορεί να περιορίσει την κανονική λειτουργική σας ικανότητα. Η αποκατάσταση εξαρτάται από τον τύπο του τραυματισμού και τις ατομικές σας ανάγκες.
Για έναν οξύ τραυματισμό στο φαρυγγικό σώμα σας, συνιστάται γενικά να αφήσετε λίγο χρόνο για ξεκούραση αρχικά και, στη συνέχεια, να ξεκινήσετε απαλή κίνηση καθώς θεραπεύετε.
Ασκήσεις που βελτιώνουν την ευελιξία και τη δύναμη των μυών μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε πλήρως την κινητικότητα, καθώς και να αποτρέψετε μελλοντικά προβλήματα.
Οι περισσότεροι τραυματισμοί quadricep χρειάζονται τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες για να ανακάμψουν. Η έκταση του δακρύου και εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση θα επηρεάσει τη διάρκεια της ανάρρωσης.
Vastus Medialis στέλεχος
Εάν σκίζετε ή τεντώνετε το απέραντο medialis σας, η πρώτη θεραπεία είναι μια περίοδος ανάπαυσης. Μπορεί να χρειαστείτε ένα στήριγμα γόνατος ή μανίκι συμπίεσης για να στηρίξετε το γόνατό σας και να ελέγξετε το πρήξιμο καθώς αναρρώνετε.
Μετά από μια εβδομάδα περίπου, ξεκουραστείτε, δοκιμάστε να ξεκινήσετε απαλές ασκήσεις, όπως τσουλήθρες τακουνιών, τετράπλευρα, και ίσια πόδια. Το τέντωμα για το τετρακέφαλό σας θα επιμηκύνει επίσης απαλά τον μυ.
Αδυναμία VMO από τραυματισμό του μηριαίου νεύρου
Εάν το μηριαίο νεύρο σας τσιμπήσει από αρθρίτιδα ή διογκωμένο δίσκο στην πλάτη σας, μπορεί να προκαλέσει αδυναμία στη μέση και να περιορίσει την ικανότητά σας να περπατήσετε.
Το πρώτο βήμα στη θεραπεία είναι να απαλλαγείτε από την πίεση του μηριαίου νεύρου σας για να αποκαταστήσετε τη φυσιολογική επικοινωνία των νεύρων με την απέραντη μέση. Μόλις το νεύρο είναι ελεύθερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να επανακτήσετε τη φυσιολογική λειτουργία του γόνατος.
Σύνδρομο στρες Patellofemora
Δεδομένου ότι το broadus medialis είναι ένας σημαντικός σταθεροποιητής γόνατος, η αδυναμία του μυός μπορεί να είναι αιτία του PFSS.
Η θεραπεία του PFSS συνεπάγεται τη βελτίωση της αντοχής του τεράστιου μεγέθους με τετράγωνα σετ, ανύψωση ίσιου ποδιού και ασκήσεις επιγονατικής παρακολούθησης.
Η θέση του γονάτου σας ελέγχεται από τους μυς του ισχίου σας (gluteus medius). Η θεραπεία του PFSS μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την ενίσχυση των μυών του ισχίου σας μαζί με το φαρδύ μέσον.
Πώς η αδυναμία του ισχίου συμβάλλει στον πόνο στα γόναταΑναστολή Vastus μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση
Το πρήξιμο είναι συχνό μετά από τραυματισμό στο γόνατο ή χειρουργική επέμβαση και μπορεί να αναστείλει τη λειτουργία του τετραπλού και του φαρδύ μέσου.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί θερμότητα ή πάγος για τη μείωση του πρήξιμου. Ασκήσεις όπως τακούνια και στάσιμο ποδήλατο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Ως μέρος της μακροχρόνιας ανάρρωσής σας, μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για τη βελτίωση της λειτουργίας του.
Οι φυσιοθεραπευτές μερικές φορές χρησιμοποιούν έναν ειδικό τύπο νευρομυϊκής ηλεκτρικής διέγερσης (NMES) για να ενθαρρύνουν τη σύσπαση του κυψελίδας σωστά και να βοηθήσουν στην ανάκτηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών.
Μια λέξη από το Verywell
Το απέραντο medialis είναι ένας από τους σημαντικότερους μύες που σας βοηθούν να κινήσετε το γόνατό σας. Το να κινείστε το γόνατό σας κανονικά είναι απαραίτητο για περπάτημα, άλματα και σκαλοπάτια. Εάν τραυματίσετε τον μυ, μπορεί να επηρεαστεί η φυσιολογική σας λειτουργική ικανότητα.
Ανάλογα με το λόγο για τον οποίο μειώνεται ο μυς, υπάρχουν διαφορετικές επιλογές θεραπείας. Τα περισσότερα περιλαμβάνουν μια περίοδο ανάπαυσης, στη συνέχεια ξεκινώντας αργά με ήπια άσκηση έως ότου το σώμα σας επουλωθεί.
Θυμηθείτε ότι ο ρυθμός θεραπείας σας δεν θα είναι ο ίδιος με κάποιον άλλον. Εάν έχετε έναν τραυματισμό ή μια κατάσταση που επηρεάζει την επέκταση σας, το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να αποκαταστήσετε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε στενά με τον γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας για να διασφαλίσετε ότι οι στόχοι και οι προσδοκίες σας για ανάκαμψη είναι ρεαλιστικοί και ότι παραμένετε παρακινημένοι.
Παραμονή Κίνητρα στη Φυσικοθεραπεία