Περιεχόμενο
Δεν είναι περίεργο να έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων εάν έχετε διαβήτη τύπου 2. Έως και το 70% των ατόμων με διαβήτη έχουν αυτό το πρόβλημα. Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων αποτελούν επίσης συστατικό του μεταβολικού συνδρόμου, μια ομάδα διαταραχών που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη τύπου 2. Άλλα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου περιλαμβάνουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, χαμηλή HDL (καλή χοληστερόλη) και υπερβολικό λίπος στην κοιλιά.
Ορισμός
Τα τριγλυκερίδια είναι μόρια λίπους που αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού λίπους και το λίπος που βρίσκεται στα τρόφιμα. Μαζί με τη χοληστερόλη, είναι ένα από τα λιπίδια που κυκλοφορούν στο αίμα σας. Ο ιατρικός όρος για την αύξηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων είναι η υπερτριγλυκεριδαιμία.
Σε εργαστηριακές δοκιμές νηστείας, ένα φυσιολογικό επίπεδο τριγλυκεριδίων είναι κάτω από 150 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL). Η υψηλή οριακή γραμμή είναι 150 έως 199 mg / dL. Η υψηλή θεωρείται 200 έως 499 mg / dL. Πολύ υψηλή είναι πάνω από 500 mg / dL.
Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και νευρικής βλάβης. Υπάρχει σχέση μεταξύ των χρόνιων αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων και της αθηροσκλήρωσης, καθώς και της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αιτίες των υψηλών τριγλυκεριδίων
Υπάρχουν πολλές αιτίες υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων. Η παρακάτω λίστα περιλαμβάνει κοινές αιτίες για άτομα με διαβήτη τύπου 2 και σχετικά προβλήματα:
Κακό ελεγχόμενο διαβήτη τύπου 2: Όταν ο διαβήτης σας δεν αντιμετωπίζεται σωστά, είναι πιο πιθανό να έχετε υψηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου στο αίμα) και ινσουλίνης στο σώμα σας. Η ινσουλίνη βοηθά στη μετατροπή της γλυκόζης σε γλυκογόνο (την αποθηκευμένη μορφή της γλυκόζης) και βοηθά στην αποθήκευση του γλυκογόνου στο ήπαρ. Όταν το συκώτι κορεστεί πολύ με γλυκογόνο, ωστόσο, η γλυκόζη χρησιμοποιείται αντ 'αυτού για τη δημιουργία λιπαρών οξέων που απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα λιπαρά οξέα χρησιμοποιούνται για την παραγωγή τριγλυκεριδίων, τα οποία συσσωρεύονται στα λιπώδη κύτταρα και συμβάλλουν στο σωματικό λίπος.
Τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίτε: Τα τριγλυκερίδια χρησιμοποιούνται ως γρήγορη πηγή ενέργειας μεταξύ των γευμάτων. Οι υπόλοιπες θερμίδες αποθηκεύονται στα κύτταρα του σώματός σας ως τριγλυκερίδια.
Υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων: Όταν τρώτε τροφές με υδατάνθρακες, το πεπτικό σύστημα διαλύει την τροφή και εξάγει γλυκόζη. Η γλυκόζη στη συνέχεια απορροφάται μέσω των εντέρων στην κυκλοφορία του αίματος. Όπως περιγράφεται παραπάνω με κακώς ελεγχόμενο διαβήτη, η περίσσεια γλυκόζης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή τριγλυκεριδίων. Οι υδατάνθρακες προέρχονται από γάλα / γιαούρτι, δημητριακά (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι), αμυλούχα λαχανικά (πατάτες, μπιζέλια, καλαμπόκι), όσπρια, φρούτα, ζάχαρη τρόφιμα - γλυκά ποτά, μπισκότα, κέικ, καραμέλες. Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ανθυγιεινές τροφές, ωστόσο, εάν καταναλώνετε υπερβολικά υδατάνθρακες, τα τριγλυκερίδια σας μπορούν να αυξηθούν.
Ευσαρκία: Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα αναπτύξετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, αλλά υπάρχει συσχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας και υπερτριγλυκεριδαιμίας. Υπάρχει μια ισχυρότερη συσχέτιση μεταξύ της περίσσειας της περιφέρειας της μέσης και των υψηλών επιπέδων των τριγλυκεριδίων από ότι με τον δείκτη μάζας σώματος.
Αντοχή στην ινσουλίνη: Η αντίσταση στην ινσουλίνη συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη που κάνετε - ως αποτέλεσμα, το σάκχαρο δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα και αντ 'αυτού παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος. Η ανθεκτικότητα στη δράση της ινσουλίνης συμβάλλει σε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης και μπορεί να οδηγήσει σε ανεξέλεγκτο διαβήτη. Φυσικά, ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά τριγλυκερίδια, όπως περιγράφεται παραπάνω.
ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ: Ο κίνδυνος χρόνιας νεφρικής (νεφρικής) ανεπάρκειας αυξάνεται σε άτομα με διαβήτη. Στην πραγματικότητα, ο διαβήτης είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες. Η νεφρική ανεπάρκεια προκαλεί προβλήματα με τη ρύθμιση των λιπιδίων στο αίμα και οδηγεί σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή τριγλυκεριδίων ή στην αδυναμία να τα καθαρίσετε από την κυκλοφορία του αίματος ή και τα δύο. Η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Γενεσιολογία: Προβλήματα με υψηλά τριγλυκερίδια μπορεί να εμφανιστούν σε οικογένειες. Εάν συμβαίνει αυτό, τα μέλη της οικογένειας που έχουν προσβληθεί ενδέχεται να έχουν ξανθάλασμα ή κιτρινωπό λίπος κάτω από το δέρμα. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης HDL και τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων λόγω γενετικής προδιάθεσης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών: Οι διαταραχές του θυρεοειδούς φαίνεται να έχουν υψηλότερο επιπολασμό σε άτομα με διαβήτη. Η πιο συνηθισμένη διαταραχή είναι ένας ανενεργός θυρεοειδής ή υποθυρεοειδισμός. Εάν έχετε τόσο υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων όσο και χοληστερόλης, μπορεί να είναι ένδειξη χαμηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών. Ρωτήστε το γιατρό σας για να αποκλείσετε αυτήν τη διαταραχή. Η θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων.
Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως αντισυλληπτικά χάπια, οιστρογόνα, βήτα αναστολείς, διουρητικά, στεροειδή, ρετινοειδή, αναστολείς πρωτεάσης και Tamoxifen, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Εάν παίρνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Κάνω δεν σταματήστε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας.
Φαγητό και αναψυκτικά:Ορισμένα τρόφιμα και ποτά φαίνεται να επηρεάζουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων περισσότερο από άλλα. Όταν έχετε διαβήτη, το σώμα σας έχει λιγότερη ανοχή για αυτούς τους τύπους τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν απλά σάκχαρα, όπως γλυκά ροφήματα, μπισκότα, κέικ, καραμέλες, εξευγενισμένους επεξεργασμένους κόκκους όπως λευκά κουλούρια και λευκά ζυμαρικά, αλκοόλ και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά , Μπολόνια, γλυκά, τηγανητά φαγητά).
Πώς να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων
Αυτές οι τακτικές συνιστώνται από την American Heart Association:
- Ασκηση
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και trans λιπαρά
- Φάτε μια επαρκή ποσότητα λιπαρού ψαριού, λιπαρών ψαριών, ξηρών καρπών, σπόρων, αβοκάντο, ελαιόλαδου
- Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε
- Προσαρμόστε τα σάκχαρα στο αίμα σας
- Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δοκιμή φαρμάκων ή συμπληρωμάτων όπως το ιχθυέλαιο εάν οι παραπάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αναποτελεσματικές ή εάν τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι γενετικά
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ