Περιεχόμενο
Η αϋπνία είναι η αδυναμία να πέσετε ή να μείνετε κοιμισμένοι ή να αισθανθείτε ύπνο που δεν είναι αποκαταστατικό. Οι αιτίες της αϋπνίας στα παιδιά μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται με εκείνες για την αϋπνία σε ενήλικες, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένες μοναδικές καταστάσεις που μπορεί να προδιαθέσουν στο παιδί σας να δυσκολευτεί να κοιμηθεί.Τα προβλήματα ύπνου είναι μια από τις πιο κοινές απογοητεύσεις των νέων γονέων. Η λήψη προληπτικών μέτρων που εστιάζονται στις ρουτίνες ύπνου και στο περιβάλλον ύπνου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Πολλά βιβλία έχουν γραφτεί γι 'αυτό, το πιο διάσημο πιθανότατα του Dr. Ferber's Λύστε τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας.
Πώς προκύπτουν προβλήματα συμπεριφοράς στην αϋπνία
Ίσως η πιο συχνή και απογοητευτική αιτία της αϋπνίας είναι οι δυσκολίες που σχετίζονται με τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Τα μωρά και τα νήπια μπορεί να απολαύσουν την παρηγοριά τους καθώς μεταβαίνουν στον ύπνο, αλλά αν ξυπνήσουν και δεν είστε εκεί, αυτό μπορεί να είναι πηγή μεγάλης ταλαιπωρίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνές δακρυγόνες οργές στη μέση της νύχτας. Αυτή η συμπεριφορική αϋπνία μπορεί να αντιμετωπιστεί αφήνοντας το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του.
Ένα άλλο πιθανό πρόβλημα είναι τα μικρά παιδιά και τα μικρά παιδιά που αρνούνται να κοιμηθούν. Θα επιμείνουν σε λίγες ανάγκες πριν πάτε για ύπνο: ένα ποτό νερό, ένα ταξίδι στο μπάνιο, μια άλλη ιστορία για ύπνο, λίγα ακόμη λεπτά με το φως και η λίστα συνεχίζεται. Αυτή η αϋπνία οριοθετείται με τον καθορισμό κατάλληλων ορίων και με την άσκηση γονικής εξουσίας.
Επιπλέον, τα παιδιά πρέπει να έχουν μια σειρά από υγιείς συνήθειες ύπνου και ρουτίνα ύπνου που θα διασφαλίζει την ομαλή μετάβαση στον ύπνο. Αυτό περιλαμβάνει την κατάλληλη υγιεινή του ύπνου, η οποία εξαλείφει τις διαταραχές στον ύπνο και καθιστά τη χρονική περίοδο λίγο πριν από τον ύπνο μια στιγμή χαλάρωσης. Επιπλέον, πολλές από τις περισπασμούς πρέπει να εξαλειφθούν από την κρεβατοκάμαρα για να διασφαλιστεί ένα κατάλληλο περιβάλλον ύπνου.
Ο ρόλος των ιατρικών προβλημάτων
Υπάρχουν ορισμένα ιατρικά προβλήματα - συμπεριλαμβανομένων των νευρολογικών και ψυχιατρικών παθήσεων - που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία στα παιδιά. Γενικά, αυτές είναι σπάνιες διαταραχές και άλλα σημάδια θα υπήρχαν πέρα από την αϋπνία. Μερικές από αυτές τις πιθανές διαταραχές περιλαμβάνουν:
- Κατάθλιψη
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)
- Αυτισμός
- σύνδρομο Άσπεργκερ
Επιπλέον, ορισμένα παιδιά (ειδικά οι έφηβοι) μπορεί να έχουν διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού, όπως σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου που οδηγεί σε αϋπνία. Αυτές οι συνθήκες οδηγούν σε δυσκολίες να κοιμηθείτε τη νύχτα και την επιθυμία να κοιμηθείτε υπερβολικά το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή η επιθυμητή φάση ύπνου μετατοπίζεται αργότερα από το κανονικό. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την απόδοση του σχολείου και ορισμένες σχολικές περιοχές αλλάζουν στην πραγματικότητα τους χρόνους έναρξης για να επιτρέψουν στους εφήβους να κοιμηθούν. Η χρήση φωτοθεραπείας και μελατονίνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μετατόπιση αυτών των ενοχλητικών προτύπων ύπνου.
Άλλες αιτίες
Εκτός από τις αιτίες που περιγράφονται παραπάνω, υπάρχουν μερικές άλλες πιθανές καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία στα παιδιά. Μερικά παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν αϋπνία ως αποτέλεσμα της χρήσης φαρμάκων, ειδικά της χρήσης διεγερτικών στην ADHD. Τέλος, τα πρόωρα παιδιά (εκείνα που είναι διανοητικά προικισμένα) συχνά έχουν αϋπνία.
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί και απλές αλλαγές για την αντιμετώπιση των αιτίων συμπεριφοράς είναι αναποτελεσματικές, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τη διερεύνηση άλλων δυνατοτήτων βελτίωσης του ύπνου του παιδιού σας.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο