Περιεχόμενο
- Τα συμπτώματα μπορεί να σας εκπλήξουν
- Συνηθισμένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια ενός κόπωσης
- Αναζητήστε ένα μοτίβο
- Σημαντικό γλουτάρισμα έναντι δευτερεύουσας γλουτώσεως
Τα συμπτώματα μπορεί να σας εκπλήξουν
Εάν είχατε ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα πριν από τη διάγνωσή σας - όπως, για παράδειγμα, διάρροια - μπορεί να εμφανίσετε το αντίθετο - δυσκοιλιότητα - όταν τρώτε γλουτένη. Και υπάρχουν ενδείξεις ότι μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από παλινδρόμηση κατά τη διάρκεια ενός κόπωσης, ακόμη και αν δεν είχαν αυτό το σύμπτωμα πριν από τη διάγνωση.
Συνηθισμένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια ενός κόπωσης
Πέρα από τη διάρροια, τη δυσκοιλιότητα και την παλινδρόμηση, είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε εγκεφαλική ομίχλη όταν έχετε κολλήσει και πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επαναλαμβανόμενες περιόδους κατάθλιψης που προκαλούνται από γλουτένη που φαίνεται να εξαλείφονται μόλις εκκαθαριστούν άλλα συμπτώματα. Η κόπωση που προκαλείται από γλουτένη είναι ένα άλλο πρόβλημα που αναφέρεται συχνά.
Αν και δεν είναι συνηθισμένο, μπορεί να εμφανιστεί έμετος, ειδικά εάν έχετε καταπιεί μεγάλη ποσότητα γλουτένης (σκεφτείτε: μια φέτα πίτσας ή ένα ντόνατ, σε αντίθεση με μερικά ψίχουλα). Αλλά θυμηθείτε, μπορείτε να εμφανίσετε συμπτώματα ακόμη και από μια πολύ, πολύ μικρή ποσότητα γλουτένης.
Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν
Ακριβώς επειδή ο φίλος σας βιώνει ένα σύμπτωμα όταν τρώει γλουτένη δεν σημαίνει ότι είναι το ίδιο σύμπτωμα που θα αντιμετωπίσετε. Κάθε άτομο έχει μια διαφορετική αντίδραση.
Αναζητήστε ένα μοτίβο
Ό, τι κι αν βιώσετε, τα συμπτώματά σας συχνά ακολουθούν ένα προβλέψιμο μοτίβο - ένα μοτίβο που μπορεί να σας ενδείξει ότι έχετε φάει κάτι, καλά, προβληματικό.
Προσωπικά, σχεδόν πάντα μπορώ να πω αν ξεκινάω μια μεγάλη κόπωση. Δυσκολεύομαι αφύσικα μέσα σε μισή ώρα από την έκθεση και τα χείλη μου αισθάνονται στεγνά και μέσα σε λίγα λεπτά, αρχίζω να βιώνω κακή παλινδρόμηση. Η κόπωση χτυπά μέσα σε μερικές ώρες και έχω πρόβλημα να παραμείνω ξύπνιος για τις επόμενες ώρες, αλλά τότε εκείνο το βράδυ, υποφέρω από αϋπνία. Αν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου, έχω εφιάλτες.
Την επόμενη μέρα, συνήθως έχω κράμπες και διάρροια, καθώς και μεγάλη κόπωση και εγκεφαλική ομίχλη. Βιώνω επίσης θολή όραση και μπορεί να έχω κάποιο πρόβλημα να εστιάζω τα μάτια μου. Μέχρι την τρίτη ημέρα, συνήθως αισθάνομαι καλύτερα (εκτός εάν η έκθεση στη γλουτένη προκάλεσε ημικρανία), αλλά τείνω να υποφέρω από δυσκοιλιότητα και πόνο στις αρθρώσεις για άλλη μία ή δύο ημέρες καθώς το σύστημά μου ανακάμπτει από την έκθεση στη γλουτένη.
Συνήθιζα να πάρω δερματίτιδα ερπητοειδής σχεδόν ακριβώς 22 ώρες αφότου είχα κολλήσει (πολύ χρήσιμο να εντοπίσω τι με πήρε). Ωστόσο, αυτές τις μέρες θεραπεύομαι αρκετά ώστε το φαγούρα μου να μην εμφανίζεται μέχρι περίπου δύο ημέρες αργότερα, και μερικές φορές είναι μόνο μια μικρή φαγούρα και μερικές προσκρούσεις.
Σημαντικό γλουτάρισμα έναντι δευτερεύουσας γλουτώσεως
Κατά τη διάρκεια μιας μείζονος κόπωσης, είναι πιθανό να εμφανίσετε πολλά συμπτώματα, ενώ, εάν είναι μόνο μια μικρή κόπωση, μπορεί να έχετε μόνο ένα ή μερικά συμπτώματα. Ωστόσο, τα συμπτώματα που εμφανίζονται γενικά έρχονται με τη συνήθη σειρά.
Εντούτοις, σε γενικές γραμμές, μια κόπωση - σημαντική ή μικρή - είναι μια εξαιρετικά δυσάρεστη εμπειρία. Όταν οι άνθρωποι μου ζητούν να περιγράψω την αντίδρασή μου στη γλουτένη, το χαρακτηρίζω ως «γρίπη ολόκληρου του σώματος» που διαρκεί για μέρες.
Αλλά τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα συμπτώματα είναι μόνο προσωρινά και με διατροφικές προσαρμογές, είναι δυνατόν να αποφύγετε τη γλουτένη και να απολαύσετε μια ποικίλη διατροφή γεμάτη νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα.