Περιεχόμενο
- Να είστε προσεκτικοί Πού και πότε ασκείστε
- Χρησιμοποιήστε την ιατρική άσθμα σας πριν ασκήσετε
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 2/18/2018
Μερικές φορές η άσκηση προκαλεί συμπτώματα άσθματος. Αυτό ονομάζεται άσθμα που προκαλείται από άσκηση (EIA).
Τα συμπτώματα της EIA είναι βήχας, συριγμός, αίσθημα στενότητας στο στήθος σας, ή δύσπνοια. Οι περισσότερες φορές, τα συμπτώματα αυτά αρχίζουν σύντομα μετά τη διακοπή της άσκησης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπτώματα μετά την έναρξη της άσκησης.
Να είστε προσεκτικοί Πού και πότε ασκείστε
Το να έχετε συμπτώματα άσθματος όταν ασκείστε δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ή δεν πρέπει να ασκείστε. Αλλά να είστε ενήμεροι για τους ενεργοποιητές EIA σας.
Ο ψυχρός ή ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος. Εάν κάνετε ασκήσεις σε κρύο ή ξηρό αέρα:
- Αναπνεύστε από τη μύτη σας.
- Φοράτε ένα φουλάρι ή μάσκα πάνω από το στόμα σας.
ΜΗΝ ασκείτε όταν ο αέρας είναι μολυσμένος. ΜΗΝ ασκείστε κοντά σε αγρούς ή χλοοτάπητες που έχουν μόλις κοπεί.
Ζεστάνετε πριν ασκηθείτε και δροσίστε μετά:
- Για να προθερμαίνετε, περπατήστε ή κάνετε την άσκηση σας αργά, προτού επιταχύνετε.
- Όσο περισσότερο θερμαίνετε, τόσο το καλύτερο.
- Για να κρυώσετε, περπατήστε ή κάντε την άσκηση αργά για αρκετά λεπτά.
Ορισμένα είδη άσκησης μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος από άλλα.
- Το κολύμπι είναι ένα καλό άθλημα για άτομα με ΕΠΕ. Ο ζεστός, υγρός αέρας βοηθά στη διατήρηση των συμπτωμάτων άσθματος.
- Το ποδόσφαιρο, το μπέιζμπολ και άλλα αθλήματα με περιόδους που δεν μετακινούνται γρήγορα είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος.
Δραστηριότητες που σας κρατούν συνεχώς γρήγορα σε κίνηση είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος, όπως τρέξιμο, μπάσκετ ή ποδόσφαιρο.
Χρησιμοποιήστε την ιατρική άσθμα σας πριν ασκήσετε
Πάρτε τα εισπνεόμενα φάρμακα βραχείας δράσης ή ταχείας ανακούφισης πριν ασκηθείτε.
- Πάρτε τα 10 με 15 λεπτά πριν την άσκηση.
- Μπορούν να βοηθήσουν μέχρι και 4 ώρες.
Τα μακράς δράσης, εισπνεόμενα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
- Χρησιμοποιήστε τα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την άσκηση.
- Μπορούν να βοηθήσουν μέχρι και 12 ώρες. Τα παιδιά μπορούν να πάρουν αυτό το φάρμακο πριν από το σχολείο και θα βοηθήσουν όλη την ημέρα.
- Να γνωρίζετε ότι η χρήση αυτού του είδους φαρμάκου κάθε μέρα πριν από την άσκηση θα το κάνει λιγότερο αποτελεσματικό με την πάροδο του χρόνου.
Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τα φάρμακα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε και πότε.
Εναλλακτικά ονόματα
Συριγμός - προκαλείται από άσκηση. Δραστική ασθένεια των αεραγωγών - άσκηση
βιβλιογραφικές αναφορές
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft Μ. Άσθμα: κλινική διάγνωση και διαχείριση. Στο: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et αϊ, eds. Murray και Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6η έκδοση. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et αϊ. Αναπροσαρμογή της βρογχοσυστολής που προκαλείται από την άσκηση - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016, 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Ημερομηνία αναθεώρησης 2/18/2018
Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.