Περιεχόμενο
- Βασικά στοιχεία του Crutch
- Περπάτημα και στροφή
- Καθίστε και στέκεται
- Σκάλες
- Συμβουλές ασφαλείας
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 5/14/2017
Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε το περπάτημα το συντομότερο μετά από τη χειρουργική σας επέμβαση. Αλλά θα χρειαστείτε υποστήριξη για το περπάτημα ενώ το πόδι σας θεραπεύει. Οι αρθρώσεις μπορεί να είναι μια καλή επιλογή μετά από τραυματισμό στο πόδι ή χειρουργική επέμβαση εάν χρειάζεστε μόνο λίγη βοήθεια με ισορροπία και σταθερότητα. Οι κρίκοι είναι επίσης χρήσιμοι όταν το πόδι σας είναι μόνο λίγο αδύναμο ή επώδυνο.
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εάν έχετε πολύ πόνο, αδυναμία ή προβλήματα με την ισορροπία. Ένας περιπατητής μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς από τα πατερίτσες.
Βασικά στοιχεία του Crutch
Ενώ κινούνται με πατερίτσες:
- Αφήστε τα χέρια σας να φέρουν το βάρος σας, όχι τις μασχάλες σας.
- Προσβλέπουμε όταν περπατάτε, όχι κάτω στα πόδια σας.
- Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με υποβραχιόνια για να κάνετε τη συνεδρίαση και να στέκεστε ευκολότερη.
- Βεβαιωθείτε ότι τα δεκανίκια σας έχουν προσαρμοστεί στο ύψος σας. Η κορυφή πρέπει να είναι 1 έως 1 1/2 ίντσες (2,5 έως 4 εκατοστά) κάτω από τη μασχάλη σας. Οι λαβές πρέπει να είναι στο ισχίο.
- Οι αγκώνες σας πρέπει να κάμπτονται ελαφρώς όταν κρατάτε τις λαβές.
- Κρατήστε τα άκρα των δεκανίκι σας περίπου 3 ίντσες (7,5 εκατοστά) μακριά από τα πόδια σας, έτσι ώστε να μην ταξιδεύουν.
Ξεκουράστε τα δεκανίκια σας ανάποδα όταν δεν τα χρησιμοποιείτε για να μην πέσουν κάτω.
Περπάτημα και στροφή
Όταν περπατάτε χρησιμοποιώντας πατερίτσες, θα μετακινήσετε τα πατερίτσια σας μπροστά από το αδύναμο πόδι σας.
- Τοποθετήστε τα δεκανίκια σας περίπου 1 πόδι (30 εκατοστά) μπροστά σας, λίγο πιο φαρδύ από το σώμα σας.
- Στηρίξτε τις λαβές των δεκανιών σας και μετακινήστε το σώμα σας προς τα εμπρός. Χρησιμοποιήστε τα δεκανίκια για στήριξη. ΜΗΝ προχωρήσετε στο αδύναμο πόδι σας.
- Τελειώστε το βήμα κάνοντας το ισχυρό σας πόδι προς τα εμπρός.
- Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3 για να προχωρήσετε.
- Γυρίστε περιστρέφοντας στο ισχυρό σας πόδι, όχι στο αδύναμο πόδι σας.
Πήγαινε αργά. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε σε αυτό το κίνημα. Ο πάροχός σας θα σας μιλήσει για το πόσο βάρος θα πρέπει να τοποθετήσετε στο αδύναμο πόδι σας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- Χωρίς βάρους. Αυτό σημαίνει ότι κρατάτε το αδύναμο πόδι σας από το έδαφος όταν περπατάτε.
- Ανάρτηση βάρους. Μπορείτε να αγγίξετε το έδαφος με τα δάχτυλα των ποδιών σας για να βοηθήσετε στην ισορροπία. ΜΗΝ πάρετε βάρος στο αδύναμο πόδι σας.
- Μερική βαρύτητα. Ο πάροχός σας θα σας πει πόσο βάρος μπορείτε να βάλετε στο πόδι.
- Το βάρος φέρει ως ανεκτό. Μπορείτε να βάλετε πάνω από το ήμισυ του σωματικού σας βάρους στο αδύναμο πόδι σας όσο δεν είναι οδυνηρό.
Καθίστε και στέκεται
Να κάτσει κάτω:
- Επιστρέψτε σε μια καρέκλα, κρεβάτι ή τουαλέτα έως ότου το κάθισμα αγγίξει το πίσω μέρος των ποδιών σας.
- Μετακινήστε το αδύναμο σκέλος σας προς τα εμπρός και ισορροπήστε στο ισχυρό σας πόδι.
- Κρατήστε και τα δύο πατερίτσες στο χέρι σας στην ίδια πλευρά με το αδύναμο πόδι σας.
- Χρησιμοποιώντας το ελεύθερο χέρι σας, αρπάξτε το υποβραχιόνιο, το κάθισμα της καρέκλας ή το κρεβάτι ή την τουαλέτα.
- Στάσου αργά.
Για να σηκωθούν:
- Μετακινήστε το μπροστινό μέρος του καθίσματος και μετακινήστε το αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός.
- Κρατήστε και τα δύο πατερίτσες στο χέρι σας στην ίδια πλευρά με το αδύναμο πόδι σας.
- Χρησιμοποιήστε το ελεύθερο χέρι σας για να σας βοηθήσει να σηκωθείτε από το κάθισμά σας για να σηκωθείτε.
- Ισορροπίστε το ισχυρό πόδι ενώ τοποθετείτε ένα δεκανίκι σε κάθε χέρι.
Σκάλες
Αποφύγετε τις σκάλες μέχρι να είστε έτοιμοι να τις χρησιμοποιήσετε. Προτού να μπορέσετε να τα ανεβάσετε στα πόδια σας, μπορείτε να καθίσετε και να πετάξετε πάνω ή κάτω, ένα βήμα κάθε φορά.
Όταν είστε έτοιμοι να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε στα πόδια σας, ακολουθήστε αυτά τα βήματα. Αρχικά, φροντίστε να τις εξασκήσετε με τη βοήθεια κάποιας που θα σας υποστηρίξει.
Για να ανέβεις σκάλες:
- Προχωρήστε πρώτα με το ισχυρό σας πόδι.
- Φέρτε τα δεκανίκια προς τα επάνω, ένα σε κάθε βραχίονα.
- Τοποθετήστε το βάρος σας στο ισχυρό πόδι και στη συνέχεια φέρτε το αδύναμο πόδι σας.
Για να κατεβείτε κάτω από τις σκάλες:
- Βάλτε τα δεκανίκια σας στο βήμα κάτω από το πρώτο, ένα σε κάθε βραχίονα.
- Μετακινήστε το αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός και προς τα κάτω Ακολουθήστε με το ισχυρό πόδι σας.
- Εάν υπάρχει χειρολισθήρας, μπορείτε να το συγκρατήσετε και να κρατήσετε και τα δύο πατερίτσες στην άλλη πλευρά με το ένα χέρι. Αυτό μπορεί να αισθάνεται αμήχανα. Έτσι, φροντίστε να πάτε αργά μέχρι να είστε άνετοι.
Συμβουλές ασφαλείας
Κάνετε αλλαγές γύρω από το σπίτι σας για να αποφύγετε τις πτώσεις.
- Βεβαιωθείτε ότι τυχόν χαλαρά χαλιά, γωνίες χαλιού που κολλάνε ή κορδόνια είναι ασφαλισμένα στο έδαφος, έτσι ώστε να μην ταξιδεύετε ή να μπλέκονται σε αυτά.
- Αφαιρέστε την ακαταστασία και διατηρήστε τα δάπεδα σας καθαρά και στεγνά.
- Φορέστε παπούτσια ή παντόφλες με καουτσούκ ή μη πέλματα. ΜΗΝ φοράτε παπούτσια με τακούνια ή δερμάτινα πέλματα.
Ελέγξτε την άκρη ή τις άκρες των πατερίτσες σας καθημερινά και τις αντικαταστήστε αν φοριούνται. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές αντικατάστασης στο ιατρείο ή στο τοπικό φαρμακείο σας.
Χρησιμοποιήστε ένα μικρό σακίδιο, πακέτο φαντασίας ή τσάντα ώμου για να κρατάτε τα στοιχεία που χρειάζεστε μαζί σας (όπως το τηλέφωνό σας). Αυτό θα κρατήσει τα χέρια σας ελεύθερα ενώ περπατάτε.
βιβλιογραφικές αναφορές
Lusardi ΜΜ. Μετεγχειρητική και προπροθετική φροντίδα. Στο: Lusardi MM, Jorde Μ, Nielsen C, eds. Ορθωτική και προσθετική στην αποκατάσταση. 3η έκδοση. St Louis, ΜΟ: Elsevier Saunders. 2013: chap 20.
Meftah Μ, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran ΑΤ. Σύνολο αποκατάστασης αντικατάστασης ισχίου: πρόοδος και περιορισμοί. Στο: Giangarra CE, Manske RC, eds. Κλινική ορθοπεδική αποκατάσταση. 4η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2018: chap 66.
Ημερομηνία αναθεώρησης 5/14/2017
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.