αντηλιακή προστασία

Περιεχόμενο

• Έκθεση στον ήλιο και μεταβολές του δέρματος
• Ενδυμασία προστασίας από τον ήλιο
• Οδηγίες αντιηλιακής προστασίας
• Προστασία από τον ήλιο και παιδιά
• βιβλιογραφικές αναφορές
• Ημερομηνία αναθεώρησης 7/25/2017

Πολλές μεταβολές του δέρματος, όπως ο καρκίνος του δέρματος, οι ρυτίδες και τα σημεία ηλικίας προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ζημιά που προκαλείται από τον ήλιο είναι μόνιμη.

Έκθεση στον ήλιο και μεταβολές του δέρματος

Οι δύο τύποι ακτίνων του ήλιου που μπορούν να τραυματίσουν το δέρμα είναι το υπεριώδες Α (UVA) και το υπεριώδες B (UVB). Το UVA επηρεάζει τα βαθιά στρώματα του δέρματος. Η UVB βλάπτει τα εξωτερικά στρώματα του δέρματος και προκαλεί ηλιακό έγκαυμα.

Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο αλλαγής του δέρματος είναι να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση αντηλιακού και άλλα προστατευτικά μέτρα.

• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ. όταν οι ακτίνες UV είναι οι ισχυρότερες.
• Θυμηθείτε ότι όσο υψηλότερο είναι το υψόμετρο, τόσο πιο γρήγορα το δέρμα σας καίει με έκθεση στον ήλιο. Η αρχή του καλοκαιριού είναι όταν οι ακτίνες UV μπορούν να προκαλέσουν τη μεγαλύτερη βλάβη στο δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε προστασία από τον ήλιο, ακόμη και σε συννεφιασμένες μέρες. Τα σύννεφα και ο θόλος δεν σας προστατεύουν από τον ήλιο.
• Αποφύγετε τις επιφάνειες που αντανακλούν το φως, όπως το νερό, η άμμος, το σκυρόδεμα, το χιόνι και οι περιοχές που είναι βαμμένες λευκές.
• ΜΗΝ χρησιμοποιείτε λαμπτήρες ηλίου και κρεβάτια μαυρίσματος (σαλόνια μαυρίσματος). Η δαπάνη 15-20 λεπτών σε ένα σαλόνι μαυρίσματος είναι τόσο επικίνδυνη όσο μια μέρα που μένει στον ήλιο.

Ενδυμασία προστασίας από τον ήλιο

Οι ενήλικες και τα παιδιά πρέπει να φορούν ρούχα για να προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο. Αυτό είναι εκτός από την εφαρμογή αντηλιακό. Οι προτάσεις για ενδύματα περιλαμβάνουν:

• Μακρυμάνικα πουκάμισα και μακριά παντελόνια. Ψάξτε για χαλαρά, αλεύκαστα, σφιχτά υφάσματα. Όσο πιο σφιχτό είναι το ύφασμα, τόσο πιο προστατευτικό είναι το ένδυμα.
• Ένα καπέλο με ένα φαρδύ χείλος που μπορεί να σκιάσει ολόκληρο το πρόσωπό σας από τον ήλιο. Ένα καπελάκι μπέιζμπολ ή μια προσωπίδα δεν προστατεύει τα αυτιά ή τις πλευρές του προσώπου.
• Ειδική ενδυμασία που προστατεύει το δέρμα απορροφώντας τις ακτίνες UV.
• Γυαλιά ηλίου που αποκλείουν τις ακτίνες UVA και UVB, για άτομα άνω της ηλικίας 1.

Οδηγίες αντιηλιακής προστασίας

Είναι σημαντικό να μην βασίζεστε μόνο σε αντηλιακό για προστασία από τον ήλιο. Το να φοράτε αντηλιακό δεν είναι επίσης λόγος να περάσετε περισσότερο χρόνο στον ήλιο.

Τα καλύτερα αντηλιακά που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν:

• Αντιηλιακά που εμποδίζουν τόσο UVA όσο και UVB. Τα προϊόντα αυτά χαρακτηρίζονται ως ευρύ φάσμα.
• Αντηλιακό με επικάλυψη SPF 30 ή μεγαλύτερο. Το SPF αντιπροσωπεύει παράγοντα ηλιοπροστασίας. Αυτός ο αριθμός δείχνει πόσο καλά το προϊόν προστατεύει το δέρμα από βλάβες UVB.
• Αυτά που είναι ανθεκτικά στο νερό, ακόμα κι αν οι δραστηριότητες σας δεν περιλαμβάνουν κολύμβηση. Αυτός ο τύπος αντηλιακού παραμένει στο δέρμα σας περισσότερο όταν το δέρμα σας βρέξει.

Αποφύγετε προϊόντα που συνδυάζουν αντηλιακό και εντομοαπωθητικό. Το αντιηλιακό πρέπει να επανεφαρμοστεί συχνά. Το απωθητικό εντόμων που εφαρμόζεται πολύ συχνά μπορεί να είναι επιβλαβές.

Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο στις χημικές ουσίες των αντηλιακών προϊόντων, επιλέξτε αντηλιακό ανόργανο όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου.

Λιγότερο ακριβά προϊόντα που έχουν τα ίδια συστατικά λειτουργούν καθώς και ακριβά.

Κατά την εφαρμογή αντηλιακού:

• Φορέστε την κάθε μέρα όταν πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους, ακόμα και για μικρό χρονικό διάστημα.
• Απλώστε 30 λεπτά πριν βγείτε έξω για καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό σας επιτρέπει να απορροφάτε το αντιηλιακό στο δέρμα σας.
• Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
• Εφαρμόστε ένα μεγάλο ποσό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές. Αυτό περιλαμβάνει το πρόσωπό σας, τη μύτη, τα αυτιά και τους ώμους σας. Μην ξεχνάτε τα πόδια σας.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του πακέτου σχετικά με το πόσο συχνά θα εφαρμοστεί ξανά. Αυτό είναι συνήθως τουλάχιστον κάθε 2 ώρες.
• Πάντα εφαρμόστε ξανά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
• Χρησιμοποιήστε ένα βάλσαμο για τα χείλη με αντιηλιακό.

Προστασία από τον ήλιο και παιδιά

Ενώ στον ήλιο, τα παιδιά πρέπει να καλύπτονται καλά με ρούχα, γυαλιά ηλίου και καπέλα. Τα παιδιά πρέπει να φυλάσσονται μακριά από τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής του ηλιακού φωτός.

Τα αντηλιακά είναι ασφαλή για τα περισσότερα μικρά παιδιά και τα παιδιά. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο και τιτάνιο, καθώς περιέχουν λιγότερες χημικές ουσίες που μπορεί να ερεθίσουν το νεανικό δέρμα.

ΜΗΝ χρησιμοποιείτε αντηλιακό για βρέφη ηλικίας κάτω των 6 μηνών χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό ή τον παιδίατρό σας.

βιβλιογραφικές αναφορές

Habif TP. Ασθένειες που σχετίζονται με το φως και διαταραχές της μελάγχρωσης. Στο: Habif ΤΡ, ed. Κλινική δερματολογία: Ένας οδηγός χρωμάτων για τη διάγνωση και τη θεραπεία. 6η έκδοση. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 19.

Levy SB. Αντηλιακά. Στο: Wolverton SE, ed. Ολοκληρωμένη Δερματολογική Φαρμακοθεραπεία. 3η έκδοση. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2013: chap 46.

Ιστοσελίδα της αμερικανικής υπηρεσίας τροφίμων και φαρμάκων. Συμβουλές για να είστε ασφαλείς στον ήλιο: από τα αντηλιακά μέχρι τα γυαλιά ηλίου. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Ενημερώθηκε στις 27 Ιουνίου 2017. Πρόσβαση στις 25 Αυγούστου 2017.

Ημερομηνία αναθεώρησης 7/25/2017

Ενημερώθηκε από: David L. Swanson, MD, Αντιπρόεδρος της Ιατρικής Δερματολογίας, Αναπληρωτής Καθηγητής Δερματολογίας, Ιατρική Σχολή Mayo, Scottsdale, AZ. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.