Τρόφιμα και διατροφή - παιδιά 6 μηνών έως 2 ετών

Περιεχόμενο

• Συστάσεις
• Πότε να καλέσετε τον γιατρό
• Εναλλακτικά ονόματα
• βιβλιογραφικές αναφορές
• Ημερομηνία αναθεώρησης 9/5/2017

Μια δίαιτα κατάλληλη για την ηλικία:

• Δίνει στο παιδί σας την κατάλληλη διατροφή
• Είναι σωστό για την ανάπτυξη του παιδιού σας
• Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας

Συστάσεις

6 έως 8 ΜΗΝΕΣ

Σε αυτή την ηλικία, το μωρό σας πιθανότατα θα φάει περίπου 4 έως 6 φορές την ημέρα, αλλά θα τρώει περισσότερο σε κάθε τροφή από τους πρώτους 6 μήνες.

• Εάν τροφοδοτείτε τη φόρμουλα, το μωρό σας θα καταναλώνει περίπου 6 έως 8 ουγγιές (180 έως 240 χιλιοστόλιτρα) ανά σίτιση, αλλά δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις 32 ουγγιές (950 χιλιοστόλιτρα) σε 24 ώρες.
• Μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε στερεά τρόφιμα σε ηλικία 6 μηνών. Οι περισσότερες από τις θερμίδες του μωρού σας θα πρέπει ακόμα να προέρχονται από γάλα ή τύπο γάλακτος.
• Το μητρικό γάλα δεν αποτελεί καλή πηγή σιδήρου. Έτσι μετά από 6 μήνες, το μωρό σας θα αρχίσει να χρειάζεται περισσότερο σίδηρο. Ξεκινήστε τις στερεές τροφοδοσίες με δημητριακά ορεκτικά μωρού εμπλουτισμένα με σίδηρο αναμεμειγμένα με μητρικό γάλα ή γάλα. Ανακατέψτε το με αρκετό γάλα ώστε η υφή να είναι πολύ λεπτή. Ξεκινήστε προσφέροντας τα δημητριακά 2 φορές την ημέρα, σε λίγες κουταλιές.
• Μπορείτε να κάνετε το μείγμα παχύτερο καθώς το μωρό σας μαθαίνει να τον ελέγχει στο στόμα του.
• Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε πλούσια σε σίδηρο πούδρα, φρούτα και λαχανικά. Δοκιμάστε πράσινα μπιζέλια, καρότα, γλυκοπατάτες, σκουός, μήλα, αχλάδια, μπανάνες και ροδάκινα.
• Μερικοί διαιτολόγοι συνιστούν την εισαγωγή μερικών λαχανικών πριν από τα φρούτα. Η γλυκύτητα των φρούτων μπορεί να κάνει κάποια λαχανικά λιγότερο ελκυστικά.
• Το ποσό που τρώει το παιδί σας θα κυμαίνεται μεταξύ 2 κουταλιών σούπας (30 γραμμάρια) και 2 φλυτζάνια (480 γραμμάρια) φρούτων και λαχανικών ανά ημέρα. Πόσο τρώει το παιδί σας εξαρτάται από το μέγεθός τους και πόσο καλά τρώνε φρούτα και λαχανικά.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να πείτε ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να τρώει στερεά τρόφιμα:

• Το βάρος γέννησης του μωρού σας έχει διπλασιαστεί.
• Το μωρό σας μπορεί να ελέγχει τις κινήσεις του κεφαλιού και του λαιμού.
• Το μωρό σας μπορεί να καθίσει με κάποια υποστήριξη.
• Το μωρό σας μπορεί να σας δείξει ότι είναι γεμάτο γυρνώντας το κεφάλι μακριά ή μη ανοίγοντας το στόμα του.
• Το μωρό σας αρχίζει να δείχνει ενδιαφέρον για φαγητό όταν οι άλλοι τρώνε.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε:

• Ποτέ μην δίνετε μέλι στο μωρό σας. Μπορεί να περιέχει βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν αλλαντίαση, μια σπάνια, αλλά σοβαρή ασθένεια.
• Μην πάρετε το μωρό σας αγελάδας έως ότου είναι ηλικίας 1 έτους. Τα μωρά κάτω από την ηλικία 1 έχουν έναν δύσκολο χρόνο να αφομοιώσουν το αγελαδινό γάλα.
• Ποτέ μην βάζετε το παιδί σας στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών. Εάν το μωρό σας θέλει να πιπιλίζει, δώστε του μια πιπίλα.
• Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι όταν τρώτε το μωρό σας.
• Είναι καλό να αρχίσετε να δίνετε στο μωρό σας νερό μεταξύ τροφοδοσίας.
• Μην δίνετε τα δημητριακά του μωρού σας σε ένα μπουκάλι εκτός εάν ο παιδίατρος ή ο διαιτολόγος σας το συνιστούν, για παράδειγμα, για αναρροή.
• Προσφέρετε στο παιδί σας μόνο νέα τρόφιμα όταν είναι πεινασμένα.
• Εισαγάγετε νέα τρόφιμα μία κάθε φορά, περιμένοντας 2 έως 3 ημέρες μεταξύ. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσέξετε τις αλλεργικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα αλλεργίας περιλαμβάνουν διάρροια, εξάνθημα ή έμετο.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα με πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη.
• Βάλτε το μωρό σας απευθείας από το βάζο μόνο αν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το περιεχόμενο του βάζου. Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε ένα πιάτο για να αποτρέψετε την ασθένεια που προκαλείται από τρόφιμα.
• Τα ανοιγμένα δοχεία παιδικής τροφής πρέπει να καλύπτονται και να φυλάσσονται σε ψυγείο για όχι περισσότερο από 2 ημέρες.

8 έως 12 ΜΗΝΕΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να προσφέρετε τροφές για τα δάχτυλα σε μικρές ποσότητες. Το μωρό σας πιθανότατα θα σας ενημερώσει ότι είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει τον εαυτό του αρπάζοντας το φαγητό ή το κουτάλι με το χέρι τους.

Καλές τροφές με δάχτυλα περιλαμβάνουν:

• Μαλακά μαγειρεμένα λαχανικά
• Πλυμένα και αποφλοιωμένα φρούτα
• Γκράχαμ κροτίδες
• Mel toba
• Λαζάνια

Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε τρόφιμα οδοντοφυΐας, όπως:

• Λωρίδες τοστ
• Μη καβουρδισμένα κράκερ και σαλάτες
• Μπισκότα οδοντοφυΐας

Συνεχίστε να προσφέρετε στο μωρό σας μητρικό γάλα ή τύπο 3 έως 4 φορές την ημέρα σε αυτή την ηλικία.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε:

• Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό, όπως κομμάτια μήλων ή φέτες, σταφύλια, μούρα, σταφίδες, ξηρά νιφάδες, ζεστά σκυλιά, λουκάνικα, φυστικέλαιο, ποπ κορν, καρύδια, σπόρους, στρογγυλά καραμέλες και ωμά λαχανικά.
• Μπορείτε να δώσετε στους κρόκους αυγών του παιδιού σας 3 έως 4 φορές την εβδομάδα. Μερικά μωρά είναι ευαίσθητα στα ασπράδια αυγών. Επομένως, μην τις προσφέρετε μέχρι την ηλικία των 1.
• Μπορείτε να προσφέρετε μικρές ποσότητες τυριού, τυρί cottage, και γιαούρτι, αλλά όχι αγελαδινό γάλα.
• Μέχρι την ηλικία 1, τα περισσότερα παιδιά βγαίνουν από το μπουκάλι. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να χρησιμοποιεί ένα μπουκάλι, θα πρέπει να περιέχει μόνο νερό.

1 ΕΤΟΣ της ΗΛΙΚΙΑΣ

• Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας πλήρες γάλα αντί του μητρικού γάλακτος ή της φόρμουλας.
• Οι περισσότερες μητέρες στις Ηνωμένες Πολιτείες κηδεύουν τα μωρά τους από αυτήν την ηλικία. Αλλά είναι επίσης καλό να συνεχίσετε να θηλάζετε εάν εσείς και το μωρό σας θέλετε.
• Μην δώστε στο παιδί σας γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (2%, 1% ή αποβουτυρωμένο γάλα) μέχρι την ηλικία 2. Το μωρό σας χρειάζεται τις πρόσθετες θερμίδες από το λίπος για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.
• Σε αυτή την ηλικία, το μωρό σας θα πάρει το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του από πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά, ψωμιά και σπόρους και γαλακτοκομικά. Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται, προσφέροντας μια ποικιλία τροφίμων.
• Το παιδί σας θα αρχίσει να σέρνει και να περπατήσει και να είναι πολύ πιο ενεργός. Θα τρώνε μικρότερα ποσά τη φορά, αλλά θα τρώνε πιο συχνά (4 έως 6 φορές την ημέρα). Έχοντας σνακ στο χέρι είναι μια καλή ιδέα.
• Σε αυτή την ηλικία, η ανάπτυξή τους επιβραδύνεται. Δεν θα διπλασιαστούν σε μέγεθος, όπως έκαναν όταν ήταν βρέφος.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε:

• Εάν το παιδί σας δεν σας αρέσει ένα νέο φαγητό, προσπαθήστε να το ξαναδώσετε αργότερα. Συχνά απαιτούνται αρκετές προσπάθειες ώστε τα παιδιά να πάρουν νέα τρόφιμα.
• Μην δίνετε στο παιδί σας γλυκά ή γλυκά ποτά. Μπορούν να χαλάσουν την όρεξή τους και να προκαλέσουν φθορά των δοντιών.
• Αποφύγετε το αλάτι, τα ισχυρά καρυκεύματα και τα προϊόντα καφεΐνης, συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών, του καφέ, του τσαγιού και της σοκολάτας.
• Εάν το μωρό σας είναι μίζερο, μπορεί να χρειαστεί προσοχή και όχι φαγητό.

2 ΧΡΟΝΙΑ ΗΛΙΚΙΑΣ

• Αφού το παιδί σας γυρίσει 2, η διατροφή του παιδιού σας θα πρέπει να είναι μέτρια χαμηλή σε λιπαρά. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή.
• Το παιδί σας θα πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφών από κάθε μία από τις ομάδες τροφίμων: ψωμί και δημητριακά, πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Εάν το νερό σας δεν είναι φθοριωμένο, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα με προστιθέμενο φθόριο.

Όλα τα παιδιά χρειάζονται άφθονο ασβέστιο για να στηρίξουν τα αναπτυσσόμενα οστά τους. Αλλά δεν αρκούν όλα τα παιδιά. Οι καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν:

• Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά, γιαούρτι και τυρί
• Μαγειρεμένα χόρτα
• Κονσέρβες σολομού (με κόκαλα)

Εάν η διατροφή του παιδιού σας είναι ισορροπημένη και υγιής, δεν θα πρέπει να χρειάζεται συμπλήρωμα βιταμινών. Μερικά παιδιά είναι επιλεκτικοί τρώγοντες, αλλά συνήθως παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Εάν ανησυχείτε, ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν το παιδί σας χρειάζεται πολυβιταμίνη παιδιών.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Καλέστε τον πάροχο αν ανησυχεί το παιδί σας:

• Δεν τρώει αρκετά
• Τρώει πάρα πολύ
• Κερδίζει πάρα πολύ ή πολύ λίγο βάρος
• Έχει αλλεργική αντίδραση στα τρόφιμα

Εναλλακτικά ονόματα

Διατροφή παιδιών 6 μηνών έως 2 ετών. Διατροφή - κατάλληλη ηλικία - παιδιά 6 μηνών έως 2 ετών. Βρέφη - που τρώνε στερεά τρόφιμα

βιβλιογραφικές αναφορές

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, Τμήμα Θηλασμού, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs Κ, Viehmann L. Θηλασμός και χρήση ανθρωπίνου γάλακτος. Παιδιατρική. 2012 · 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Parks ΕΡ, Shaikhkhalil Α, Groleau V, Wendel D, Stallings νΑ. Σίτιση υγιών νηπίων, παιδιών και εφήβων. Στο: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Βιβλίο Παιδιατρικής. 20th ed. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 45.

Ημερομηνία αναθεώρησης 9/5/2017

Ενημερώθηκε από τους: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Κλινικός Καθηγητής Παιδιατρικής, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.