Περιεχόμενο
- Πληροφορίες
- Εναλλακτικά ονόματα
- Οδηγίες για τον ασθενή
- Εικόνες
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 28/6/2018
Ένας καλός τρόπος να αποφασίσετε εάν το βάρος σας είναι υγιές για το ύψος σας είναι να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Εσείς και ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ΔΜΣ σας για να υπολογίσετε πόσο σωματικό λίπος έχετε.
Πληροφορίες
Όντας παχύσαρκοι βάζει πίεση στην καρδιά σας και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αρθρίτιδα στα γόνατα και τα ισχία σας
- Καρδιακή ασθένεια
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Απνοια ύπνου
- Διαβήτης τύπου 2
- Κιρσοί
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΒΜΣ ΣΑΣ
Ο ΔΜΣ σας υπολογίζει πόσο θα πρέπει να ζυγίζετε με βάση το ύψος σας.
Υπάρχουν πολλοί ιστότοποι με αριθμομηχανές που δίνουν το ΔΜΣ σας όταν εισάγετε το βάρος και το ύψος σας.
Μπορείτε επίσης να το υπολογίσετε μόνοι σας:
- Πολλαπλασιάστε το βάρος σας σε λίρες κατά 703.
- Διαχωρίστε την απάντηση από το ύψος σας σε ίντσες.
- Διαχωρίστε αυτή την απάντηση από το ύψος σας σε ίντσες και πάλι.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα που ζυγίζει 270 κιλά (122 κιλά) και έχει ύψος 68 ίντσες (172 εκατοστά) έχει ΔΜΣ 41,0.
Χρησιμοποιήστε το παρακάτω διάγραμμα για να δείτε σε ποια κατηγορία εμπίπτει ο ΔΜΣ σας και αν πρέπει να ανησυχείτε για το βάρος σας.
| BMI | ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ |
|---|---|
| Κάτω από 18.5 | Λιποβαρής |
| 18,5 έως 24,9 | Υγιής |
| 25,0 έως 29,9 | Υπέρβαρος |
| 30,0 έως 39,9 | Παχύσαρκος |
| Πάνω από 40 | Υπερβολική ή υψηλού κινδύνου παχυσαρκία |
Ο ΔΜΣ δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να αποφασίσετε αν πρέπει να χάσετε βάρος. Εάν έχετε περισσότερους ή λιγότερους μυς από τους φυσιολογικούς, ο ΔΜΣ σας μπορεί να μην είναι το ιδανικό μέτρο για το πόσο λίπος σώματος έχετε:
- Κατασκευαστές σκελετού. Επειδή οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, οι άνθρωποι που είναι πολύ μυϊκοί μπορεί να έχουν υψηλό ΔΜΣ.
- Μεγαλύτεροι άνθρωποι. Σε ηλικιωμένους ενήλικες είναι συχνά καλύτερο να έχετε ΔΜΣ μεταξύ 25 και 27, αντί για κάτω των 25 ετών. Εάν είστε ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών, για παράδειγμα, ένας ελαφρώς υψηλότερος ΔΜΣ μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από την αραίωση των οστών (οστεοπόρωση).
- Παιδιά. Ενώ πολλά παιδιά είναι παχύσαρκα, ΜΗΝ χρησιμοποιείτε αυτό τον υπολογισμό ΔΜΣ για την αξιολόγηση ενός παιδιού. Συζητήστε με τον παροχέα του παιδιού σας σχετικά με το σωστό βάρος για την ηλικία του παιδιού σας.
Οι πάροχοι χρησιμοποιούν μερικές μεθόδους για να αποφασίσουν εάν είστε υπέρβαροι. Ο πάροχος μπορεί επίσης να λάβει υπόψη σας την περιφέρεια της μέσης και τη σχέση μέσης προς ισχίο.
Ο ίδιος ο ΔΜΣ σας δεν μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο για την υγεία σας, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι ένας ΔΜΣ μεγαλύτερος από 30 (παχυσαρκία) είναι ανθυγιεινός. Ανεξάρτητα από το τι είναι ο ΔΜΣ σας, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Θυμηθείτε να μιλάτε πάντα στον παροχέα σας προτού ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.
Εναλλακτικά ονόματα
BMI; Παχυσαρκία - δείκτης μάζας σώματος. Παχυσαρκία - ΔΜΣ · Υπερβολικό βάρος - δείκτης μάζας σώματος. Υπερβολικό βάρος - ΔΜΣ
Οδηγίες για τον ασθενή
- Γαστρική χειρουργική παράκαμψη - απαλλαγή
- Λαπαροσκοπική γαστρική ταινία - εκφόρτιση
- Χειρουργική απώλεια βάρους - μετά από - τι να ζητήσετε από το γιατρό σας
- Χειρουργική απώλεια βάρους - πριν - τι να ζητήσετε από το γιατρό σας
Εικόνες
Υπολογισμός μεγέθους πλαισίου σώματος
βιβλιογραφικές αναφορές
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Σχετικά με τον ενήλικα BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Ενημερώθηκε στις 29 Αυγούστου 2017. Πρόσβαση στις 22 Αυγούστου 2018.
Gahagan S. Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία. Στο: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Βιβλίο Παιδιατρικής. 20th ed. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 47.
Jensen MD. Ευσαρκία. Στο: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 220.
Ημερομηνία αναθεώρησης 28/6/2018
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.