Ισομετρική άσκηση

Posted on
Συγγραφέας: John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας: 24 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 26 Νοέμβριος 2024
Anonim
Γυμναστική στο σπίτι με ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ για όλο το σώμα
Βίντεο: Γυμναστική στο σπίτι με ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ για όλο το σώμα

Περιεχόμενο



ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ισομετρική άσκηση λειτουργεί μύες και ενισχύει τα οστά. Η αυξημένη μυϊκή μάζα αυξάνει το μεταβολισμό, το οποίο με τη σειρά του καίει λίπος. Η κατάρτιση δύναμης ονομάζεται επίσης αναερόβια άσκηση, σε αντίθεση με την αερόβια, επειδή δεν απαιτείται αυξημένη παραγωγή οξυγόνου.

Ημερομηνία αναθεώρησης 8/26/2017

Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.