Περιεχόμενο
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Μπορείτε να επωφεληθείτε περισσότερο από την άσκηση αν το κάνετε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για 5 έως 6 ημέρες την εβδομάδα. Αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε 30 λεπτά στη σειρά. Μελέτες υποδεικνύουν ότι παίρνετε τα ίδια οφέλη εάν ασκηθείτε για 10 λεπτά 3 φορές την ημέρα όπως κάνετε κατά τη διάρκεια μιας μεγαλύτερης περιόδου συνεδρίας.
Ημερομηνία αναθεώρησης 1/14/2018
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον.Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.