Άσκηση - ντυθείτε κατάλληλα

Posted on
Συγγραφέας: John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας: 24 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 26 Νοέμβριος 2024
Anonim
Άσκηση για Επιτυχία σε Διαγωνίσματα & Εξετάσεις| Κατάλληλη για Εφήβους & Ενήλικες
Βίντεο: Άσκηση για Επιτυχία σε Διαγωνίσματα & Εξετάσεις| Κατάλληλη για Εφήβους & Ενήλικες

Περιεχόμενο



ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το dressing κατάλληλα είναι σημαντικό όταν ασκείτε σε κρύο καιρό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να εξετάσετε:

  • Φορέστε διάφορα στρώματα, συμπεριλαμβανομένων γαντιών και καπέλων. Αφαιρέστε τα στρώματα όταν θερμαίνετε και τα αντικαταστήστε κατά τη διάρκεια των βραδύτερων μεριδίων της προπόνησής σας.
  • Εάν χιονίζει ή είναι παγωμένο, φροντίστε να μην πέσετε.
  • Θυμηθείτε, μπορείτε ακόμα να αφυδατωθείτε σε κρύο καιρό, εξακολουθείτε να χρειάζεστε αρκετό υγρό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.

Ημερομηνία αναθεώρησης 10/16/2017

Ενημερώθηκε από: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Παθολόγος στο FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Νοσοκομείο, Μπάφαλο, Νέα Υόρκη. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.