Τεντώστε το στήθος

Posted on
Συγγραφέας: John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας: 24 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 26 Νοέμβριος 2024
Anonim
すばやく体重と脂肪を減らす🔥激痩せダイエット有酸素運動
Βίντεο: すばやく体重と脂肪を減らす🔥激痩せダイエット有酸素運動

Περιεχόμενο



ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Κλείστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα επάνω. Τραβήξτε τα χέρια σας κάτω και πιέστε τις ωμοπλάτες σας μαζί. Το στήθος σας πρέπει να παραμείνει έξω. Κρατήστε για 10-20 δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να αισθάνεστε το τέντωμα στα άνω χέρια και στο στήθος σας.

Ημερομηνία αναθεώρησης 28/6/2018

Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.