Περιεχόμενο
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώτε. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό. Όταν ασκείτε τακτικά, δημιουργείτε ισχυρότερους μύες, ακόμη και αν δεν εργάζεστε με βάρη. Οι μύες καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από το λίπος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν ξεκουράζεστε. Αυτό συμβάλλει σε αυτό που ονομάζεται συνήθως "ταχύτερο μεταβολισμό".
Ημερομηνία αναθεώρησης 10/8/2018
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.