Περιεχόμενο
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η διάγνωση της νόσου του Πάρκινσον είναι ένα μεγάλο σοκ για εσάς, την οικογένειά σας και το μέλλον σας. Μπορεί να είναι εύκολο για τους νεοδιαγνωσθέντες ασθενείς να υποθέσουν ότι ορισμένες δραστηριότητες είναι εκτός πίνακα, ειδικά καθώς εξελίσσεται η νόσος τους. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια, λέει η Liana Rosenthal, MD, επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins και διευθυντής του κλινικού πυρήνα στο Κέντρο Έρευνας για την Ασθένεια του Morris K. Udall Center Parkinson.
Στην πραγματικότητα, μια διάγνωση της νόσου του Πάρκινσον θα σας ωθήσει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να παραμείνετε δραστήριοι και να ασχοληθείτε με τον κόσμο, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορείτε να διατηρήσετε στη λίστα «μπορεί να κάνει».
Ταξίδι.
Εάν σκέφτεστε τις ετήσιες διακοπές σας ή ένα ταξίδι για μεγάλα γενέθλια ή επέτειο σε λίγα χρόνια, πάρτε τον προγραμματισμό, λέει ο Rosenthal. "Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να γίνουν καταλύματα, όπως προσαρμογή στη φαρμακευτική αγωγή." Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας για το τι πρέπει να λάβετε υπόψη. Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι το σώμα σας μπορεί να μην είναι τόσο ανθεκτικό όσο ήταν, οπότε προσέξτε να μην παρακάνετε το πρόγραμμά σας. Για παράδειγμα, εάν διασχίσετε ζώνες ώρας, σκεφτείτε να προσθέσετε μία ή δύο ημέρες στην αρχή και στο τέλος του ταξιδιού σας για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για προσαρμογή. Η μελατονίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για να βοηθήσει στην προσαρμογή της ζώνης ώρας. Σε διαφορετική περίπτωση? Πάρτε τη συσκευασία!
Δουλειά.
Εάν θέλετε να συνεχίσετε να εργάζεστε, μπορείτε απολύτως. Ωστόσο, υπάρχουν επιφυλάξεις σχετικά με το πόσο και πόσο μπορείτε να διατηρήσετε την καριέρα σας, ανάλογα με το επάγγελμά σας και πόσο μακριά έχει προχωρήσει η νόσος του Πάρκινσον. Τα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον είναι τόσο εσωτερικά (κόπωση, υπνηλία, δυσκολία συγκέντρωσης ή πολλαπλών εργασιών) και εξωτερικά (ακαμψία, βραδύτητα, τρόμος). Όχι κάθε άτομο θα έχει κάθε σύμπτωμα, αλλά είναι έξυπνο να αναπτύξετε ένα σχέδιο για το πώς θα χειριστείτε σχετικές εργασίες που ενδέχεται να επηρεαστούν από τα συμπτώματά σας. Συζητήστε αυτά τα σχέδια με το αφεντικό σας ή το τμήμα ανθρώπινων πόρων.
Φροντίστε την οικογένειά σας.
Πολλοί άνθρωποι με τη νόσο του Πάρκινσον αισθάνονται το βάρος του να μην μπορούν να κάνουν τόσο πολύ για να φροντίσουν τις οικογένειές τους όσο συνήθως, ειδικά εκείνοι που εξακολουθούν να έχουν παιδιά στο σπίτι. Μπορεί επίσης να είναι ένα χτύπημα σε εκείνους που δεν είναι σπουδαίοι ως το άτομο που φροντίζεται, εξηγεί ο Rosenthal. "Είναι σημαντικό για τα άτομα με Πάρκινσον να καταλάβουν ότι ακόμα κι αν δεν μπορούν να κάνουν ό, τι είχαν συνηθίσει, εξακολουθούν να έχουν τεράστια αξία για τις οικογένειές τους."
Ασκηση:
Όχι μόνο μπορείτε να ασκηθείτε όταν έχετε τη νόσο του Πάρκινσον, θα πρέπει απολύτως. Όσον αφορά την έρευνα, η άσκηση είναι ο μόνος αποδεδειγμένος τρόπος για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας και να καθυστερήσετε την εξέλιξη της νόσου, με καρδιαγγειακές προπονήσεις - οτιδήποτε είναι καρδιαγγειακό, όπως γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, χορός - ιδιαίτερου οφέλους. Κάποια άσκηση χρειάζεται προσαρμογή, ανάλογα με την εμπειρία σας με την ασθένεια και το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Μην υποθέτετε ότι δεν μπορείτε ή δεν πρέπει, για παράδειγμα, να εγγραφείτε σε 5Κ φιλανθρωπική βόλτα / τρέξιμο ή να κάνετε πεζοπορία. Αυτός είναι ένας μύθος. Συζητήστε την ατομική σας κατάσταση με το γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή ή έναν ειδικό άσκησης με εξειδίκευση στη νόσο του Πάρκινσον και, στη συνέχεια, βγείτε εκεί. Όπως σημειώνει η Rosenthal, «Έχω ασθενείς που εξακολουθούν να τρέχουν γρηγορότερα μίλια από ό, τι μπορώ».
Απολαύστε μια υγιή σεξουαλική ζωή:
«Δεν έχουμε ιδιαίτερο λόγο να πούμε ότι η σεξουαλική ικανότητα μειώνεται με τη νόσο του Πάρκινσον», λέει ο Rosenthal. Υπάρχουν σίγουρα προκλήσεις, αλλά να είστε σίγουροι ότι η ικανοποιητική σεξουαλική ζωή δεν είναι κάτι που πρέπει να αφήσετε πίσω σας μετά από μια διάγνωση. Οι θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία μπορούν να λειτουργήσουν για τους ασθενείς με Parkinson, όπως και για τους ασθενείς που δεν πάσχουν από Parkinson. Προβλήματα που εμφανίζονται ως προς τη γκάμα: Οι άνδρες μπορεί να αντιμετωπίσουν σεξουαλικά προβλήματα, όπως η στυτική δυσλειτουργία και οι άνδρες και οι γυναίκες μπορεί να έχουν προβλήματα με μειωμένη λίμπιντο. Τα φυσικά συμπτώματα της νόσου, όπως η δυσκαμψία και ο τρόμος, μπορεί να κάνουν την κίνηση στο κρεβάτι πιο δύσκολη. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε μερικά από αυτά τα προβλήματα σε μεγάλο βαθμό μέσω καλής αυτο-φροντίδας. Για παράδειγμα, ο επαρκής ύπνος και η άσκηση μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική επιθυμία.