Περιεχόμενο
- Τα περισσότερα άτομα με αρθρίτιδα είναι κάτω των 65 ετών
- Η γήρανση επηρεάζει το μυοσκελετικό σύστημα
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η αρθρίτιδα είναι πιο συχνή σε ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω, αλλά άτομα όλων των ηλικιών (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών) μπορεί να επηρεαστούν. "Σχεδόν τα δύο τρίτα των ατόμων με αρθρίτιδα είναι νεότερα από 65 ετών. Η αρθρίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες (26%) από τους άνδρες (19%) σε κάθε ηλικιακή ομάδα και επηρεάζει μέλη όλων των φυλετικών και εθνοτικών ομάδων. Η αρθρίτιδα είναι επίσης περισσότερο συχνές σε ενήλικες που είναι παχύσαρκοι από όσους είναι φυσιολογικού βάρους ή λιποβαρή. "
Τα περισσότερα άτομα με αρθρίτιδα είναι κάτω των 65 ετών
Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι υποθέτουν ότι η αρθρίτιδα είναι αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης είναι ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης του πιο συνηθισμένου τύπου αρθρίτιδας, της οστεοαρθρίτιδας, αυξάνεται με την ηλικία. Ο κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης, μιας πάθησης που συχνά συγχέεται με την οστεοαρθρίτιδα, αυξάνεται επίσης με την ηλικία. Ωστόσο, όπως επισημαίνει το CDC, η πλειονότητα των ατόμων με αρθρίτιδα είναι κάτω των 65 ετών.
Από άτομα ηλικίας 18 έως 44 ετών, το 7,1% αναφέρει αρθρίτιδα με διάγνωση γιατρού, σύμφωνα με το CDC. Από άτομα ηλικίας 45–64 ετών, το 29,3% αναφέρει αρθρίτιδα με διάγνωση γιατρού. Στην ηλικιακή ομάδα 65 ετών και άνω, το 49,6% αναφέρει αρθρίτιδα με διάγνωση γιατρού. Ενώ ο κίνδυνος ανάπτυξης των περισσότερων τύπων αρθρίτιδας αυξάνεται με την ηλικία, λάβετε υπόψη ότι δεν είναι ο μόνος παράγοντας που συμβάλλει.
- Η έναρξη της οστεοαρθρίτιδας εμφανίζεται συνήθως μετά την ηλικία των 40 ετών.
- Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ένας αυτοάνοσος φλεγμονώδης τύπος αρθρίτιδας, μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
- Ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος αναπτύσσεται συνήθως μεταξύ βρεφικής ηλικίας και γήρατος, με μέγιστη εμφάνιση μεταξύ 15 και 40 ετών.
- Η ινομυαλγία διαγιγνώσκεται συνήθως στη μέση ηλικία και ο επιπολασμός αυξάνεται με την ηλικία.
- Η παιδική αρθρίτιδα εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας έως 16 ετών.
Η γήρανση επηρεάζει το μυοσκελετικό σύστημα
Η γήρανση επηρεάζει το μυοσκελετικό σύστημα. Τα οστά μας υφίστανται διαρκώς μια διαδικασία απορρόφησης οστού και σχηματισμού οστών, γνωστά ως αναδιαμόρφωση. Καθώς μεγαλώνουμε, η ισορροπία μεταξύ απορρόφησης και σχηματισμού αλλάζει, οδηγώντας σε απώλεια οστού. Τα οστά μας γίνονται λιγότερο πυκνά και πιο εύθραυστα. Η σύνθεση και οι ιδιότητες του χόνδρου αλλάζουν επίσης. Υπάρχει μικρότερη περιεκτικότητα σε νερό στον χόνδρο καθώς μεγαλώνουμε, μειώνοντας την ικανότητά του να απορροφά και να απορροφά σοκ. Ο χόνδρος περνά επίσης από μια εκφυλιστική διαδικασία που είναι όταν μπορεί να αναπτυχθεί αρθρίτιδα. Οι σύνδεσμοι και άλλοι συνδετικοί ιστοί γίνονται λιγότερο ελαστικοί και ευέλικτοι με την ηλικία. Λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο μυοσκελετικό σύστημα καθώς γερνάμε, οι αρθρώσεις μας αναπτύσσουν συνήθως μειωμένο εύρος κίνησης. Καθώς διαλύεται ο χόνδρος, οι αρθρώσεις μπορεί να γίνουν φλεγμονή και επώδυνες.
Ωστόσο, σύμφωνα με το OrthoInfo, μια δημοσίευση της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών, οι αλλαγές που συμβαίνουν στο μυοσκελετικό μας σύστημα οφείλονται περισσότερο σε αχρηστία παρά στη γήρανση. Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών ανέφερε ότι το 2017, «λιγότερο από το 5% των ενηλίκων συμμετέχουν σε 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα. μόνο ένας στους τρεις ενήλικες λαμβάνει τη συνιστώμενη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα. "
Ενώ οι άνθρωποι τείνουν να έχουν πληθώρα λόγων για τους οποίους δεν συμμετέχουν σε τακτική άσκηση, οι ειδικοί έχουν δηλώσει ότι ακόμη και μια μέτρια ποσότητα σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι ευεργετική. Το τέντωμα και το εύρος των ασκήσεων κίνησης βοηθούν στη διατήρηση της ευελιξίας. Η προπόνηση με βάρη ή η προπόνηση δύναμης όπως ονομάζεται επίσης, μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα και να δημιουργήσει δύναμη. Η τακτική άσκηση, μακροπρόθεσμα, μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια μυϊκής μάζας και να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού λίπους που σχετίζεται με την ηλικία. Γνωρίζουμε ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας.
Η δέσμευση για άσκηση μπορεί να αντισταθμίσει ορισμένες από τις επιπτώσεις της γήρανσης. Πρέπει να δούμε την άσκηση ως απαραίτητη και όχι ως προαιρετική.