Περιεχόμενο
Αμερικάνικο ginseng (Panax quinquefolius) είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και από Ιθαγενείς θεραπευτές. Ένα μέλος της οικογένειας του κισσού, η ρίζα του φυτού ginseng λέγεται ότι ενισχύει την ενέργεια, προλαμβάνει λοιμώξεις, ακόμη και θεραπεύει τον διαβήτη και τον καρκίνο.Η ρίζα του αμερικανικού φυτού ginseng μοιάζει με μια διχαλωτή παστινάκη. Αναπτύσσεται άγρια στα ανατολικά και κεντρικά μέρη των Ηνωμένων Πολιτειών, ιδιαίτερα στα όρη Appalachian και Ozark.
Η έρευνα δείχνει ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στο αμερικανικό ginseng που ονομάζονται ginsenosides μπορούν να διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, να μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και μπορεί ακόμη και να θεραπεύουν την άνοια. Αυτές οι μελέτες, ωστόσο, έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα και κυτταρικές καλλιέργειες και απαιτούνται δοκιμές σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά της.
Οφέλη για την υγεία
Τα συνολικά στοιχεία για τα οφέλη για την υγεία του Αμερικάνικου ginseng είναι περιορισμένα, αλλά η διαθέσιμη ερευνητική ομάδα αυξάνεται. Ακολουθεί μια ματιά σε όσα γνωρίζουμε μέχρι τώρα.
Κούραση
Όπως και άλλες μορφές ginseng (όπως το ginseng της Κορέας, ή Panax ginseng), Το αμερικανικό ginseng βρέθηκε επίσης, σε προκαταρκτική έρευνα, να καταπολεμά την κούραση.
Μια ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύθηκαν το 2018 δήλωσε ότι το αμερικανικό και το ασιατικό ginseng μπορεί να είναι και οι δύο βιώσιμες θεραπείες κόπωσης σε άτομα που έχουν χρόνιες ασθένειες. Ωστόσο, οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι υπάρχει «κρίσιμη ανάγκη» για περισσότερες και ισχυρότερες δοκιμές.
Σε μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο Υποστηρικτική φροντίδα στον καρκίνο, ασθενείς με καρκίνο που έπαιρναν αμερικανικά συμπληρώματα ginseng καθημερινά για οκτώ εβδομάδες παρουσίασαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στη ζωτικότητα (σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο).
Ψυχική λειτουργία
Ένα συμπλήρωμα που περιέχει αμερικάνικο ginseng συν ολόκληρο εκχύλισμα φρούτων καφέ και ένα βότανο που ονομάζεται Bacopa monniera φάνηκε να αυξάνει τη λειτουργική (βραχυπρόθεσμη) μνήμη όταν έφτασε στον χρόνο ακρίβειας και απόκρισης, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε μια έκδοση του 2019 του Διατροφική Νευροεπιστήμη.
Αυτό είναι ένα πολλά υποσχόμενο αποτέλεσμα, αλλά ως η πρώτη μελέτη για το θέμα, απέχει πολύ από το συμπέρασμα.
Διαβήτης
Το αμερικανικό ginseng μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Ευρωπαϊκό περιοδικό διατροφής. Η μελέτη 39 ατόμων με διαβήτη διαπίστωσε ότι το αμερικανικό ginseng plus fiber βοήθησε στη μείωση του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της δοκιμής 12 εβδομάδων. Αν και πολλά υποσχόμενο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι σημαντική τόσο για την πρόληψη του διαβήτη όσο και για τη διαχείριση του διαβήτη. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει έλλειψη μεγαλύτερων μελετών που ελέγχουν τις επιπτώσεις του αμερικανικού ginseng στο σάκχαρο στο αίμα.
Πώς μπορεί το Ginseng να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμαΚοινό κρυολόγημα
Το αμερικανικό ginseng μπορεί να προσφέρει προστασία από ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, όπως γρίπη, ασθένειες που μοιάζουν με γρίπη και το κοινό κρυολόγημα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2017.
Μια κριτική βιβλιογραφίας του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει αποδεικτικών στοιχείων κατέληξε σε παρόμοιο συμπέρασμα. Η κριτική περιελάμβανε πέντε δοκιμές συνολικά 747 ατόμων και διαπίστωσε ότι η λήψη αμερικανικού ginseng μείωσε την συχνότητα κρυολογήματος κατά 25% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
11 δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα
Πιθανές παρενέργειες
Η χρήση του αμερικάνικου ginseng είναι πιθανώς ασφαλής, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως:
- Αυπνία
- Ανησυχία
- Ανησυχία
- Μανία
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Ευφορία
- Πονοκέφαλο
- Ρινορραγία
- Κολπική αιμορραγία
- Έμετος και / ή διάρροια
- Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες της χρήσης ginseng δεν είναι γνωστές.
Είναι δυνατές πολλές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Το αμερικανικό ginseng δεν πρέπει να λαμβάνεται με:
- Κουμαδίν (βαρφαρίνη), καθώς το βότανο μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου και να οδηγήσει σε πήξη του αίματος
- Μια κατηγορία φαρμάκων κατάθλιψης που ονομάζεται MAOI, καθώς μπορεί να προκαλέσει άγχος, κεφαλαλγία, ανησυχία και αϋπνία
- Φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Αντιψυχωσικά φάρμακα, καθώς μπορεί να αυξήσει τα αποτελέσματα
- Διεγερτικά, καθώς μπορεί να αυξήσει την επίδραση καθώς και τις ανεπιθύμητες παρενέργειες
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν αμερικανικό τζίνσενγκ. Μια ένωση που βρίσκεται στο Panax ginseng, η οποία σχετίζεται στενά με το αμερικανικό ginseng, έχει συνδεθεί με πιθανές γενετικές ανωμαλίες.
Επιλογή, προετοιμασία και αποθήκευση
Το αμερικανικό ginseng πωλείται ως συμπλήρωμα, τσάι ή ολόκληρη ρίζα. Δεν υπάρχει τυποποιημένη δοσολογία. Ακολουθήστε τις συστάσεις του πακέτου. Αποθηκεύστε τα συμπληρώματα, το τσάι και τη ρίζα σε αεροστεγές δοχείο σε δροσερό, ξηρό μέρος.
Το αμερικανικό ginseng πωλείται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων, φαρμακεία, καταστήματα φυτικών φαρμάκων και καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής, καθώς και στο διαδίκτυο.
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξέλεγκτα. Για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την ποιότητα οποιουδήποτε συμπληρώματος, αναζητήστε μια ανεξάρτητη σφραγίδα τρίτου μέρους στην ετικέτα, όπως η U.S. Pharmacopeia, η NSF International ή το ConsumerLab. Η ετικέτα δεν πρέπει να κάνει υποσχέσεις για την υγεία ότι μπορεί να θεραπεύσει ή να θεραπεύσει μια ασθένεια, σύμφωνα με τις οδηγίες της Διοίκησης Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ.
Συνήθεις ερωτήσεις
Είναι το αμερικανικό ginseng το ίδιο με Panax ginseng?
Οχι. Panax ginseng ονομάζεται επίσης ασιατικό ginseng. Το αμερικανικό ginseng προέρχεται από το φυτό Panax quinquefolius. Τα δύο φυτά σχετίζονται και αμφότερα περιέχουν ενώσεις γνωστές ως ginsenosides, η οποία είναι υπεύθυνη για τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία τους. Το αμερικανικό ginseng καλλιεργείται στις Ηνωμένες Πολιτείες και εξάγεται στην Κίνα και σε άλλες ασιατικές χώρες.
Το Panax Ginseng μπορεί να βοηθήσει με τον διαβήτη, την αναγνώριση και άλλαΜια λέξη από το Verywell
Λόγω της έλλειψης επιστημονικής υποστήριξης για τα οφέλη για την υγεία του, το αμερικανικό ginseng δεν μπορεί προς το παρόν να συνιστάται για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας. Εάν θέλετε να θεραπεύσετε ή να αποτρέψετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας με το αμερικανικό ginseng, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία συμπληρώματος. Λάβετε υπόψη ότι η εναλλακτική ιατρική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.