Περιεχόμενο
- Καθορισμός του άγχους
- Γιατί το άγχος είναι κοινό
- Κοινές προκλήσεις
- Συμπτώματα
- Εργαλεία
- Θεραπείες και φάρμακα
Δυστυχώς, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί η αιτία (ή σε ορισμένες περιπτώσεις η ύπαρξη) του άγχους σε ένα άτομο με αυτισμό. Μόλις εντοπιστεί, ωστόσο, είναι συχνά δυνατό να αναπτυχθεί ένα σύνολο εργαλείων που μπορούν να μειώσουν το άγχος σε ένα εύχρηστο επίπεδο. Αυτό ανοίγει έναν κόσμο δυνατοτήτων, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού νέων διαπροσωπικών σχέσεων, επιλογών απασχόλησης και κοινοτικών εμπειριών.
Καθορισμός του άγχους
Το άγχος είναι μια συναισθηματική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φόβο, φόβο και ανησυχία. Κάποιο άγχος είναι απόλυτα φυσιολογικό, αλλά οι διαταραχές άγχους μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό εμπόδιο στην καθημερινή ζωή. Συχνά, οι διαταραχές άγχους είναι το αποτέλεσμα της διαταραγμένης σκέψης.
Πολλοί άνθρωποι με διαταραχές άγχους έχουν παράλογους φόβους ή αντιλήψεις που απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Το αν η πηγή του άγχους είναι ρεαλιστική, ωστόσο, το άγχος είναι πολύ πραγματικό και μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως κρίσεις πανικού, συναισθηματικές κρίσεις και αυτοτραυματισμό.
Υπάρχουν πολλές μορφές άγχους, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- Διαταραχή κοινωνικού άγχους
- Γενικευμένη διαταραχή άγχους
- Διαταραχή πανικού
- Φοβίες
- Διαταραχή άγχους διαχωρισμού
Όλα αυτά μπορεί να είναι προκλήσεις για άτομα με αυτισμό, αν και η διαταραχή κοινωνικού άγχους φαίνεται να είναι η πιο κοινή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τη διαφορά μεταξύ ενός ατόμου στο φάσμα με το κοινωνικό άγχος και ενός ατόμου στο φάσμα που απολαμβάνει τη μοναξιά, όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι με αυτισμό. Ομοίως, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν οι συμπεριφορές stamping (συμπεριφορές αυτοδιέγερσης) όπως το χτύπημα ή ο βηματισμός είναι πραγματικά ένα σημάδι άγχους ή απλά ένα σύμπτωμα του υποκείμενου αυτισμού.
Χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να γνωρίσετε ένα αυτιστικό άτομο αρκετά καλά για να διαχωρίσετε αυτιστικές συμπεριφορές, ιδιοτροπίες προσωπικότητας και σημάδια άγχους. Συχνά, οι γονείς και τα αδέλφια είναι καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο να παρατηρούν άγχος σε ένα άτομο με αυτισμό.
Γιατί το άγχος είναι κοινό
Κανείς δεν ξέρει με βεβαιότητα γιατί το άγχος είναι τόσο κοινό στον αυτισμό. Υπάρχουν δύο επικρατούσες θεωρίες, οι οποίες στηρίζονται στην έρευνα και λογικά συμπεράσματα που αντλούνται από το άγχος στον αυτισμό:
- Το άγχος είναι ένα κοινό σύμπτωμα του αυτισμού που μπορεί να προκληθεί από τον ίδιο συνδυασμό γονιδίων και περιβαλλοντικών παραγόντων με τον ίδιο τον αυτισμό. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άγχος είναι κοινό μεταξύ των ατόμων με αυτισμό. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις συσχέτισης μεταξύ υψηλότερου IQ και μεγαλύτερης ηλικίας με αύξηση του άγχους μεταξύ των ατόμων στο φάσμα. Τα άτομα με αυτισμό συμπεριφέρονται συχνά σαν να ήταν ανήσυχοι ακόμη και όταν βρίσκονται σε οικεία περιβάλλοντα. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι το άγχος είναι απλώς ένα μέρος της διαταραχής του φάσματος του αυτισμού.
- Τα άτομα με αυτισμό μπορεί να αντιμετωπίσουν άγχος λόγω των κοινών προκλήσεων που αντιμετωπίζουν. Αυτή η θεωρία έχει νόημα λαμβάνοντας υπόψη τις διάφορες πιέσεις που αντιμετωπίζουν οι αυτιστικοί, ειδικά εάν ταξιδεύουν στο σχολείο, στην εργασία και σε διάφορες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
Κοινές προκλήσεις
Εκείνοι με αυτισμό συχνά παλεύουν με τις ακόλουθες προκλήσεις:
Αισθητηριακές επιθέσεις: Για πολλά άτομα με αυτισμό, έντονα φώτα, δυνατούς θορύβους και μεγάλα πλήθη μπορεί να είναι σωματικά επώδυνα. Αυτά τα ερεθίσματα μπορούν να βρεθούν σχεδόν σε κάθε δημόσιο σχολείο, σχολικό λεωφορείο, δρόμο της πόλης, κινηματογράφο, ποδοσφαιρικό παιχνίδι και πάρτι. Με άλλα λόγια, η πιθανότητα είναι εξαιρετικά υψηλή ότι ένα άτομο με αυτισμό θα βιώσει οδυνηρές αισθητικές επιθέσεις όλη την ημέρα, κάθε μέρα. Αυτό είναι σίγουρα επαρκής αιτία για άγχος.
Εκφοβισμός και μισαλλοδοξία: Οι αυτιστικοί άνθρωποι είναι διαφορετικοί από πολλούς από τους συνομηλίκους τους και οι διαφορές οδηγούν σχεδόν αναπόφευκτα σε κάποιο επίπεδο εκφοβισμού και μισαλλοδοξίας. Επιπλέον, πολλά άτομα με αυτισμό δυσκολεύονται να διακρίνουν τα πειράγματα από τον εκφοβισμό, με αποτέλεσμα τα άτομα με αυτισμό να αισθάνονται συχνά στοχευμένα από αυτό το είδος παρενόχλησης πιο συχνά από ό, τι οι συνομηλίκοι τους.
Προκλήσεις επικοινωνίας: Η ομιλούμενη γλώσσα μπορεί να είναι δύσκολη για άτομα με αυτισμό. Ο τόνος της φωνητικής και της μη λεκτικής γλώσσας του σώματος είναι δύσκολο να διακριθεί, ενώ τα ιδιωματικά και η αργκό μπορεί να είναι ακατανόητα. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι στο φάσμα περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας τους αναρωτιούνται αν καταλαβαίνουν τι λέγεται και ελπίζουν ότι άλλοι θα τους καταλάβουν. Σίγουρα, αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος.
Κοινωνικές προκλήσεις: Λίγοι άνθρωποι στο φάσμα του αυτισμού μπορούν να μετρήσουν με ακρίβεια μια περίπλοκη κοινωνική κατάσταση και να ανταποκριθούν κατάλληλα. Είναι σχετικά εύκολο να ακολουθήσετε τα σενάρια σε ένα επίσημο σκηνικό (γεια σας, χειραψία), αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να γνωρίζετε εάν είστε ή δεν είστε ευπρόσδεκτοι να συμμετάσχετε σε μια συνομιλία ή εάν ένας φιλικός χαιρετισμός είναι ένα σημάδι ρομαντικού ενδιαφέροντος.
Είναι πολύ ανησυχητικό να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να ερμηνεύσετε αυτές τις κοινωνικές καταστάσεις. μπορεί να κάνετε τη λανθασμένη εικασία και να καταλήξετε να προσβάλλετε κάποιον ακούσια ή να σας διασκεδάζουν οι συμμαθητές σας.
Συμπτώματα
Μία από τις πιο δύσκολες πτυχές της διάγνωσης του άγχους σε άτομα με αυτισμό είναι η πραγματικότητα ότι τα κοινά συμπτώματα αυτισμού μοιάζουν πολύ με τα συμπτώματα του άγχους. Κουνιστό, τρεμόπαιγμα, βηματοδότηση, λέγοντας ή κάνοντας το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, επιμένοντας στις ρουτίνες και αποφεύγοντας την κοινωνική αλληλεπίδραση είναι όλες οι ενέργειες που θα μοιάζουν με σοβαρό άγχος σε ένα τυπικά αναπτυσσόμενο άτομο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι συμπεριφορές είναι αυτο-ηρεμιστικές τεχνικές που αντικατοπτρίζουν μια απάντηση στο άγχος. Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, οι συμπεριφορές δεν φαίνεται να σχετίζονται με το άγχος και είναι απλώς ένα μέρος του αυτιστικού.
Ένα άλλο ζήτημα είναι ότι πολλά άτομα με αυτισμό δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν τη συναισθηματική τους κατάσταση με άλλους. Ένας σημαντικός αριθμός ατόμων στο φάσμα είναι μη λεκτικά, ενώ άλλοι έχουν ελάχιστη χρήση γλώσσας. Ακόμα και εκείνοι που έχουν λεκτική και υψηλή λειτουργία μπορεί να έχουν πρόβλημα να αναγνωρίσουν και να περιγράψουν τη συναισθηματική τους κατάσταση ως «άγχος».
Αν και δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσετε το άγχος στον αυτισμό, ξέρετε ποιες συμπεριφορές να περιμένετε από ένα αυτιστικό παιδί ή έναν ενήλικα εάν είστε ο φροντιστής. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε συμπεριφορές και σημάδια που ενδέχεται να αντιμετωπίζουν άγχος.
Εάν το αγαπημένο σας άτομο με αυτισμό αντιμετωπίζει άγχος, αυτό το άτομο μπορεί:
- Φοβάται φοβισμένος ή φοβισμένος
- Να είστε απρόθυμοι να φύγετε από το σπίτι
- Ιδρώστε ή ανακινήστε
- Έχετε περισσότερες συναισθηματικές καταστροφές από το συνηθισμένο ή ασυνήθιστα αναστατωμένος
- Αρχίστε να συμπεριφέρεστε με επιθετικούς ή αυτοκαταστροφικούς τρόπους
- Αρνηθείτε να πάτε σε συγκεκριμένα μέρη ή δωμάτια
- Τοποθετήστε τα χέρια πάνω από τα μάτια ή τα αυτιά
- Εμφανίζεται ασυνήθιστα νευρικό (ρυθμοί, κινήσεις, βράχοι ή μουρμουρίζει περισσότερο από το συνηθισμένο)
Εργαλεία
Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την αποφυγή, τη μείωση και τη διαχείριση του άγχους για άτομα με αυτισμό. Το πρώτο βήμα στη διαδικασία είναι να προσδιοριστούν οι αιτίες του άγχους. ένα άτομο στο φάσμα μπορεί να αντιμετωπίζει απογοήτευση, σωματική δυσφορία, κοινωνική δυσφορία, φόβο αλλαγής ή ανησυχίες για το μέλλον.
Μόλις μάθετε ποιες είναι οι αιτίες του άγχους, μπορείτε να κάνετε παραγωγική δράση όπως:
- Αφαίρεση οτιδήποτε προκαλεί άγχος (ή αφαιρέστε το άτομο από την κατάσταση που προκαλεί άγχος). Εάν τα έντονα φώτα ή οι δυνατοί θόρυβοι προκαλούν δυσφορία και σχετικό άγχος, βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε τα φώτα ή τους ήχους. Εάν βρίσκεστε σε ένα πολυσύχναστο θέατρο προκαλεί άγχος, εγκαταλείψτε το θέατρο το συντομότερο δυνατό.
- Κάνοντας καταλύματα ή παρέχοντας υποστηρίγματα. Για παράδειγμα, πολλά άτομα με αυτισμό φορούν ακουστικά ή γυαλιά ηλίου που ακυρώνουν τον ήχο για να μειώσουν τις αισθητηριακές προκλήσεις. Οι ομάδες "Lunch Bunch", οι καλύτεροι φίλοι και άλλα κοινωνικά προγράμματα peer-to-peer μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κοινωνικού άγχους.
- Διδάξτε τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους. Όταν οι καταστάσεις που προκαλούν άγχος είναι αναπόφευκτες, είναι χρήσιμο να διδάξετε κάποιον με αυτιστικές τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους. Η συμπίεση των σφαιρών άγχους, η μέτρηση σε δέκα, ο διαλογισμός και η άσκηση είναι όλες χρήσιμες μέθοδοι για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους.
Θεραπείες και φάρμακα
Οι ίδιες θεραπείες και φάρμακα που βοηθούν στη μείωση του άγχους σε άτομα που αναπτύσσονται συνήθως μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα με αυτισμό.
Συνήθως, είναι ιδανικό να ξεκινήσετε με μη ιατρικές προσεγγίσεις πριν προσθέσετε φάρμακα.
Για τα άτομα με αυτισμό, η μάθηση να αναγνωρίζει το άγχος είναι σημαντική, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μαθαίνουν τις δεξιότητες να λειτουργούν με επιτυχία σε πολύπλοκα κοινωνικά περιβάλλοντα.
- Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για άτομα με λειτουργικές μορφές αυτισμού. Μιλώντας μέσω φόβων και προβλημάτων με την αυτο-εικόνα, ορισμένα άτομα με αυτισμό μπορούν να ξεπεράσουν τις ανησυχίες τους. Αυτή η προσέγγιση, σε συνδυασμό με την κατάρτιση κοινωνικών δεξιοτήτων, μπορεί να έχει σημαντικό θετικό αντίκτυπο.
- Φάρμακα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για το άγχος στον αυτισμό, ωστόσο, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν καταρτισμένο επαγγελματία. Τα άτομα με αυτισμό μπορεί να είναι ασυνήθιστα ευαίσθητα σε ανεπιθύμητες ενέργειες, επομένως οι μικρές δόσεις είναι συνήθως προτιμώμενες. Μερικά από τα φάρμακα που χρησιμοποιήθηκαν πιο επιτυχώς περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά SSRI, σερτραλίνη (Zoloft), Prozac, Celexa ή εσκιταλοπράμη (Lexapro).
Μια λέξη από το Verywell
Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν ένα άτομο με αυτισμό αντιμετωπίζει άγχος. Ως αποτέλεσμα, το άγχος αντιμετωπίζεται μεταξύ των ανθρώπων στο φάσμα. Είναι σημαντικό να είστε σε εγρήγορση για σημάδια ότι το αγαπημένο σας άτομο με αυτισμό δεν συμπεριφέρεται με φυσιολογικό τρόπο για αυτόν ή αυτήν.
Τα άτομα με αυτισμό έχουν λίγες άμυνες και μπορεί να είναι πολύ ευάλωτα σε εκφοβισμό, μισαλλοδοξία ή αρνητική συμπεριφορά από άλλους. Επιπλέον, πολλά από τα πράγματα που αναστατώνουν τους ανθρώπους στο φάσμα μπορεί να είναι αόρατα από τους τυπικούς συνομηλίκους τους. Μπορεί να εναπόκειται σε εσάς, τον φροντιστή, να παρατηρήσετε και να αντιμετωπίσετε το άγχος στη ζωή του αγαπημένου σας προσώπου.
Προκλήσεις και θεραπείες για σοβαρό αυτισμό