Συνήθειες ψηφοφορίας με την έρευνα Sleep Anxiety America
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ευεξία, αλλά τι συμβαίνει όταν εστιάζουμε πάρα πολύ στην ικανότητά μας να κοιμόμαστε καλά; Είναι οι Αμερικανοί παθιασμένοι με τον ύπνο και αυτό έχει ψυχολογικό και οικονομικό φόρο; Για να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση, ο Zinus διενήργησε μια εθνική έρευνα σε 5.000 ενήλικες στην Αμερική.
Ανακάλυψαν μερικές ενδιαφέρουσες πληροφορίες. Η έρευνα επιβεβαίωσε ορισμένα από τα γνωστά - συμπεριλαμβανομένου ότι οι Αμερικανοί μπορεί να μην κοιμούνται αρκετά - και αποκάλυψαν κάποιες κοινές διαταραχές στον κανονικό ύπνο. Επιπλέον, βρήκαν μερικές δαπανηρές, αναποτελεσματικές παρεμβάσεις και δεισιδαιμονίες που μπορεί να επιδιώκονται άκαρπα για να ενισχύσουν τον ύπνο.
Να κοιμάσαι αρκετά στην Αμερική
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής ύπνου συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται τουλάχιστον 7 έως 9 ώρες κάθε βράδυ για να καλύψουν τις ανάγκες ύπνου τους. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες, πέραν των 65 ετών, μπορεί να χρειάζονται μόνο 7 έως 8 ώρες ανάπαυσης. Δυστυχώς, κατά μέσο όρο, δεν ικανοποιούμε αυτές τις βασικές ανάγκες.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι Αμερικανοί κοιμούνται κατά μέσο όρο μόλις 6,4 ώρες τη νύχτα. (Αυτό συμβαδίζει με προηγούμενες έρευνες από το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των μικρότερων ετήσιων Κοιμηθείτε στην Αμερική δημοσκόπηση.) Επιπλέον, σύμφωνα με την έρευνα, πάνω από το ένα τρίτο των ανθρώπων αισθάνονται άγχος σχετικά με την ποσότητα του ύπνου που παίρνουν.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία. Μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στη συγκέντρωση, την προσοχή και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει τη διάθεση, την επιδείνωση του άγχους, την κατάθλιψη και την ευερεθιστότητα. Μπορεί να υπονομεύσει την κρίση, την οργάνωση και την απόδοση της εργασίας. Αυξάνει τον κίνδυνο σφαλμάτων και ατυχημάτων, συμπεριλαμβανομένων των αυτοκινητιστικών ατυχημάτων. Ο χρόνιος ύπνος πολύ λίγος μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, στην υπέρταση, στον διαβήτη, στις καρδιαγγειακές παθήσεις και στον καρκίνο.
Όταν ανησυχείτε ο ύπνος
Δυστυχώς, η ανησυχία για το ότι δεν κοιμάται αρκετά κάνει τον ύπνο χειρότερο. Το άγχος επιδεινώνει την αϋπνία και ο κακός ύπνος επιδεινώνει το άγχος. Γίνεται ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει.
Η έρευνα Sleep Anxiety America τόνισε αυτήν τη σχέση. Πάνω από το ένα τρίτο των ανθρώπων αισθάνονται άγχος σχετικά με την ποσότητα του ύπνου που παίρνουν (γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες). Ένας παρόμοιος αριθμός έχει ακόμη πρόβλημα να κοιμηθεί εξαιτίας αυτού του στρες. Συνολικά, μόνο 2 στους 5 Αμερικανούς είναι ικανοποιημένοι με τις συνήθειες ύπνου τους, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.
Τι ανησυχούν οι άνθρωποι; Πολλά από τα συνηθισμένα θέματα ήρθαν στο φως, αλλά οι πέντε πρώτες ανησυχίες της έρευνας περιλαμβάνουν:
● «Το μέλλον γενικά»
● "Η υγεία μου"
● "Ενοχλητικά ή λυπηρά πράγματα που έχω κάνει στο παρελθόν"
● «Η υγεία της οικογένειας ή των φίλων μου»
● «Η απόδοσή μου στην εργασία / το σχολείο»
Αυτές οι ανησυχίες μπορεί να δυσκολεύουν τον ύπνο και τα άτομα που κοιμούνται άσχημα μπορεί γρήγορα να στραφούν σε ορισμένες απελπισμένες και δαπανηρές παρεμβάσεις.
Περίπλοκες δεισιδαιμονίες
Για να κατανοήσει τα περίπλοκα μέτρα που ελήφθησαν από άτομα με χαμηλό ύπνο, ο Zinus πήρε συνέντευξη από έξι ανήσυχους κοιμισμένους. Οι περίτεχνες τελετές ύπνου, φίλτρα και συσκευές, καθώς και ακριβά στρώματα προσφέρουν μια ματιά στην αναταραχή που επηρεάζει τον ύπνο τους.
«Αυτό που βρήκαμε σε αυτές τις κρεβατοκάμαρες αντικατοπτρίζει τα ευρήματά μας στην έρευνα: οι άνθρωποι είναι αγχωμένοι, ακόμη και δεισιδαίμονοι, για τις ρουτίνες τους για ύπνο. Και ενώ δεν υπάρχει λανθασμένος τρόπος για να χτυπήσετε το σανό, τα δεδομένα μας δείχνουν ότι οι περισσότερες δαπάνες δεν οδηγούν απαραίτητα σε περισσότερο ύπνο », δήλωσε ο Darren Wilson, αντιπρόσωπος μάρκετινγκ της Zinus.
Σύμφωνα με την έρευνα, το 76% των Αμερικανών αγόρασαν ένα βοήθημα ύπνου τον τελευταίο χρόνο, ξοδεύοντας σχεδόν 200 $ ετησίως για προϊόντα βελτίωσης του ύπνου. Το στρώμα μπορεί να είναι μια από τις πιο δαπανηρές δαπάνες. Οι Αμερικανοί ξοδεύουν κατά μέσο όρο 802 $ σε ένα νέο στρώμα και όσοι αγοράζουν στρώματα υψηλής τεχνολογίας με ειδική τεχνολογία ξοδεύουν πάνω από 1.000 $.
Δυστυχώς, μεταξύ εκείνων που έχουν βγάλει μεγάλα χρήματα για ένα ειδικό στρώμα, λιγότεροι από τους μισούς είναι ικανοποιημένοι με τον ύπνο τους. Στην πραγματικότητα, η ανησυχία κρατά περισσότερους ανθρώπους τη νύχτα (55%) από ένα άβολο στρώμα (29%), σύμφωνα με την έρευνα.
«Ο ύπνος μπορεί να είναι απλός»
Οι επιθεωρητές προτείνουν μια ευκαιρία για όσους κοιμούνται πολύ λίγο: την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν ένα στρώμα υψηλής ποιότητας με την καλύτερη δυνατή τιμή, παρέχοντας εξαιρετικό ύπνο χωρίς να προκαλεί άγχος. Όπως προτείνει η εταιρεία, "Ο ύπνος μπορεί να είναι απλός."
«Πρόκειται να παρέχουμε στρώματα υψηλής ποιότητας που κάνουν τη δουλειά τους χωρίς να ρίχνουν αυτά τα περιττά πρόσθετα στους καταναλωτές μας. Ίσως η εξοικονόμηση λίγων χρημάτων θα βοηθήσει ακόμη και στην ανακούφιση ορισμένων από αυτές τις ανησυχίες, διατηρώντας μας τη νύχτα πρώτα », λέει ο Wilson.
Μην προσθέσετε στη λίστα ανησυχιών σας! Σκεφτείτε τα εντυπωσιακά προϊόντα της Zinus που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε έναν καλύτερο ύπνο νύχτας για ένα ευρύ φάσμα αναγκών. Μην ξοδεύετε χρήματα για πρόσθετα, περιττά (και συχνά μη αποδεδειγμένα) βοηθήματα ύπνου. Τα ποιοτικά στρώματα της Zinus έχουν φήμη συγκρίσιμη με την καλύτερη στην αγορά - όλα για ένα κλάσμα του δυνητικού κόστους που καταβάλλεται αλλού. Περάστε τα κουδούνια και το σφύριγμα ενός υπερβολικά ακριβού στρώματος που προσθέτει μικρή αξία και επικεντρωθείτε στην απόκτηση του σωστού προϊόντος που μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τον αποκαταστατικό ύπνο που χρειάζεστε. Είναι μια απλή πρόταση που μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να κοιμηθεί καλύτερα.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη Zinus, την εταιρεία ηλεκτρονικού εμπορίου που συσκευάζει και αποστέλλει εξειδικευμένα στρώματα, κουφώματα, έπιπλα και αξεσουάρ σε ένα κουτί απευθείας στην πόρτα σας, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.zinus.com.